腰椎间盘突出怎么保养

编辑:腰突 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-05-22
• 文章导读
腰椎间盘突出在平时生活中很常见,很多人患上了这个疾病,出现了这个疾病可以说是让患者十分疼痛的,甚至可以说是坐立难安,所以说出现了流箭盘突出不仅要及时的治疗,而且一定要做好它的保养工作,那么腰椎间盘突出怎么保养呢?腰椎间盘突出怎么保养1、走路时要抬头挺胸,最好先把驼背给纠正了。2、可能有时候,疼痛剧烈,不能坐不能走的,
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  腰椎间盘突出在平时生活中很常见,很多人患上了这个疾病,出现了这个疾病可以说是让患者十分疼痛的,甚至可以说是坐立难安,所以说出现了流箭盘突出不仅要及时的治疗,而且一定要做好它的保养工作,那么腰椎间盘突出怎么保养呢?

  腰椎间盘突出怎么保养

  1、走路时要抬头挺胸,最好先把驼背给纠正了。

  2、可能有时候,疼痛剧烈,不能坐不能走的,这个时候千万不要再睡软的床了,应该睡硬板床,这样有助于缓解疼痛,疼痛期一过也不建议又立即睡回软床,应该一直坚持下去,这样有助于腰间盘后期的一个缓解病痛的康复治疗。

  3、平时要注意腰部的一个保暖,生活中注意不要提重物,尽量不要做些弯腰或者使用腰里的动作,下蹲的时候要腰背挺直,慢慢蹲下,起来时也不要用力过猛,如果是老年人的话。

腰椎间盘突出怎么保养

  4、最好不要做些弯腰的动作,建议使用护腰带。

  5、在疼痛有所缓解期间,可以适当的运动一下,这里的运动不是指剧烈运动,可以尽量做一些舒缓的运动,或者听听音乐,散散步,走路是尽量腰背挺直,慢慢的走,看看风景,多晒晒太阳。每天一定要有一个好好心情这是至关重要的。

  腰椎间盘突出的症状表现

  1、以腰痛和一侧或两侧下肢坐骨神经放射性疼痛为主要症状。疼痛多日轻夜重,步履艰难,腰部伸屈、转侧活动受限。在做腰后伸、转侧、仰卧挺腹、坐位伸腿屈颈、咳嗽、打喷嚏等动作时,均引起疼痛。

  2、多有腰脊柱侧弯和生理前凸弧度改变,患侧臀肌多松弛萎缩健侧臀肌有痉挛。

  3、受累腰椎棘突旁约1.5寸处有深压痛,其疼痛向下肢放射。

  4、直腿抬高试验:仰卧位,伸直腿,做抬腿动作,若引起坐骨神经痛,再将足背屈,疼痛加重者,则为阳性体征,可考虑为腰椎间盘突出症。

  对于腰间盘突出的一些相关知识一定要知道,而且在平时的时候,一定要纠正自己的不良习惯,养成好的一些生活规律,从各个方面来进行预防,如果出现了腰间盘突出,也要及时的配合医生进行治疗,做一些有助于腰间盘突出恢复的简单运动。

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