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腰椎间盘突出: 激活腰椎自愈力, 坚持4个动作, 坐骨神经痛不见了

编辑:腰突 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-10-15
• 文章导读
腰椎间盘突出症,为什么症状都集中在腿部很多朋友会问,腰椎间盘突出之后,刚开始腰疼,后来腰部不疼了,只有腿疼,是不是这个病好了?其实,腰椎间盘突出症,疼痛由臀部开始,逐渐放射至大腿后侧、小腿外侧,有的可至足背外侧、足跟或足掌,影响站
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  腰椎间盘突出症,为什么症状都集中在腿部

  很多朋友会问,腰椎间盘突出之后,刚开始腰疼,后来腰部不疼了,只有腿疼,是不是这个病好了?

  其实,腰椎间盘突出症,疼痛由臀部开始,逐渐放射至大腿后侧、小腿外侧,有的可至足背外侧、足跟或足掌,影响站立和行走。这也是腰椎间盘突出的症状之一。

  也就是说,腰椎间盘突出症,腿部出现症状以后,说明情况变严重了。

  腰椎间盘突出发展趋势图

  治疗腰椎间盘突出,先去掉“症”字

  疼痛从臀部沿大腿外侧一直放射到小腿或足部,这样的症状才能提示腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出能治好吗

腰椎间盘突出: 激活腰椎自愈力, 坚持4个动作, 坐骨神经痛不见了  换言之,大多数腰椎间盘突出症患者开始时会有腰痛,但很快症状就会集中到“腿上”。因此,腿痛才是腰椎间盘突出症的主要表现。

  在现实当中,许多完全没有腰腿痛的正常人,他们的腰椎核磁也会有椎间盘突出;许多腰椎间盘突出非常明显的人却没有任何临床表现;相反,有些人椎间盘突出的并不明显而腿痛却十分严重。

  所以,腰椎间盘突出症患者,治疗的第一目的,就是先把“症”字去掉。

  腰椎

  夏练三伏:腰椎间盘突出康复锻炼,坚持30天,消除腿疼腿麻

  图片来源:丁香医生

  动作1

  如图,坐着,一条腿弯曲,一条腿伸直,双手握住,分别朝着伸直那条腿的左、中、右轻轻推出去,做完 3~5 次之后换另一侧。

腰椎肩盘突出

腰椎间盘突出: 激活腰椎自愈力, 坚持4个动作, 坐骨神经痛不见了  注意事项:腰部要伸直。

  动作1

  动作 2

  如图,趴着,双膝和单手支撑,另一只手朝反方向拉伸,轻轻旋转身体,做完 3~5 次之后换另一只手。

  注意事项:上半身转动,拉伸背部和腰部。

  动作2

  动作 3

  如图,躺着,双手抱住大腿,然后把膝盖靠向胸部。

  注意事项:膝盖靠近胸口时会有腰部放松感。

  动作3

  动作 4

  如图,躺着,抬起一条腿,用手扶住拉向一侧,坚持几秒钟后放开,做完 3~5 次之后换另一侧。

腰间盘突出症

  注意事项:如果膝盖碰不到地面,不要强求,能转过来多少是多少。

  动作4

  你的腰椎曲度变直了吗?

  现在很多久坐的办公室人员、司机去检查腰部的时候,会发现报告单上写着:腰椎曲度变直。

  临床数据显示,腰椎生理曲度变直与职业有一定相关性。腰椎曲度变直的患者中,久坐久站人员高达70%。

  因为长期维持坐位或站立姿势,会导致腰椎周围的韧带及肌肉等组织出现疲劳受损,使腰椎间的关节稳固性降低,极易诱发腰椎生理弯曲变直。

  腰曲变直是造成腰椎间盘突出症久治难愈的重要因素。

腰椎间盘突出: 激活腰椎自愈力, 坚持4个动作, 坐骨神经痛不见了  腰椎曲度变直的腰椎间盘突出症患者,复发率明显高于曲度正常组。

  物理恢复法 腰椎曲度板

  腰椎曲度恢复,了解更多

  想要恢复腰椎曲度,只能通过物理方法来解决,其实方法也很简单:在家准备一个腰椎曲度板就可以了,这是很常用的家庭健身器材。

腰椎间盘突出: 激活腰椎自愈力, 坚持4个动作, 坐骨神经痛不见了  在睡前把它放在腰下半个小时,平时上班坐着的时候当做靠背,通过物理方法来矫正腰椎生理曲度,简单有效。

  当然,上面这些方法,未必放之四海而皆准。滑膜炎,关节炎,风湿病,肩周炎,颈椎病严重者也可用膏药贴辅助治疗,如下图这一种药贴,此药是由多种中药熬制而成,能直达病灶,从根本上来治疗疾病。对于腰椎间盘突出,类风湿关节炎,颈椎病,肩周炎这类骨科疾病有这九成以上的治愈率,一般2-3个周期即可痊愈,现在陶保也方便,足不出户就能找到它。

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