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【冠昌腰间盘突出护腰带 暖心护腰专家】

编辑:腰突 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-11-07
• 文章导读
腰背疼痛问题困扰着很多上班族,我们总会把原因归结为脊柱或腰椎间盘的问题,事实上有很大一部分疼痛是由于肌肉导致的,美国版MH的大卫·费里今天就带我们深入了解这个问题。十个硬拉九个突我在健身房里弓着腰,不敢站起来,看上去像一只生病的动物。我也数不清这是我第多少次腰疼了。上一次是因为搬沙发;再上一次是因为弯腰到车座下面捡东西;再上次是起床时用力
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  腰背疼痛问题困扰着很多上班族,我们总会把原因归结为脊柱或腰椎间盘的问题,事实上有很大一部分疼痛是由于肌肉导致的,美国版MH的大卫·费里今天就带我们深入了解这个问题。

  十个硬拉九个突 我在健身房里弓着腰,不敢站起来,看上去像一只生病的动物。我也数不清这是我第多少次腰疼了。上一次是因为搬沙发;再上一次是因为弯腰到车座下面捡东西;再上次是起床时用力过猛。一个熟悉的场景出现在我面前:在沙发上忍着剧痛坐一两个星期,就需要一个月的时间来慢慢恢复,而且和大约80%的腰背疼痛问题困扰着很多上班族,我们总会把原因归结为脊柱或腰椎间盘的问题,事实上有很大一部分疼痛是由于肌肉导致的,美国版MH的大卫·费里今天就带我们深入了解这个问题。

腰椎间盘突出治疗方法
腰疼的罪魁祸首美国人一样遭受腰痛的折磨,而且不知道下一次发作是在什么时候。

  但当我正准备忍着腰疼,拖着身体离开健身房时,一位教练把我叫到了健身房的按摩治疗师达拉·兰佩那里。兰佩带我到旁边的桌子坐下,问我曾经有没有尝试过按摩来缓解腰背疼痛。

【冠昌腰间盘突出护腰带 暖心护腰专家】当然没有,因为我和大多数被腰疼困扰的人一样,确信是腰椎间盘在捣鬼,不可能有哪块肌肉能引起的这种难以忍受的疼痛。

  腰椎间盘突出症——上下两块椎骨之间的垫状腰椎间盘内的髓核向外突出并压迫神经——对男性的影响是女性的两倍。

腰间盘膨出
这种疼痛感迫使每年近50万美国人接受手术以治疗腰椎间盘突出,但研究表明,这些手术干预措施仅能帮助三分之一的患者摆脱病痛。 腰椎间盘突出听起来很严重,并且每次腰疼的时候,我都相信它就是罪魁祸首,但从来没有考虑过可能是我背部的肌肉出现了问题。

  佩同情地点了点头。她让我翻过身来,按了一下我肋骨以下的关节,这可让我疼得不轻。兰佩发现是我的腰方肌出了问题,这块肌肉鲜为人知,但却是腰痛的主要原因。我承认她给我按摩背部的时候,有一种痛苦但是解脱的感觉。

腰椎盘突出怎么治疗
我这才明白,造成腰疼的并不是我的脊椎——明白这一点每年或许会减轻数百万美国人所承受的腰疼。 腰椎间盘洗脱嫌疑 就像卡戴珊家族一样,椎间盘突出得到的关注远远超过了它们应得的。实际上,大约有85%的腰背疼痛是由肌肉、韧带和关节的炎症引起的。

【冠昌腰间盘突出护腰带 暖心护腰专家】  “只有小部分的患者是由椎间盘突出引起的腰疼,而其中更少的患者才需要进行手术矫正。”医学博士马修·瓦拉卡罗说。他是宾夕法尼亚州杜布瓦市佩恩高地医疗中心(Penn Highlands Healthcare)的一名骨科医生,他在运动医学和关节重建方面颇有建树。“要是想借助网络搜索引擎来诊治自己的腰疼,那得到的结果八成都是腰椎间盘突出。”兰佩说。“但是腰疼发作时,腰方肌则是一个很容易被忽视的因素。”瓦拉卡罗医生补充道,“在门诊的时候,很少有患者一进来就告诉你他是腰方肌有问题引发的腰痛,但是他们确实应该了解自己的病因。” 腰方肌位于腹后壁(在你的脊柱两侧各有一块)。起自髂嵴后份,并向上止于第12肋内侧半和腰椎的横突。 它就像一根绷紧的绳子一样,使你的脊椎直立并保持整个躯干稳定。然而并不只有腰方肌自己有这样的功能;臀大肌及所有其他的躯干肌都有着同样的作用。

【冠昌腰间盘突出护腰带 暖心护腰专家】但如果你平常的工作就是坐在办公室里,由于长时间保持不正确的坐姿,这些辅助性的肌肉则发挥不出作用,而你的腰方肌就会更加努力地工作来弥补其他肌肉的空缺。 你要学会放松身体,多站起来走走,做做拉伸,不然你的腰方肌就要负担更大的压力,并产生痉挛和疼痛感。

【冠昌腰间盘突出护腰带 暖心护腰专家】  所以说,当你和我遭遇相同的处境,趴在健身房的地板上不敢站起来的时候,你会怎么做呢?兰佩的针对性按摩帮我放松了腰方肌(在接下来的两周我又做了几次按摩,缩短了我恢复所需的时间。但这并不是一个长久之计。虽然我现在还是每天都坐在办公桌前,但我尽量不弓着腰趴在键盘上,同时也做一些简单的腰方肌伸展运动来进行放松,以保持它的敏捷性,减少肌肉负担。

  我同时也找了个训练师来执导我的健身,锻炼我荒废已久的躯干肌和臀部肌肉,以增强躯干的稳定性。再加上负重蹲起和引体向上,可以强化我的臀大肌和背部肌肉。就算他们有一段时间没看见我,也不会夸赞说“你的腰方肌锻炼得很有效果啊!”。但是如果我可以花一点儿时间来锻炼这块肌肉,不让它把我打倒,那么我就会有更充沛的精力去进行其他的训练了。 腰方肌的深度放松 丹尼尔·佐丹奴是纽约市“定制治疗”(Bespoke coaching)的联合创始人,也是MH的一名顾问。在看到好多因腰方肌负担过重而引起腰痛的患者后,他给出了一些减轻腰方肌负担的建议: 肌肉拉伸筋膜球/

  屈膝躺下,双脚放在地板上,在脊柱右侧放一个筋膜球,将右膝抬到盆骨上方2~3指宽的高度,坚持5秒钟,然后恢复平躺,重复10次。换另一条腿。 侧位拉伸/

  站立时双脚分开与胯同宽,将右脚移到左脚后面,大约在7点钟或8点钟左右的方向。把你的右手向上伸,从你的臀部开始(而不是腰部),缓缓地向左边倾斜。保持5秒。重复10次;换边。 腰方肌转体/

  膝盖弯曲成90度,坐在地板上,右脚放在身后,左脚放在右膝盖前面。挺直胸背,胯骨贴地,左手向上举过头顶。做10个5秒钟的伸展运动;然后换边。 让肌肉正确发力 平板推拉/

  双手将身体撑高,双脚与肩同宽。在左手后方放一个重物,然后用你的右手把它从胸前拖过。这个过程中要保持臀部和肩膀水平,而不能弓着背。再在另一边重复做一个,完成一个来回,每组做3个来回,共8组。 侧身转体/

  单手将身体侧撑起来,用另一只手从地面拿起一个较轻的哑铃。旋转身体,把哑铃举到空中,然后再转回原位。可以慢慢地提升哑铃重量。每边做8组,每组3次。 农夫行走/

  一只手拿一个壶铃——大约10公斤——放在你的身边。保持腰背挺直,使臀部和肩对齐。走10步,然后转身回来。每进行一个来回后换手,直到你失去平衡。正常情况下,走8个来回即可。

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  大多数人由于不分季节穿戴,常年呆在空调房,经常喝冰冻的饮料,熬夜等等外在原因,造成寒气入侵体内。而寒气是一种阴邪,最容易损伤人的阳气。一旦寒气损伤了阳气,就会造成正常生理活动的“动力”不足,久而久之身体就会落下很多毛病。现在人的生活方式,越来越宅,宅在家里上网玩游戏、刷手机,宅在办公室里10几个小时工作,一年到头难得有几天能到户外活动一下筋骨。护腰护腹尤为重要!

  这款冠昌腰间盘突出护腰带于2019.9.9上市 。专利软骨支撑护腰,气动牵引设计,使腰椎恢复26°曲线。全新轻量化设计,更加轻便,拒绝臃肿。磁石理疗升级,升级为热映刷点阵,升级软骨支撑,效果更好,专为腰椎健康而来。通过气囊反复推举,产生双向弧形动态牵引力,可根据需求调节压力值调节牵引力度。反c型牵引,使腰椎恢复26°曲线,不正面接触病痛错位椎骨,第四五椎骨重点保护辅助腰肌发力。

  两侧可调节弧形护腰板,稳固腰椎,缓解腰肌压力,防止传统支撑导致腰肌萎缩等问题。两片可拆卸侧支撑板,自由调节腰部支撑。更加贴合腰部设计,柔中带硬,软硬适中。多层复合结构,使腰间盘突出复位,修复劳损扭伤软组织。自适应贴合腰椎曲线,支撑效果更好,减轻腰椎压力。双向加力设计,辅助软骨支撑贴合腰椎,加力面积更大,腰部受力更均匀,缓解腰肌疲劳。

  均衡腰肌受力,缓解腰肌疲劳,双向加力带收紧,辅助腰肌发力,加力带面积更大。轻量化外观,贴心外观设计,佩戴过程中更加轻便。热印刷点阵,发热速度快,使用寿命长,理疗保暖效果更好,改善腰部畏寒怕冷。九颗高能磁石,垫片内含九颗高能磁石,持续释放磁力线,配合热印刷点阵,提升理疗效果。固定发热面升级为多功能垫片。十分方便,多种用途。穿戴便捷舒适,秋冬隐形内穿。

  腰部着凉诱发腰椎间盘突出和其他腰部疾病的患者人数却呈现明显上升趋势。需要大家警惕:夏季气温较高,很多人为了降温会选择吹空调、睡凉席、穿短裙反而造成的腰部受凉,冬天就更需要保暖,腰部受凉后局部血管收缩,肌肉痉挛,椎间盘内压力增加,刺激神经,导致出现腰部症状甚至诱发腰椎间盘突出,快来入手一款护腰带保护腰椎吧!

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