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腰椎间盘突出症病人应该如何饮食

编辑:腰突 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-05-15
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视频内容腰椎间盘突出症病人应该如何饮食王建军:我给五方面建议,第一个呢,要多吃一些含钙量多的产品。腰椎盘突出,是腰椎这先改变,这骨头里面,一个有机制,一个无机制。无机制最主要成分就是钙。你像现在这个人,像你们女孩子,都怕
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  腰椎间盘突出症病人应该如何饮食

  王建军:我给五方面建议,第一个呢,要多吃一些含钙量多的产品。腰椎盘突出,是腰椎这先改变,这骨头里面,一个有机制,一个无机制。无机制最主要成分就是钙。

腰椎间盘突出症病人应该如何饮食
你像现在这个 人,像你们女孩子,都怕晒黑了,都不怎么晒太阳,这个体力活动都减少了,整天坐办公室,都遭到了骨质疏松,遭到了这个东西退变了,所以要注意补钙。

  补钙防止遭到骨质退化,腰椎退化也容易导致椎间盘突出加重的一方面的因素。补钙多的食品,一个是奶制品,多喝奶,可以多吃豆制品,豆制品补钙还是很有效的途径。

  其次海鲜,我建议大家吃海鲜,你像吃虾吃啥的,带皮一块吃,但头那地方,尾巴硬的不要吃,就体部那,这是生物钙,比吃咱那个无机钙,钙片容易吸收的多。

  实际上咱吃的那些钙片,那都是石头,说白了,那些钙都不如这些,这叫生物钙,生物钙更容易吸收一些。平时多晒晒太阳,这维生素D合成,D3转化成D4,促进钙的吸收,这些东西。

  剩下呢,咱医讲吃什么补什么,可以多熬大棒骨,但是呢,你就熬时间再长,汤都熬白了,钙也不容易溶解出来,怎么样溶解呢?我建议稍微加一点醋,加一点醋呢,这骨头里面的钙容易溶解出来,这样呢,有利于人体的吸收。

  第二方面,注意多补充一些蛋白质。刚才讲了,少吃糖、脂肪这些高热量的,容易长胖的,但也补充蛋白质。

  刚才讲了椎间盘突出,是因为这个髓核退变不结实,完全撕裂,不全或者完全撕裂。纤维环成份是什么?

  基本上主要的就是蛋白质,要补充蛋白质可能会延缓它的退变。含蛋白质高的东西,这大家可能都知道,你像一些蛋类的,一些瘦肉,一些海鲜,这些大家都知道,补充一些蛋白质。

  剩下的呢,多吃一些蔬菜、粗纤维的东西,使大便保持通畅。我刚才讲了,稍微大便不太通畅,便秘一点,人要排出大便,要使劲使劲,腹压增加,他症状就明显加重,疼的要死要活的。

  就多补充一点,咱粮食别吃得那么细了,粗一点的高纤维的东西,或者竹笋这些纤维素,粗纤维含量比较高一些的,别那么细。

  剩下可以多吃一些补充维生素的东西,维C这大家最容易补充的,这大家都能想到的。其次对椎间盘突出更重要的是维生素B,B族维生素。

  大家知道得椎间盘突出以后,到西医院很多都给你开维生素B1、B12,让你回去打去吧,他它有影响神经的作用。这不压神经以后,这神经受压,会损害,这给你开药就开这个,补充B族维生素。

  剩下可以多吃一些维生素E之类的食物,也可以多补充一些。它对疏通经络,促进局部炎症吸收都非常有好处,这些都网上资料都很多,实践也都得到证实的,我给大家提点这方面的建议。

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