椎间盘突出怎么治疗颈椎突出腰椎盘突出能治吗颈椎病治疗腰椎间盘突出怎么治治疗颈椎病腰椎键盘突出颈椎病坐骨神经痛的原因椎间盘突出颈椎腰突颈椎间盘突出椎间盘腰突症腰椎盘突出怎么治疗颈椎病怎么治腰椎间盘突出症治疗腰间盘突出症腰间盘突出的治疗方法

为什么腰椎间盘突出反复发作

编辑:腰突 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-05-15
• 文章导读
楼上的分析非常有用,对于轻度的朋友非常具有参考意义,但如果是中晚期,那腰突单靠修养好的可能性微乎其微,修养只能缓解下病情发展对治疗无任何意义。我是深有体会之前做个牵引、按摩、正骨都没什么明显效果,也是看了《张芬花腰间盘康复经历》里的放发才好的注意:睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护
目录
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 4

  楼上的分析非常有用,对于轻度的朋友非常具有参考意义,但如果是中晚期,那腰突单靠修养好的可能性微乎其微,修养只能缓解下病情发展对治疗无任何意义。我是深有体会之前做个牵引、按摩、正骨都没什么明显效果,也是看了《张芬花腰间盘康复经历》里的放发才好的注意:睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 . 注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 .平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…),急性发作期尽量卧床休...

  以下几个生活小细节,平时多注意。

  · 减少弯腰

  · 不要北京瘫,开车、上班久坐在背部垫一个靠枕,让腰部有支撑

  · 减少腰部负重,拿重物时腿前后分开下蹲,靠近物体,靠腿部力量站起来

  · 坐下穿鞋或者用鞋拔子

  · 少穿高跟鞋,减少骨盆压力

  · 避免久坐久站,超过1小时就属于久坐、久站

  · 转身或拿东西时闪腰,是腰突复发高发的动作,因此转身要慢一点,或者全身转过去再拿东西

  还有推荐使用运动康复的治疗方法,通过简单特定的动作锻炼深层核心肌肉,可以有效降低腰椎间盘的压力,从而减轻腰突症状。

为什么腰椎间盘突出反复发作

  一些拉伸的动作可以放松腰背部肌肉,防止其过度疲劳;能够降低背部神经张力,促进其神经恢复,有效缓解其疼痛麻木的症状。一些强度较大的动作能够增强背部核心肌肉力量,有效降低 腰椎间盘突出复发的几率。

  腰突的康复运动举例(适用于一般腰突患者,如有特殊情况,请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼):

  仰卧腹部屈曲运动

  仰卧在垫子上,双腿双脚合拢;

  屈膝,双手抱膝,头部尽量向膝盖靠拢;

  放松,返回原位;

  重复10次。

  注意:如果疼痛度较高,可以避免抬起头部,并在动作之间稍作休息

  2.眼镜蛇式伸展运动

  呼气,同时收腹,用手支撑身体从头部开始到臀部慢慢将身体抬离地面;

  吸气,保持支撑10秒;

  呼气,同时收腹,从臀部到头部慢慢逐节将身体放下归还原位;

  重复10次,每次保持10秒。

  注意:不要过度拉伸后背;想象从颈部开始,到肩部,到肋骨,到腰部最后到臀部慢慢将身体剥离地面;做此运动时,仅在呼气时收腹;如果疼痛度较高,可减小抬起幅度,并在动作之间进行休息

  3.脊柱转体运动

  操作指南:

  双臂叠放与肩同高,两眼平视前方;

  向左旋转上半身,直至有拉伸感,返回起始位置;

  向右旋转上半身,直至有拉伸感,返回起始位置;

  重复10次。

  注意:旋转时头部和上半身保持幅度一致;如需加大难度,则可以坐在健身球上;如果疼痛度较高,可减小转动幅度,并在动作之间进行休息。

  • 腰椎间盘突出治疗经验
  • 腰椎间盘突出治疗方式
  • 腰椎间盘突出常见问题
  • 在妇科护理中个体化健康教育的应用 女性临床上常见和多发生殖系统疾病,治疗方法主要为外科手术,然而手术治疗必然会导致身体部分器官缺失,引起广大妇科患者不...
  • 放疗护理效果观察研究论文(共4篇) 第1篇:早期综合护理减轻鼻咽癌患者放疗副作用的效果观察为了降低鼻咽癌患者放疗副作用的发生率,提高鼻咽癌放疗患者的生活质...
  • 优质护理服务在老年性脑梗塞的应用 脑梗塞也被成为脑血栓,多见发于老年人群,该种发病概率达到70%以上,当患者出现脑梗塞后,会由于脑供血、供氧不足影响语言神...
  • 梨状肌综合征 梨状肌综合征有些患者发现自己有坐骨神经痛的症状,认为得了腰椎间盘突出症,到医院检查后医生告诉他是梨状肌综合征,是梨状...
  • 腰椎间盘突出症的患者手术前后需要注意什么 腰椎间盘突出症的患者手术前后需要注意什么有一部分腰椎间盘突出症患者经过保守治疗后没有达到满意效果,最终还是需要进行手...
  • 游离型腰椎间盘突出症 游离型腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症按髓核突出的程度来分型,通常分为凸起型、破裂型、游离型三型。其中游离型是指腰椎间盘...
  • 腰椎间盘突出症与急性腰扭伤 腰椎间盘突出症与急性腰扭伤大部分腰椎间盘突出症和急性腰扭伤是很容易区别的。因为急性腰扭伤是发生在腰部运动过程中,患者...
  • 腰突的最佳锻炼方法-腰椎间盘突出症和坐骨神经痛痊愈后不适合参加哪些体育 腰突的最佳锻炼方法-腰椎间盘突出症和坐骨神经痛痊愈后不适合参加哪些体育锻炼腰椎间盘突出症和坐骨神经痛痊愈后坚持体育锻炼...
  • 理疗在治疗腰椎间盘突出症和坐骨神经痛中有何作用 理疗在治疗腰椎间盘突出症和坐骨神经痛中有何作用物理疗法是治疗腰椎间盘突出症的常用方法。说到理疗大家首先想到的是“烤电...