6个小动作,坚持一个月,缓解腰椎间盘突出,腰再也不痛了!

编辑:腰突 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-05-26
• 文章导读
腰椎间盘突出是一个老生常谈的话题,医学数据表明这一多发病群体不再是老年人,而越来越年轻化!很多患者认为腰椎间盘突出只是会引起腰腿痛,其实,这是一种认识上的误区!1、腰痛最常见、最容易被察觉到的临床表现。多数表现为腰部持续性钝痛、牵扯样痛,久坐、久站时发作,平卧时减轻;另一种为突发的
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  腰椎间盘突出是一个老生常谈的话题,医学数据表明这一多发病群体不再是老年人,而越来越年轻化!很多患者认为腰椎间盘突出只是会引起腰腿痛,其实,这是一种认识上的误区!

  1、腰痛

  最常见、最容易被察觉到的临床表现。多数表现为腰部持续性钝痛、牵扯样痛,久坐、久站时发作,平卧时减轻;另一种为突发的腰部痉挛样剧痛,难以忍受,需卧床休息,此症多是椎间盘纤维破裂。

  2、脊柱侧弯

  有的患者腰痛伴有脊柱侧弯,而没有腿痛的症状,这种情况也应考虑是腰椎间盘突出症的前期症状。

  3、腰易扭伤

  有的人往往没有什么大的运动,只是弯腰拿了点东西或洗脸或起床叠被就突然发生腰扭伤,休息几天或热敷或口服止痛药,疼痛就能消失,患者常常以为是肌肉拉伤或肌纤维炎,而不认为是腰椎间盘突出症的信号。

  4、大脚趾麻木

  穿鞋时一般靠大脚趾用力,于是出现穿鞋、走路时用不上力,甚至脚尖拖地,还有时会出现脚背麻或脚掌麻等。

  5、不能直立行走

  腰间盘突出的早期症状在行走时疼痛加重,不能完全站直行走,多数腰间盘突出患者需用手扶腰部疼痛一侧,咳嗽、打喷嚏或提重物时疼痛突然加重。

  腰椎间盘突出危害性极大,轻则引起腰腿疼痛、肢体麻木、行走困难,重则可出现大小便失禁及双下肢不完全性瘫痪等症状。因此患者朋友一定要重视腰椎间盘突出的治疗。

  1、治愈腰椎间盘突出,中医专家有妙招

  中医认为,治疗骨病的常规方法只是针对于病灶,没有起到充分养骨,修复骨质,通经活络,促进骨胶原蛋白增长的作用;中药外敷则不然,外敷善于选用地道药材,内外同治,兼顾标本,消炎止痛。比如临床上常用的——怀花草贴。

  它不仅有着悠久的历史,并凭其安全性和时效性被当地政府评为"诚信企业",其生产也是经过国家保健品监管局的层层把控。

  通过对腰椎病多年的研究和长期的临床经验,我国著名的中医学家王建军教授,曾经在《国医杂志》上,发表过一篇专门针对怀花草贴治疗此类骨病有效的文章。文中表明怀花草贴由十几种名贵中草药提炼浓缩而成一膏体,浓缩的膏体通过皮肤表层渗透与病处达到消炎化瘀的作用,目前治疗腰椎间盘突出效果突出,治愈率达到9成以上,2008年被列为河南省第2批非物质遗产。

  2、7个动作,缓解腰椎间盘突出

  很多人都知道,患了腰椎间盘突出,借助运动的方法是可以有效缓解病症的,下面就给大家介绍一下腰椎间盘突出的运动方法。

  1、拱桥功:适用于腰曲变直的腰椎相关疾病,腰曲加深者不适用。

  练功者仰卧位头后仰,两肘尖贴床,肘关节屈曲60°将腰背抬起,像拱桥一样。每10秒钟1次,反复进行。

  2.抬腿功:适用于腰曲加深或腰椎前滑脱症。

  练功者仰卧位,将两下肢抬起60°或30°,坚持1-2分钟放下,反复进行。

  3、鲤鱼摆尾功:适用于腰胸椎侧弯畸形

  练功者仰卧位,两足与两肩等宽,两足背伸(金鱼摆尾功),做腰部左右移动;然后两足跖屈(鲤鱼摆尾功),做腰背部左右移动,反复进行。

  4、飞燕功:适用于腰曲变直的腰椎相关疾病,腰曲加深着不适用。

  练功者俯卧位,两上肢后伸,两下肢抬起,像燕子飞的动作,每10秒钟1次,反复进行。

  5、悬吊功:适用于各类腰椎病,体力能支持者。

  练功者双手握住单杆,向上用力,两下肢伸直略后神位,两足离地,坚持1-2分钟,反复进行。

  6、压腿功:适用于左骶髂关节后错位。

  练功者站位,右下肢在前、左下肢在后,呈“前弓后箭”,两手掌置于左臀后上朿,向前压,反复进行。

  注意:患有较严重的内脏疾病、年老体弱、妇女妊娠期慎用或禁用,或在老师指导下进行。

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