发帖记录009治疗腰突

编辑:腰突 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-05-30
• 文章导读
久坐职业导致腰突,l5/s1腰间盘左后突出。目前无法站立走路,左屁股连带大腿外侧钻心疼痛,次严重积水潭手术排期2个月,这期间打算保守治疗,希望能躲过腰一刀1月4号开始卧床,当时不清楚绝对卧床,就是躺着,不时起来折腾,各种锻炼,导致病情更加严重,后悔莫及。1月8号绝对卧床
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  久坐职业导致腰突,l5/s1腰间盘左后突出。目前无法站立走路,左屁股连带大腿外侧钻心疼痛,次严重

  积水潭手术排期2个月,这期间打算保守治疗,希望能躲过腰一刀

  1月4号开始卧床,当时不清楚绝对卧床,就是躺着,不时起来折腾,各种锻炼,导致病情更加严重,后悔莫及。

  1月8号 绝对卧床 第一天

  不小心受凉,加上不断尝试睡地板上各种厚度褥子,晚上更加严重,原来躺下不疼,现在也开始疼的厉害,怎么都不舒服,没办法,吃止痛药才好一些,最后还是睡回硬乳胶床上。

  1月9号,绝对卧床第二天

  这几天不断了解009静卧方法及不同病友的经历,很是鼓舞。甚至有病友,腰突完全消失,让我甚是惊讶。(engyo17的帖子)

  今天都没有下床,除了大,全在床上解决,今天发现原来平躺就疼,今天可以平躺了,疼痛感减轻,把买的腰托,平铺在腰下面了,感觉舒服很多

  楼主加个好友874500207(微信也是qq)咱们交流一下。我痛的天天睡不着,止痛药都没用

  如何下床?

  病人仰卧位下床时,先将身体小心地向健侧侧卧,即健侧在下,两侧膝关节取半屈曲位,用位于上方的手抵住床板,同时用下方的肘关节将半屈的上身支起,以这两个支点用力,病人会较容易坐起,然后再用手撑于床板,用臂力使身体离床,同时使半屈的髋、膝关节移至床边,然后再用拐杖等支撑物支持站立。按上述方法起床可以使躯干整体移动,从而减少了腰部屈曲、侧屈、侧转等动作,不致造成腰部疼痛或不适。如患者难以单独下床,可在家属帮助下以同样方式下床

  如何正确下床

  晚上去厕所大,没出来,快3天了,愁!拄着双拐,腰托,左脚还是不敢着地,大腿肌肉感到僵硬,多走几步要疼的感觉,坐了2分钟,没出来,赶紧回来躺着

  我也是,上厕所都不如意了

  晚上,脚在被子外面凉到了,又感觉疼痛厉害了些 ,以后要小心

  感谢 @13563555486mu 分享

  国外腰间盘治疗,锻炼方法!!

  以前我老公也是这种状况,站起来屁股都是歪的,走不了几步就疼的蹲下,也是不敢做手术,后来喝的药酒,没一个月腿就不疼了,继续喝到一个多月也不麻木了,现在恢复的什么都能干了,不影响生活了

  1月10日 绝对卧床第三天

  早上7点20左右再次去厕所大,腰托,拄双拐,时间大约2分半,迅速解决战斗。臀部一直都有不适感,在以前,只要一有这种不适感,很快引发坐骨神经痛及大腿肌肉痉挛,这次不适持续2分钟,还是没有引起剧烈疼痛。 完事之后,试了试左脚,还是不敢着地,而且脚跟无力明显,没敢加大用力,迅速回床,继续绝对卧床。

  总体感觉,恢复到了卧床之前的状态,卧床之后自己瞎折腾导致的加重情况,有所缓解。

  推荐看一看 佰乐康 的文章

  《腰椎间盘突出症治疗的几大误区》

  感觉总结的比较全面,看了可以少走很多弯路。

  长期卧床带来的不适,比如,颈椎不舒服,身体无力,眼睛感觉看东西模糊,开始出现了,这些方面可能出现的问题,也得重视,不然也会很麻烦……

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  里面有很多康复人的经验值得学习

  下午又开始疼了,唉,时间比较短,各种不舒服

  卧床第3天,共同加油!

  加油,疼痛打不倒我们。

  今天查了查缓解坐骨神经痛的睡姿,核心思想就是要减轻腰椎压力,防止腰椎扭曲,让腰椎处于自然放松的状态。

  加油

  不幸,意外总是会在不经意间发生,早上去厕所大,腰托,拄双拐,左屁股疼痛依旧,坐在马桶上,双手支撑边缘,缓解腰部压力,2分钟后起身,在站起来,用双拐支撑的时候,左边拐杖因为地上有水,发生侧滑,自己一个踉跄,差点摔倒,感觉腰部一闪,还是站住了。很是沮丧,回来,赶紧卧床,仔细体会左屁股后面疼痛感觉,有点重,不知道是紧张还是又伤着了,郁闷!

  第四天路过,平时动作注意些,

  加入了马队长的群,才发现,我这37岁腰突的,在里面算岁数最大的,悲剧啊!竟然好多20多腰突的……

  我比你大,马队长群咋加

  腰突恢复过程,按着这个路线走,就对了

  感谢病友提供的胺索宁,打算买了试试,看看有没有效果

  悲催,刚才去厕所小,双手拄双拐,浪的用左脚掀马桶盖,又抻了一下[捂脸]

  1月11日 绝对卧床第四天

  总体来讲,能够感觉向好发展

  1.疼痛次数减少,昨天上午一次,下午一次,晚上睡着平躺疼醒一次,侧躺就没再感觉到

  2.疼痛程度也有减轻,前几天那种撕心裂肺的疼,没再出现,现在得疼痛可以忍受,不至于让你不顾一切就想吃止痛药或者想立即手术解除痛苦

  3. 区域,从原来的大腿肌肉,屁股,腰持续不断疼痛,到现在大腿肌肉不怎么疼了,只是偶尔针扎似得疼几下,明显区域缩小,但是屁股和腰疼还是很明显

  4. 晚上睡眠比原来好很多,起码能睡着了,也会被疼醒,但没有那么深刻的记忆了

  5. 打算简单尝试一下网上bob & brad 视频中推荐的Mckenzie 方法,希望有所帮助

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