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有很多原因导致的肩周炎,三个穴位搞定,简单有奇效

编辑:佚名 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-07-08
• 文章导读
肩膀经常酸胀、难受,半夜被痛醒;怕冷、怕风,总感觉冰冷刺骨;胳膊抬不起来,穿衣服都费劲……这可能是肩周炎来敲门了。天气转凉,您的肩膀还好吗?有3个简单小动作可以测试。动作一:伸手摸对侧的后脑勺,比如,用左手摸右耳朵。简单理
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有很多原因导致的肩周炎,三个穴位搞定,简单有奇效  肩膀经常酸胀、难受,半夜被痛醒;怕冷、怕风,总感觉冰冷刺骨;胳膊抬不起来,穿衣服都费劲……这可能是肩周炎来敲门了。天气转凉,您的肩膀还好吗?有3个简单小动作可以测试。   动作一:伸手摸对侧的后脑勺,比如,用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。如果能完成,说明肩关节向前活动没有受到限制。   动作二:一只胳膊侧举,一直举到正上方,形似“举手回答问题”。如果能完成,说明肩关节外展能力没问题。
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  动作三:向后背手,要够到脊柱正中的位置,大概是女性内衣扣的位置。如果能完成,说明肩关节旋后的功能没问题。   如果不能顺利完成这3个动作,就要当心肩周炎了。以往肩周炎高发于50岁左右的人群。但近年来,由于长期伏案、久坐办公室、空调温度低、运动少等原因,一些年轻白领也患上了肩周炎。
有很多原因导致的肩周炎,三个穴位搞定,简单有奇效如果肩膀疼痛一周,尝试热敷、贴膏药、吃药等没有好转或病情反复,建议尽快就诊。   不少人因为害怕疼痛而拒绝肩部活动,这不利于肩周炎的恢复。有几个缓解肩周炎的小动作:1.体后拉手法:自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧;另外,还可以在身体正面,用正常上肢辅助患肢抬上臂。
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2.屈肘甩手法:背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋运动。3.大鹏展翅:手心向下,平举双上肢,抬举30度左右,放平后再抬举。4.头枕双手法:站立或仰卧,两手十指交叉,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。5.背手下蹲法:身体背向桌子,双手臂向后,双手平放在桌面上,身体缓慢垂直下蹲。6.爬墙法:离墙一尺侧身站立,患肢从低往高向上爬墙,还可以站立在门或单杠旁,尽量抬臂,双手往上够。 95%的人还看了:   老五讲故刁   百家号17-11-2716:38   肩周炎最明显的症状就是疼痛,肩关节活动受限,肩部有损伤史、受寒史和偏瘫史的人发病率较高,病情急性发作时,患者疼痛难忍,从而影响日常生活和工作。
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肩周炎患者的神经长期受到压迫会导致神经受损,手部有麻木感,备受折磨,持续的疼痛会引起肌肉痉挛。当肩周炎发展到关节周围发生广泛的粘连的时候,关节各个方向的活动将受到明显的限制,甚至会导致关节僵硬,后果极其严重。   ?   ?肩周炎   为什么会得肩周炎?   一原发性肩周炎   我们平常所说的肩周炎,一般是指原发性的肩周炎,俗称凝肩、五十肩。指的是在没有任何诱因的情况下出现以肩部疼痛、广泛压痛,并向颈部及肘部放射,还可出现不同程度的三角肌萎缩、肩关节活动受限等症状的肩周炎。本病的好发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗,有可能严重影响肩关节的功能活动。   二继发性肩周炎   所谓继发性肩周炎,是指因为其它原因导致的肩周炎,比如:   1长期制动   所谓制动,就是长期不活动。
有很多原因导致的肩周炎,三个穴位搞定,简单有奇效比如肩部或上肢发生外伤或做完骨科手术后,一般都要打个吊带或石膏。很多人因为过久的不活动,导致肩部的肌肉、韧带粘连,最终形成肩周炎。   2肩关节内在病变   比如肩关节的肌腱炎、腱鞘炎、撞击综合征、肩峰下损伤等问题,这些疾病可因为进一步形成肌腱、肩袖、滑囊、关节囊的损害、粘连、挛缩等病理改变而导致肩周炎的发生。此外 ,肩部的损伤,有时甚至是微小的损伤 ,也极有可能引起肩周炎。   肩周炎   3肩部邻近部位的疾病   有相当多的研究结果表明 ,颈椎病患者发生肩周炎的可能性非常大 ,而且肩周炎病人也常伴有同侧颈椎侧屈和旋转功能的下降。原因可能是由于脊神经根受刺激后肩臂部疼痛或肌肉痉挛造成的肩部活动减少,或颈椎疾患的神经系统功能失调,特别是自主神经受累所造成。其他邻近部位的疾病还包括心脏病、肺部结核、膈下疾病等。   4神经系统疾病   患偏瘫、神经麻痹等神经系统疾病的病人肩周炎发生率较高,这可能与肌肉力量降低 ,运动减少有关 ,如帕金森病病人肩周炎的发生率高达 12.7%,高发的原因明显地与运动减少有关。   5内分泌系统疾病   糖尿病、甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退等内分泌系统疾病也与肩周炎关系密切 ,尤其是糖尿病病人 ,他们合并肩周炎的发生率可达10%~20%。因此,内分泌功能紊乱也可能是肩周炎的诱发因素之一。   6免疫功能方面的改变   一般来说 , 50岁以后冈上肌腱等部位明显变薄 ,磨损 ,肌腱止点处的血管供养贫乏区发生局灶性坏死 ,而该区在外展时常与肩峰下反复撞击。因此 ,十分容易遭受损害而产生炎症。局部的非细菌性炎症可产生异物型细胞免疫反应 ,并逐渐扩展至肩袖其他部位和关节囊 ,引起弥漫性的肩周炎。   7姿势失调   相当多的肩周炎病人发生于手工作业 、伏案久坐等具有不良姿势的职业 ,而且过度胸椎后突 (驼背)的病人明显地容易患肩周炎。这可能由于长期的不良姿势或姿势失调造成了肩胛骨的倾斜 ,肩峰和肱骨也因不正常的应力而发生位置改变 ,逐渐形成肩袖损伤 ,潜在地导致肩周炎。   8心理因素   抑郁、冷漠等心理因素也与肩周炎的发生有一定关系。相当一部分肩周炎病人可有情绪不稳及精神创伤史。或有因长期患病 ,社会经济压力过重而心情郁闷的情况。他们对痛觉比较敏感,而较难恢复运动功能。   三个穴位搞定肩周炎,简单有奇效。   缺盆:舒经活络、行气止痛   ?   ?   ?   ?   ?   ?   ?   定位:位于锁骨上窝中央,距前正中线4寸。   按摩:双手食指、中指紧并,放于缺盆穴上揉按,以局部有酸胀感为宜。   肩髃:祛风散寒、舒经通络   ?   ?   ?   ?   ?定位:位于肩外侧,三角肌上,臂外展,或向前平伸时,当肩峰前下方凹陷处。   按摩:将拇指指腹放于肩髃穴上揉按,以局部有酸胀感为宜。   手五里:行气活血止痛   ?   ?   ?   ?   ?   ?   定位:位于臂外侧,当曲池与肩髃连线上,曲池上3寸处。   按摩:将拇指指腹放于手五里穴上揉按,其余四指附于手臂上,以局部酸胀为宜。
有很多原因导致的肩周炎,三个穴位搞定,简单有奇效   肩周炎患者的注意事项:   ● 睡觉时一定要注意肩背部的保暖,如果不小心受凉,引起的肩周、肩背部疼痛,应及时按照上述方法进行按摩或艾灸。   ● 肩周炎患者,平日里要积极进行背部功能锻炼,有利于功能恢复。   ● 特别需要注意的是:有一类肩膀疼痛有可能是心脏问题,要注意与肩周炎区分。如果肩膀疼痛的同时伴有心脏不舒服、胸闷气短,应及时去医院检查,以免耽误病情。 。

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