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膝关节炎的基本常识和防治知识

编辑:腰突 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-08-25
• 文章导读
膝关节炎治疗是生活很多都会发生的现象,而且在现在越来越多的年轻人也发生这种疾病,因为现在很多年轻人为了追求漂亮,冷天的时候穿衣物很少,受冷冻,所以发生膝关节炎,不过现在膝关节炎的治疗也是成为大家比较的关心话
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  膝关节炎治疗是生活很多都会发生的现象,而且在现在越来越多的年轻人也发生这种疾病,因为现在很多年轻人为了追求漂亮,冷天的时候穿衣物很少,受冷冻,所以发生膝关节炎,不过现在膝关节炎的治疗也是成为大家比较的关心话题,今天小编就给的大家介绍一下膝关节炎引起的症状都有哪些吧!

  1、外伤性关节炎多因外伤或持续慢性劳损引起关节软骨发生退行性变或形成骨刺

  表现为患病关节肿、痛及运动障碍,易发生在持重关节、如肩、膝、踝等关节,运动员及青壮年中多见。

  2、晨僵和粘着感

  关节炎患者经常会出现晨僵的感觉,在早上起床之后感觉比较明显,一般不超过30分钟。患者粘着感主要是指关节活动时僵硬,如粘住一般,稍活动即可缓解。这也是关节炎的症状表现。

  3、活动受限

  关节炎的症状受限程度与肿胀、疼痛、关节及周围结构损坏程度相关。

治疗颈椎病
约90%的关节炎患者累及手指关节,尤以近端指间关节炎为著,一般远端指间关节极少受累。这也是常见的关节炎的症状。

  4、关节畸形或强直

  也是常见的关节炎的症状,由于炎症关节周围肌肉、韧带及关节囊破环,关节呈现某种特殊的变形,如鹅颈畸形、扣眼畸形等。

  5、疼痛

  患者多表现为持续性的钝痛,多发生于活动以后,休息一段时间即可缓解。随着病情的发展,可出现因疼痛而受限,甚至休息时也可发生疼痛。这些关节炎的症状。

  关节炎的症状是非常的多的,不管是劳累过度还是过于失落,都会引发关节炎的疾病,大家不难看出,现在越来越多的人容易得关节炎了,那么你们知道有什么方法能够治疗关节炎的吗?近年来,关节炎的发病率逐年升高,且呈现低龄化趋势,那么怎么治疗关节炎才好呢?下面推荐一种目前被大家所常用的“绿色疗法”—中药外敷法。

腰椎间盘突出治疗方法

  膝关节炎的治疗方法——标本兼顾

  中医讲究辨证治疗,标本兼顾,直达病灶。对于颈椎病的中医辨证,主要是筋骨缓弱关节失稳,加上慢性累积性劳损形态结构改变造成。

  临床中常常使用膏贴疗法 ,其中较为优秀的【七乌通膏贴口碑极佳,淘宔上就能搜到】膏贴外敷疗法可通过经络的贯通运行,直达脏腑失调经气失调的病所,发挥药物的功能效应,从而发挥最大的全身药理效应,用过的人基本都已经恢复了健康,反馈良好,一般康复比率在九成以上。不严重一般使用2~3个疗程,不再复发。

  【推荐原因】是传承300多年的良方,目前已经评定为河南非物质文化遗产,一直坚持采用纯中药进行熬制,手工制作膏体,对关节炎,腰椎间盘突出,腰椎病,肩周炎等骨病效果显著,康复率达到9成以上,淘宔就能搜到七乌通贴,恢复快,平均3个疗程,还不易复发。

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所以才推荐给大家,希望可以对你有所帮助!

  以上是关于膝关节炎的症状的介绍,除了保守治疗的方法外,日常生活中,还是要辅助以简单适当的锻炼,膝关节炎、颈椎病、腰间盘突出等病都属于骨病,骨病都是慢性病,没有任何一种方法可以一次到位,所以治疗也需要一个过程,大家切不要太过于心急。下面给大家介绍3中简单的膝关节运动方法,休息、闲暇的时间大家也可以多加练习,希望对大家的病情有帮助!

  1、高位马步

  两膝稍弯曲,使两脚与肩同宽,臀微后坐如坐高凳,腿微屈膝盖不过脚尖。以膝关节不痛为宜。静蹲不动,两手平举,目视前方,开始可以短暂坚持几分种,并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可,每天早晚各做1次。

  2、双膝夹球

  找一个足球或排球(不要太大也不要太小),坐在床面或地板上,双手扶稳,双腿稍屈膝,用大腿内侧部分夹住球,每次夹挤保持约五秒,缓缓放松,重复约20次,可将球于大腿内侧上、中、下各段交替放置。

  3、坐位抬腿练习

  坐在椅子上,将双足平放在地上,一只腿不动,然后逐渐抬起另一只腿,直至膝盖伸直,使腿部肌肉保持紧绷的状态,脚尖尽量向上身端靠近,并保持直腿姿势5—10秒钟,再慢慢放下。双腿交替进行,一天重复练习10—20次。

  【特别提醒!】

  膝关节炎病人要避开损伤关节的运动:避免爬山、爬楼,这些会对膝盖前方的髌骨产生很大的压力,特别是下山或下楼梯的压力又比向上爬的压力高2~3倍。少做蹲起:有的患者想通过练蹲起来锻炼肌力和关节活动度,其实这种方式与爬山、爬楼类似,也会对膝盖,特别是髌骨不利,会加速髌骨软骨的磨损和损伤。

膝关节炎的基本常识和防治知识少拎重物:拎或背重物会加重关节的负荷。最后祝愿大家早日康复!

  来源:健康科普小郎中头条号

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  俗话说“人老腿先老”,腿最早出毛病就在膝盖上。很多老年朋友因为膝关节疼痛倍受折磨,以前灵活矫健的身姿不复存在,走路走远了不行,爬楼下坡不行,以前简单的下蹲起立如今做起来却十分艰难。这是因为我们膝关节退化了。

  所谓退行性骨关节炎,简单定义,就是指关节表面的软骨失去弹性,使得软骨下方的骨质受力增加,从而造成关节磨损加速、变薄,关节间隙变窄。如此一来,运动时力量直接传递到软骨下骨,使得骨硬化、变形、囊性变等等,从而导致关节功能的病废。

  一般来说,30岁以后软骨就开始逐渐磨损,此后,随着不断增龄,关节损伤、软骨破坏也越来越严重,最终导致老年性关节炎的出现。因此,年轻时就要学会像保养机器零件一样爱护膝关节,尽量延缓膝关节炎的发病年龄。

  膝关节为什么容易老化

  我们的膝盖承受着身体几乎所有的重量,无论是运动、步行、上楼梯等,关节软骨每天都承受着各种活动引起的重量和冲击力,是所有关节中“压力”最大的。

膝关节炎的基本常识和防治知识自然状况下,膝盖受年龄、化学物质、肌肉使用影响,需要通过饮食、站姿、适当的活动来保持其活力。

  早在青少年时期,关节软骨就开始退化。随着年龄增长,血液循环及肌肉变弱,关节部位因润滑液分泌减少而变干,软组织的弹性减弱,更易受到拉伤的威胁,同时软骨变得易剥落;半月板也开始退化并缺乏重建的能力,这个问题因体重增加而恶化。生理构造如曲腿、平足、下坠的脚踝、内八字,这些天生因素加上经常受伤,都会造成膝盖背离生长轨道。要知道从足到臀的联动是高度独立的,如果某一部位偏离“轨道”,整个系统便会失灵。

  肌肉使用某项运动或练习过多会造成肌肉组织比例不协调。例如自行车运动员的大腿前侧肌就不同寻常地发达。一些运动对膝盖有高震动性,比如跑步和大多数球类运动,如果不结合进行低震动性运动如游泳和自行车的话,会增加膝盖受伤的可能性。

  膝关节的保养

  1.有利于关节的食谱

  关节与身体其他部位一样,需要足够的蔬菜和水果。每天至少吃5种蔬菜和水果,这是获得微量营养素——维生素与矿物质的唯一方法,从其他食物中无法获得。身体需要钙、锌、维生素C来愈合,多种维生素片也许有效,但没有比新鲜食物更好的来源。精制油也对关节有助,每周在食谱中加几次深海鱼(或Ω-3替代品)、橄榄油、鳄梨及杏仁会有显著帮助。

膝关节炎的基本常识和防治知识  2.重视防寒防湿

  由于膝关节是“皮包骨头”,缺少肌肉及脂肪的保护,得不到充足的热量供应,因而温度比身体其他部位低,做好防寒保暖很重要,特别是有慢性滑膜炎的患者。膝关节也怕湿,不要睡在阴暗潮湿的地方,夏天大汗淋漓时不要立即用冷水冲洗膝关节。

  3.控制体重

  造成膝盖退化的主要原因是关节长期的磨损、负重和老化,再加上钙质的流失,很多体型偏胖的中老年女性是膝关节炎的主要受害者。因此控制体重是减轻膝关节负重最直接的方法,对减缓关节老化非常重要。

  4.选择科学的运动方式

  目前骨性关节炎患者普遍存在一个困惑,即:骨关节炎要不要活动回答的总原则是:无论预防,治疗骨关节炎,都要运动,运动可以使骨骼粗壮,肌肉有力,增强关节内软骨的营养,改善、延缓软骨衰老,这是从根本上预防骨关节炎的办法。

  但是关键在于应该有一个正确的方法和活动度。

  重视准备活动进行体育锻炼时要做好充分的准备活动,轻缓舒展膝关节至少1分钟。常变换体位和姿势注意变换体位和姿势,避免久坐或久站。当你从事坐姿或下蹲工作时,隔一段时间应站起来走动走动,也可多按摩膝关节,使膝关节不至于长时间固定在同一位置上。这样不仅有助于促进膝关节的血液循环,还可减少关节内外组织的黏连。

  加强下肢活动锻炼这里介绍两个锻炼方法。

  (1)方法一取仰卧位,在膝部后面放一高约10厘米的枕头,让小腿交替上抬至膝关节完全伸直,然后再放下,每次做20~30次,可安排在早晨醒来和晚上睡前进行,这样做可让膝关节得到充分的伸展、旋转,防止其僵硬强直。

  (2)方法二直腿抬高功能锻炼。仰卧位,下肢完全伸直抬高,抬离床面约30度。坚持5~10秒钟,放下,放松2~3秒。每次锻炼15分钟,每天两次。动作要领是整个过程膝盖要完全伸直,不能弯曲,目的是锻炼我们膝盖周围的肌肉,肌肉的强健是对膝盖最好的支持。

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  一般来说,膝关节功能不太好的人,游泳、骑自行车和伸展运动等关节承重较低的活动则是比较理想的,应避免3种锻炼:

  (1)关节负重锻炼,如长跑、登山等;

  (2)需频繁扭动膝关节的锻炼,如扭秧歌等;

  (3)反复下蹲的锻炼。

  骨性关节炎的治疗

  膝关节骨关节炎是一种十分常见的慢性风湿病,目前在全球范围内尚没有一种根治的疗法。但本病一般发病缓慢,呈间歇性发作,遇气候变化、外伤和劳累后关节疼痛加剧,发病早期应通过改变生活方式、适当锻炼和药物治疗就可减轻症状,延缓发展和提高生活质量。若不及时治疗,到了晚期残废率很高,等残废了再治疗不仅增加痛苦,而且治疗费用相当高昂,一侧膝关节置换手术的医疗费用就需数万元。

  现在有一个新的医学名词称为“时间窗”,“时间窗”指的是病的最佳治疗时间,当这个“窗”打开了,就意味着疾病可以在这个时间治愈或控制,但当这个“窗”关上了,就等于错过了最佳诊疗期,再治疗时不易治愈,所以早预防早治疗是预防残废的关键。

  骨关节炎的治疗目的是减轻症状、延缓关节结构改变、维持关节功能和提高生活质量。

  1995年美国风湿病学会提出骨关节炎治疗的金字塔方案,2000年欧洲风湿病联盟提出对骨关节炎治疗的建议,基本都是三个方面,即非药物治疗、药物治疗和手术治疗。治疗方案并非按照以上的顺序,应根据病情的轻重给予适合的治疗方法。

  非药物治疗要重视生活指导,要参加合理的体育锻炼,采用物理疗法如热疗、水疗、红外线、电刺激等。药物治疗有抗炎止痛药(阿斯匹林、布洛芬、尼美舒利等);缓解症状的药物是氨基葡萄糖、葡糖胺聚糖、硫酸软骨素等,关节腔注射激素或透明质酸。

  有些缓解症状的药物需使用数月后才能起效,有资料表明,使用缓解症状的药物能显著延缓疾病的发展,是预防残废的关键性治疗方案。

  透明质酸是关节液的主要成份,使用透明质酸关节腔内注射有保护关节、润滑减震、缓解疼痛和改善关节功能的作用。对病情十分严重,明显的关节功能障碍的患者可考虑手术治疗。手术方式有膝关节腔镜和人工关节置换术等。

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