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急性腰扭伤马虎不得!别急,六个步骤快速恢复

编辑:佚名 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-07-08
• 文章导读
原标题:急性腰扭伤马虎不得!别急,六个步骤快速恢复在日常生活中,由于年龄的增大,抵抗力的下降,很容易导致在搬重物,干重活的时候出现闪腰的情况,那么当腰闪了的时候我们应该怎么办呢?下面来看具体介绍。01什么是“闪腰”?闪到腰其实是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤。部分人在受伤当时没有明显的痛感,次日会感到腰部疼痛;部分人在受伤后立
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急性腰扭伤马虎不得!别急,六个步骤快速恢复  原标题:急性腰扭伤马虎不得!别急,六个步骤快速恢复   在日常生活中,由于年龄的增大,抵抗力的下降,很容易导致在搬重物,干重活的时候出现闪腰的情况,那么当腰闪了的时候我们应该怎么办呢? 下面来看具体介绍。   01什么是“闪腰”?   闪到腰其实是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤。部分人在受伤当时没有明显的痛感,次日会感到腰部疼痛;部分人在受伤后立即出现腰部疼痛,隔天会疼痛加剧。   闪腰还有可能是发生了小关节损伤或急性腰椎间盘突出。
椎间盘膨出
急性腰扭伤马虎不得!别急,六个步骤快速恢复   02闪腰后如何处理?   1、尽快躺下   闪到腰后应尽快躺下,减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力,使疼痛缓解。对于较严重的扭伤应该卧床休息至少5-7天。   2、冷敷   用塑料袋包住冰块,外裹一层薄毛巾,或直接用毛巾浸凉水,敷在疼痛部位,可以直接减轻疼痛,更重要的是冷敷可使毛细血管收缩,减少肌肉筋膜组织出血。冷敷每1-3分钟换一次毛巾,连续5-10次即可。 敷的时间不能过长,否则会影响血液的正常循环,适得其反。   3、不可按揉   急性期不可盲目按揉,否则会加重肌肉筋膜组织出血,或造成椎间盘损伤。   4、热敷   48小时后,损伤的毛细血管已经止血,此时可改为热敷。
腰椎间盘突出治疗方法
热敷可促进淤血的吸收和血液循环,使软组织尽快修复。   5、理疗   疼痛痉挛症状改善后,可以适当地做一些理疗,加快伤情康复。理疗的方式很多,有手法复位、红外线、局部按摩、针灸以及中药外敷等,应视个人情况而定。
急性腰扭伤马虎不得!别急,六个步骤快速恢复   6、用药   卧床休息时可外用止痛解痉、止血消肿膏剂(如扶他林乳膏、云南白药喷雾剂等),但注意皮肤有破损时不能使用。必要时,可加服消炎镇痛及神经营养药物。   03“闪腰”是否需要去医院检查?   如果仅有腰部疼痛,未出现腿部疼痛、麻木、无力、大小便障碍等压迫神经的症状,此时建议不必着急前往医院检查。
腰突症
急性腰扭伤马虎不得!别急,六个步骤快速恢复若出现上述压迫神经的症状,很有可能发生了腰椎间盘突出,建议前往医院检查。   如果仅有腰部疼痛,且卧床休息3-5天后仍没有好转,建议前往医院检查治疗,避免发展成慢性腰痛。   04“闪腰”恢复不能急   闪腰后不能着急,一定要有足够的时间卧床休息,这是最关键最重要的一点,很多人往往忽视这点而导致闪腰反复发作或慢性腰肌劳损。   05预防闪到腰,应该这么做   ▼   责任编辑: 95%的人还看了:   我可能是两年前搬东西腰扭了,期间去检查说是急性腰扭伤,休息了一个月左右,感觉就不疼了,又去搬东西,当时就听到了卡一声,又开始疼了,接着又休息了一年,不是很痛了,又去搬东西,又开始疼了,疼的也不是很厉害,就是不舒服,可以跑跳打篮球,但是一般东西就疼,这种情况怎么治疗   仁者见仁 智者见智 中药标本兼治方是治愈之本 需治疗看看我发的帖子里面?传承治疗法治疗好各类型轻重腰椎间盘突出康复很多新老突友 联系 不耍嘴皮子以疗效信服众生 祝康复   症状不严重,该干嘛干嘛就行了,暂时不需要治疗。   千万别再打球了,我和你一样,刚开始不注意,两年之后腰突了,后悔死了。好好休息吧,反复发作最后就是腰突了 。

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