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腰背酸痛三年多,慢性腰肌筋膜炎,比较严重

编辑:腰突 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-08-28
• 文章导读
三年前突然腰痛,痛的无法睡觉,导致无法上班,曾经去医院检查都说是妇科引起的,也一直看妇科几年下来判若两人,腰痛并没有好,甚至无法上班,最近三个月更加严重,不能站不能坐、走路勉强半个小时,连睡觉也酸痛,症状时常变化,有时腰部僵硬像是一
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腰背酸痛三年多,慢性腰肌筋膜炎,比较严重  三年前突然腰痛,痛的无法睡觉,导致无法上班,曾经去医院检查都说是妇科引起的,也一直看妇科几年下来判若两人,腰痛并没有好,甚至无法上班,最近三个月更加严重,不能站不能坐、走路勉强半个小时,连睡觉也酸痛,症状时常变化,有时腰部僵硬像是一块钢板,有时酸痛到背部,有时酸痛坠胀到腰椎,做过针灸和推拿。最后一次去南京看的说是腰背肌筋膜炎,配的口服药和膏药已经用完,也在家也有足够时间休息,这一个月里僵硬感觉不明显,腰背酸痛也不见好转

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  文章导读

  所谓的筋膜炎,又称为纤维织炎,这是一种非常复杂的病情,这种炎症会出现在人体的很多部位,比如腰臀肌部位就会出现筋膜炎,这背后的原因也很复杂,比如和天气气温下降有关系,可能和该部位曾经受过创伤有关系等等,那么如果腰臀肌出现筋膜炎的话,患者通常会出现哪些症状呢?

  腰臀肌筋膜炎的症状:

  主要表现为弥漫性钝痛,尤以两侧腰肌及髂嵴上方更为明显。

腰椎间盘
局部疼痛、发凉、皮肤麻木、肌肉痉挛和运动障碍。疼痛特点是:晨起痛,日间轻,傍晚复重,长时间不活动或活动过度均可诱发疼痛,病程长,且因劳累及气候变化而发作。查体时患部有明显的局限性压痛点,触摸此点可引起疼痛和放射。有时可触到肌筋膜内有结节状物,此结节称为筋膜脂肪疝。

  中医认为筋膜炎,在外是因感受风寒湿邪、外伤劳损等,导致筋膜受损、瘀血凝滞、肌肉痉挛、经络阻闭、气血运行不畅;在内则是因肾气亏损、肝失所养,内外交迫,从而发病。

腰间盘突出的症状
『古愈方』在治疗筋膜炎上,一方面修复患处;一方面滋补肾阴、调养机理、行气活血,攻补结合,能达标本兼治之效。

  臀中肌筋膜炎对人体是一种比较大的危害,所以,对于这种疾病的态度一定要坚决的治疗,否则就会引起很严重的后果,最后,希望人们对于这种疾病一定要高度重视起来,积极的治疗,让身体尽快恢复起来,尽量改变一些不良的生活习惯。

  先进行5分钟的热身

  初学者可以只做1次(每套动作做10到16回),中、高级练习者可以做1-3次(每套动作做10到16回)

  练习中如有需要可以将健身球靠在墙上或椅子旁固定

  可以结合其他常规健身项目来使效果更好

  腿部伸展练习

  将大健身球放在自己的后背下,利用好腹部,固定好臀部。

腰椎键盘突出症
保持膝盖呈90度弯曲,将小健身实心球垂直上举。然后向后放下手臂,同时将右腿向前伸直。手脚回原,换另一边腿重复。交换腿做10-16次。

  如果要降低平衡难度,可以除掉实心球来做腿部伸展。

  端坐挤压练习

  用后背顶球靠在墙上,臀部和肩膀保持在同一平面。

腰背酸痛三年多,慢性腰肌筋膜炎,比较严重身体滑至膝盖呈90度,感觉力量放在脚踝和脚后跟。把小实心球(或一块手巾也行)夹在膝盖间,这样保持15秒以上。休息一下,重复2-3次。

  夹球上举练习

  向右侧卧,把健身球夹在胫骨间。收紧臀部和腹部来固定身体。夹紧大腿,利用腰部和臀部的力量将球上举。放下,再重复一次。换另一边。

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