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50多的老年人得了肩周炎怎么办

编辑:佚名 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-07-08
• 文章导读
肩周炎,是指累及肩关节周围的肌肉、肌腱、关节囊以及滑囊的慢性损伤性炎症,多见于中老年。1经常劳动做家务的人很容易得肩周炎,因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动,而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张、劳累状态,肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合,每次劳动的量要适度,不要给肩部太大的压力。2无论是伏案写字,或者是对着电脑操作,还是
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  肩周炎,是指累及肩关节周围的肌肉、肌腱、关节囊以及滑囊的慢性损伤性炎症,多见于中老年。   1经常劳动做家务的人很容易得肩周炎,因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动,而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张、劳累状态,肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合,每次劳动的量要适度,不要给肩部太大的压力。   2无论是伏案写字,或者是对着电脑操作,还是低头做手工,都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确,我们的身体就会处在一种很别扭的状态,久而久之,就会出现很多毛病,像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等,肩周炎也是。
颈椎
所以不管做什么事情,都要采取一种对身体最为舒服和恰当的姿势,这样就能够有效预防肩周炎等疾病的发生。   3平时不要用力拉扯自己或他人的手臂,或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤,也要去医院进行正规治疗,不要延误。   4肩周炎的早期,可以去医院的理疗科进行推拿理疗,使用红外灯照射。   5疼痛明显且局限于某一处时,可以局部打封闭,注射激素缓解疼痛,常用的有强的松。   6没有得肩周炎时要控制活动量,得了肩周炎时倒要提倡活动,在不会引起肩部疼痛的前提下,每天都应当坚持进行肩周运动,比如尽可能地伸手摸高,两手放后背努力去勾手指等等,努力使粘连的关节内外能够活动开来。
颈椎病治疗
  病情分析:   肩周炎可给予推拿按摩,理疗,针灸针刀,内热针,银质针等方法治疗。   指导意见:   平时一定要注意避免受风寒,避免正对着吹空调、风扇,一定要注意多运动。才能避免复发。   一般认为肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动能力会受限而且日益加重,是以肩关节疼痛和活动受到影响为常见的现象。肩周炎的好发年龄在50岁左右,女人发病率略高于男性,多见于体力劳动者。一般来说对于肩周炎的情况,治疗的话,多是采取保shou的办法的,pian方之类的多是缓解之用的 ,平时yong的大盐粒子热敷之类的,还是按摩之类的,一般只是缓解之用的,治疗上,可平时可借助某宝的(古,续。
腰椎间盘突出
宁堂~肩。平~贴)来局部外fu,笑果不好剩的tui.然后结合肩部运动,肩周炎是可以逐步恢fu的,具体运动可以:1).爬墙。方法:面对墙壁而立,双手爬墙。在肩部疼感可承受范围内举高手用力压着墙下拉。咬牙坚持完成10下,尽量高举,动作慢一些。(2)、两条胳膊像仰泳或自由泳划水的动作一样抡胳膊,两种姿势各抡50次。注意坚持。   锻炼方法:   1、趴墙   正面趴在一堵空墙上,双臂紧贴墙上,手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动,尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些,直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的日常锻炼里的一种。   2、搓背   从背后下侧摸背,往往两手臂都很难互相摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。   3、划圈   双脚直立,双手下垂,找一个中心点,进行画圈运动,正画40次,反画40次,两臂各画一遍,每天1次。   4、棒推   找一根50厘米左右的棒子,双手将棒子平举,用好的一侧手向外推动患侧手,每天向外推动几厘米就行,反复坚持,直到患侧可做外展运动。 95%的人还看了:   原标题:【涨姿势】一招让你辨别是不是肩周炎!   作者:推拿科 李建 张玮   肩周炎是一个非常常见的疾病。很多人认为肩痛就是肩周炎,只要按按摩就好了。那么,肩痛真的就是肩周炎这么简单吗?为什么很多人经过按摩治疗后病情却反复发作,甚至逐渐加重?   由于很多肩关节疾患都有关节疼痛和活动受限的症状。因此很容易被混淆。如果在不确诊的情况下盲目治疗,很容易加重病情。今天小编就教给大家几招“绝技”,让你一招辨别是不是肩周炎!   01   首先你要了解什么是肩周炎   肩周炎多发于50岁左右,故又称为“五十肩”,是由于外伤、劳损、脱位、冈上肌肌腱炎,或骨折后因长期固定,缺乏必要功能锻炼,加之受风寒的侵袭,都能引起肩关节周围组织的无菌性炎症,继而出现了纤维化和肩关节粘连。   图片来源:新浪微博   就像上图所示,肩关节周围有很多肌肉、骨骼、软组织。而“肩周”,通俗的讲就是肩关节周围的组织。因此,肩周炎并不局限于某一点,至少有2处或以上出现了炎症才能叫肩周炎。它的主要特征是肩关节弥漫性的疼痛伴关节各方向活动障碍。   02   一招搞定法   ①   如果你的肩关节疼痛,是在肩关节外展至60°~120°(疼痛弧)这个范围内,其他范围没有疼痛,那你得的可能是冈上肌肌腱炎。肩周炎的疼痛弧不仅限于这个范围,而是从开始活动到整个运动幅度内均有疼痛。   图片来源:搜狐健康   ②   如果你的肩关节活动时疼痛加重,尤其在外展和外旋时(挤压滑囊)疼痛明显,为减轻疼痛,不得不使肩关节处于内收和内旋位(以减轻对滑囊的挤压刺激),这时你得的可能是肩峰下滑囊炎。而肩周炎的疼痛及活动受限表现在各个方向,不局限于外展和外旋时出现疼痛。   图片来源:39健康网   ③   如果您肩关节前部疼痛,可向上臂前外侧放射,夜间加剧,肩部活动后加重,休息后好转,那您可能是患肱二头肌长头肌腱炎了。我们可以做一个简单的试验就可以判断是否患有该病,患者屈肘90°,另一人一手扶住患者肘部,一手扶住腕部,嘱患者用力屈肘、外展、外旋,并给予一定阻力,如出现肩前部疼痛便可初步确诊了。   图片来源:搜狗百科   ④   如果您的肩关节疼痛剧烈,甚至夜间痛醒。那么就建议您先去医院就诊,通过X线片来鉴别,这个就需要专业医师来协助,如果X线片于肩袖处可见高密度影,即为钙化斑,那您得的可能就是钙化性肌腱炎。
50多的老年人得了肩周炎怎么办   图片来源:中华骨科网   综上,如果出现肩关节疼痛症状,切勿盲目认为就是得了肩周炎。建议去正规医院明确诊断后科学治疗,以免耽误病情,增加康复难度!   03   超值附加内容   如果已经确诊是肩周炎,除了进行相应治疗外,还要配合自我康复锻炼,下面我们就分享一些家中锻炼方法。这些方法适用于肩周炎各个阶段,目的是为了防止肩关节周围软组织的粘连。   01   手指爬墙   患者面向墙壁站立,患手上抬,扶于墙上,努力向上爬,要努力比前一天爬得更高一些。   图片来源:凤凰网   02   背后拉伸   患者站立,双臂后背,用健侧的手握住患手的手腕,同时做向斜上方的牵拉动作,以疼痛不能耐受为度,争取每次都比上次多抬高一些。   图片来源:凤凰网   03   单臂回旋   将患臂以肩关节为中心,做环绕动作,每天练习2次,每次顺、逆时针各10圈。   图片来源:凤凰网   04   背拉器械   这种锻炼需要器械辅助,最好是如图这种,可以根据自身情况,调节固定高度。
50多的老年人得了肩周炎怎么办肩周炎的后伸动作一般是恢复最慢的,故而,此动作应在恢复后期锻炼。患者站立,背对器械,双臂后伸,达一定高度后,反握器械,继而身体前倾,双足固定,以肩关节有拉伸感为度即可。
50多的老年人得了肩周炎怎么办切不可过度用力,避免损伤肩关节。   图片来源:凤凰网   肩周炎的恢复锻炼应持之以恒。如果不坚持锻炼,部分患者肩关节的功能难以恢复正常。另外,受凉常是肩周炎的常见诱发因素,因此,为了预防其发病,中老年人应重视防寒保暖,勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延不治。再者,患病后,患侧上肢不宜过量提举重物,适度功能锻炼,以防复发。   作者简介   天津中医药大学第一附属医院   关节软伤科轮值主任 李建   擅治病种:颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、膝骨性关节炎、肩周炎、网球肘、腕管综合征等软组织损伤疾病的预防与治疗。   出诊时间:周二、周五上午   出诊地点:天津中医药大学第一附属医院(鞍山西道院区)   门诊楼B楼三楼317A室   以上内容仅用于健康教育学习交流   责任编辑: 。

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