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20多岁的人,50多岁的腰,到底是什么原因引起的?

编辑:论文发表 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2020-02-25
• 文章导读
20多岁的人,50多岁的腰”,早就不是什么新鲜事。医学权威报道医学权威杂志《柳叶刀》数月以来不仅一次的刊文称“腰痛正在变成流行病”。数据显示我国腰椎病患者已突破2亿,近年来呈年轻化趋势发展,一旦发作,痛苦不已,工作和生活都受影响!腰痛的“真真原因”1.坐姿不对不仅是不良的坐姿、站姿、睡姿会加大椎间盘的压力,长期直接弯腰搬重物、长
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20多岁的人,50多岁的腰,到底是什么原因引起的?  20多岁的人,50多岁的腰”,   早就不是什么新鲜事。   医学权威报道   医学权威杂志《柳叶刀》数月以来不仅一次的刊文称“腰痛正在变成流行病”。数据显示我国腰椎病患者已突破2亿,近年来呈年轻化趋势发展,一旦发作,痛苦不已,工作和生活都受影响!   腰痛的“真真原因”   1.坐姿不对   不仅是不良的坐姿、站姿、睡姿会加大椎间盘的压力,长期直接弯腰搬重物、长期进行需要扭腰的运动(高尔夫、保龄球等)都会增加腰椎问题。   不同姿势腰部受力表(单位:千克)   正确的姿势可以改善肌肉张力,延缓衰老造成的“驼背”。改善呼吸状况,增强自信心。建议每30-60分钟起身行走或做牵拉运动。   2.负荷过重   长期的体力劳动或者弯腰用力,腰椎间盘承受压力会是站立时的1倍以上,椎间盘突出症的发病率也高,采用正确的搬重物姿势,也是规避腰椎受累的重要措施。
腰椎病的治疗
  3.过于肥胖或过于瘦弱   腹部过于肥胖的人,除了本身脂肪组织较多、肌肉组织较少外,腹部重量的增加可使腰部负荷增大,从而增加了患腰椎间盘突出症的机率。而身体过于瘦弱的人则因为肌肉组织太少,力量较弱,也易导致腰椎间盘突出。   4.长期抽烟   因为吸烟者呼吸系统疾病增加,咳嗽使腹肌和腹背肌强烈收缩、腹内压增高从而增加了椎间盘内压,另外,尼古丁可使椎体供血量减少,导致通过弥散给椎间盘的溶质减少,影响其正常代谢。吸烟者动脉血氧分压降低,椎间盘乳酸产生增加,ph值下降,加速椎间盘基质的崩解。
腰椎病
20多岁的人,50多岁的腰,到底是什么原因引起的?   5.不注意腰部保暖   腰部特别怕冷,晚上睡觉若不注意保暖,为了抵御寒气,腰背部的肌肉痉挛,小血管收缩,使得局部血液循环减少,会影响椎间盘的营养供应,椎间盘内压力升高,造成更多的伤害。
20多岁的人,50多岁的腰,到底是什么原因引起的?   平时加强腰背肌的锻炼尤为重要   腰椎稳定性由两方面结构决定,包括骨性结构和肌肉结构。骨性结构随着年龄的增长慢慢会退变,不为人的意志改变,而通过积极锻炼腰背部肌肉,增强腰背肌力量,能极大提高腰椎的稳定性,而这是我们大多数人能掌控的。
腰椎盘突出
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