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腱鞘炎是怎么引起的?6种人群易患腱鞘炎

编辑:腰突 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-08-29
• 文章导读
21世纪,大家的生活离不开手机电脑,久坐办公室和教室的人又不经常活动,久而久之就会引起腱鞘炎,也就是俗称的鼠标手,或者用手过度也会导致腱鞘炎,不注意的话只会让其越来越严重,从而影响正常生活,所以如果已经有了这个毛病就要赶紧治疗,
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  21世纪,大家的生活离不开手机电脑,久坐办公室和教室的人又不经常活动,久而久之就会引起腱鞘炎,也就是俗称的鼠标手,或者用手过度也会导致腱鞘炎,不注意的话只会让其越来越严重,从而影响正常生活,所以如果已经有了这个毛病就要赶紧治疗,没有的话也跟着我学几招预防一下。

  导致腱鞘炎的3大病因

  1、很多人会经常用手指不断的发信息,敲击键盘所有的现代工作都离不开手指,而这些都是会一定程度上成为引起腱鞘炎的发生。在出现手指屈伸不自由,手指活动不灵活症状应警惕是否患有手指腱鞘炎的疾病。

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  2、腱鞘炎的病因主要是致病菌多为金黄色葡萄球菌,腱鞘炎的发生多因刺伤、挫伤、倒刺或剪指甲过深等损伤而引起。手指腱鞘炎常发生在手指的掌面,每个手掌面都有一鞘,当腱鞘受伤破损而使细菌侵入鞘内,就会发生腱鞘炎。

  3、女性及糖尿病患者会较易患上这病,病人会感到关节疼痛,晨僵,通常关节晨僵的感觉在起床后较好为明显,而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。受影响的关节肿胀,甚至弹响,关节活动障碍。

  一般情况下,我们的手有两个最主要的位置:一个是休息位,即手处于自然静止状态姿势。

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第二个位置是功能位。此时,手根据不同需要,能够很快做不同动作,如张手、握拳、捏物等,但做这些动作有限度,腕关节背伸约在20~25度。长时间保持或超越这个位置的活动,会引起手、腕劳损,出现手麻、手部无力等症状。

腱鞘炎是怎么引起的?6种人群易患腱鞘炎  一个动作自测腱鞘炎:将拇指握于掌心,然后使腕关节被动尺偏,如引起桡骨茎突处明显疼痛,表明可能存在桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

  1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

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  2、连续工作时间不宜过长,工作结束后要搓搓手指和手腕,再用热水泡手。

  3、冬天洗衣服时最好用温水,下雪后扫雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。

  4、对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

  5、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛

  6、感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。

  1、热敷

  热敷可以促进血液循环,从而缓解疼痛,一般每天热敷5次左右,每次15~20分钟。

  2、按摩

  在此方法的治疗过程中应该严禁手部劳动之少3个星期。如果平时疼痛厉害,可以让手腕做一些轻柔的运动。

  3、针灸

  这种封闭针会使患者产生依赖,所以不建议使用。

  4、贴膏药

  中药外敷,副作用小,这种调理可以活血化瘀,通经开窍,这是最提倡的一种方法。

  5、口服非类固醇性消炎止痛药物

  并且配合涂抹消炎止痛类软膏。内服外用,双管齐下。并且在此过程中一定要注意休息。

  6、手术

  如果以上方法都不见效,那么,就需要考虑不过,如果手术做的不彻底,则有复发的可能。

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  在日常生活中,如果我们频繁活动手指、腕部等部位造成过度摩擦,可能会导致腱鞘发生出血、水肿、渗出等改变,这就是腱鞘炎。一般来说,如果得了腱鞘炎,以保守治疗为主,除非疼痛难忍或者症状十分厉害,愈合之后,平时就得多多注意,平时预防十分关键。

  听听专家怎么说

  这次,我们请到了长江航运总医院康复医学科的康复治疗师王全,给大家介绍腱鞘炎的相关知识。

腱鞘炎是怎么引起的?6种人群易患腱鞘炎  本期专家

  受邀专家

  姓名:王全

  所属科室:康复医学科

  职务职称:长江航运总医院康复医学科康复治疗师、香港中文大学运动医学硕士、武汉轻工业大学康复专业教师、国际运动医学联合会会员。

  临床特长:擅长各类运动损伤康复治疗和处理,特别是上肢功能障碍的康复治疗。

  摩登科普

  肌腱长期过度摩擦,发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引起肿胀,称为腱鞘炎,如果不去治疗,可能发展成永久性活动不便。

  因为腱鞘炎是一种运动系统慢性损伤,咱们一般的腰腿痛、肩颈痛、关节炎等等大多都是慢性损伤导致的。这样的疾病别看中年人发病的比较多,其实都是因为年轻时留下的“暗伤”,所以,即便是没患此病的年轻人也要注意!

  腱鞘炎形成的原因

  1 过度劳损。

  2 在工作或者活动中受凉。

  3 受伤。

  4 使用手机、电脑等姿势不正确。

  5 哺乳期及更年期妇女因为内分泌的改变,滑膜受累容易引发此病。

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  6种人群易患腱鞘炎

  一、中年妇女

  中老年妇女易患腱鞘炎是由于使用手部关节极为频繁,这些女性在生活之中洗衣、做饭、扫地等都要用到手腕和手指,时间久了会发生肌腱、腱鞘的损伤性炎症,患上这种疾病。

  二、从事特定职业者

  如打字员、器乐演奏家、货物搬运等需经常使用手部关节,这些人故有“鼠标手”或“键盘手”之称,容易患上腱鞘炎这种疾病。

  三、高跟鞋爱好者

  年轻女性经常穿高跟鞋,导致脚趾需承受着巨大压力,时间长了脚部软组织疼痛、肿胀形成腱鞘炎。

  四、产后女性

  产后的女性患腱鞘炎概率大,和体内分泌激素异常和体内血容量增加有很大关系。

  五、糖尿病患者

  糖尿病患者会经常出现关节疼痛,晨僵,受影响关节肿胀,甚至弹响、关节活动障碍等均是患腱鞘炎的原因。

  六、电脑工作者

  电脑工作者长期对着电脑,使用手指过于频繁,在一定程度上增加患病概率。

  腱鞘炎怎么预防?

  1

  在洗衣、做饭,打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势。

  2

  提拿物品不要过重,手指、手腕用力不要过大。

  3

  连续工作时间不宜过长,工作结束后可以搓搓手指和手腕,活动活动。

  4

  防止手部受寒。例如雪后扫雪戴手套等。

  5

  感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡,能舒缓紧绷的肌肉。

  6

  在酸痛的地方可以进行热敷。

  7

  对于长期伏案办公的人来讲,要采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

腱鞘炎是怎么引起的?6种人群易患腱鞘炎  8

  缓解手部的酸痛。例如手腕关节做360度的旋转,或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下。

  9

  避免关节的过度劳损,定时休息。

  10

  经常使用电脑的人,可以在鼠标和键盘前放一个软垫,让手腕有个撑托。

  特别提醒

  腱鞘炎患者不要过度弯曲或后伸患处,也不要提太重的物品。平时注意多休息,合理饮食,可以进行热疗,促进血液循环,缓解病痛。

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