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不是中风,手麻脚麻哪里有毛病?3警讯揪出椎间盘突出

编辑:论文发表 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-11-13
• 文章导读
近些年,腰间盘突出的发病率逐渐升高,并呈现低龄化趋势。其实,腰间盘突出很多都不是先天的,而是后天的不良习惯导致的。有些危险动作,大家千万别去做!!!1、跷二郎腿跷二郎腿会导致骨盆倾斜,腰椎承受压力不均,造成腰肌劳损,长时间
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  近些年,腰间盘突出的发病率逐渐升高,并呈现低龄化趋势。其实,腰间盘突出很多都不是先天的,而是后天的不良习惯导致的。   有些危险动作,大家千万别去做!!!   1、跷二郎腿   跷二郎腿会导致骨盆倾斜,腰椎承受压力不均,造成腰肌劳损,长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。特别是青少年正处于生长发育期,常跷二郎腿对脊柱发育很不利。   2、长期站立   长期直立工作会导致腰肌紧张,增加腰椎受力,长期如此,将增加腰椎间盘突出的风险。比如,售货员、教师等职业因为长期站立工作,腰背部肌肉紧张,与其他职业人群相比较,他们往往更容易诱发腰间盘突出等问题。
椎间盘突出症
  3、窝在沙发上   窝在沙发或凳子上,腰椎会呈字母“C”状,长期维持这个姿势,会增加腰椎间盘压力,导致腰椎间盘的退变加重。   4、睡姿不良   如果是仰卧姿势平躺在过软的床上,腰部无支撑,会导致腰背部肌肉紧张,这也是为什么很多人睡沙发或软床后会觉得腰部很难受的原因。
不是中风,手麻脚麻哪里有毛病?3警讯揪出椎间盘突出   适合腰突的几个锻炼方法:   1、游泳   游泳时,人体脊椎由原来的直立状态改为水平,脊柱负担大大减少,腰椎间盘承受的压力也会降低。小贴士:由于很多腰部症状着凉会加重,因此运动前的热身活动很重要。
颈椎病怎么治
  2、慢跑   慢跑可以使你的背部挺直,从而起到缓慢拉伸腰部韧带的效果,同时慢跑得震荡效果也会增加椎间盘的营养供应。小贴士:跑步之前要做好热身运动,选择合适的最好带气垫的跑鞋   3、倒走   倒走时人体重心向后移动,减轻腰椎间盘的压力;同时对腰背肌具有一定的锻炼能力。
不是中风,手麻脚麻哪里有毛病?3警讯揪出椎间盘突出小贴士:倒走时有一定的难度和险度,尽量要选择封闭的空旷平坦场所,避免意外摔倒。   4、以上锻炼方法可以缓解腰突带来的疼痛,但是相对来说比较缓慢,腰突在配合这些方法的同时也可以用刑.+.朗.@奖直.给.病.灶,安全.有.效不.易复.发。
椎间盘突出症的治疗方法
不是中风,手麻脚麻哪里有毛病?3警讯揪出椎间盘突出   腰间盘突出的注意事项:   1、注意卧床休息。卧硬板床休息是最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间,关节韧带比较松弛,炎症较重,如果休息不好可能加重病情。   2、注意腰部保暖。腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬,椎间盘突出复发,神经根水肿。由于腰部肌肉损伤,血液循环较差,腰部比其它部位更容易受凉。   3、腰部活动姿势。为预防腰椎间盘突出症复发,不要做既弯腰又转腰的动作,如扫地和拖地、弯腰搬重物等。避免长时间腰部一个姿势工作。 95%的人还看了:   不是中风,却突然手麻脚麻,像有电流通过,是哪里有毛病?有愈来愈多的上班族深受手麻脚麻的困扰,却不知道是哪里出问题?其实,有一种病因容易被忽略,就是椎间盘突出,一旦压迫到神经,便容易引起神经痛或感到手脚酸麻。
不是中风,手麻脚麻哪里有毛病?3警讯揪出椎间盘突出尤其有3种症状时,就要警觉可能是椎间盘突出惹的祸了。   椎间盘扮演骨骼之间的缓冲效果,压迫到后方神经会引起手脚酸麻   经年累月使用之下,骨骼之间具有缓冲效果的椎间盘也会日渐老化,会疲乏、扁缩,甚至就像泄了气的轮胎般溢出,压迫到后方神经,引起手脚酸麻。而体重增加,也会对椎间盘和骨骼造成不必要的压力与负担。   椎间盘位于每二个脊椎体之间,由软骨构成,中央有一个髓核,周边具强韧的纤维环;椎间盘有缓冲压力的功能。一旦当椎间盘受到突然的重力,或长期承受压力时,周围的韧带会因而受损或弱化,致髓核由韧带间突出,压迫或推移到脊神经,即称为椎间盘突出症。   椎间盘要健康,可使脊椎更有韧性   人体的脊椎,是由颈部的「颈椎」、构成胸部的「胸椎」,以及形成腰部的「腰椎」等总共二十四块骨骼所组成。另外,下方还有一块大块的「荐骨」和「尾骨」与之相连。颈椎由七块椎骨构成,作用是支撑头部;胸椎则由十二块椎骨组成,每块椎骨分别连接着一对肋骨,形成胸廓。而腰椎包含五块椎骨,主要功用是支撑上半身,也因此会比其他的骨骼要来得粗大。   这些椎骨由脊椎连接,打造身体支柱(骨干),且具备能屈能伸的状态。能够如此,其中仰赖的就是「椎间盘」,它是一种强韧的纤维软骨,中间含有极富弹性的胶状软骨─髓核。   椎骨间失去缓冲与弹性互相摩擦,会长出骨刺   脊椎脊髓病专家说,椎间盘常因体重与各种动作承受极大的负荷,老化与压力也会让髓核所含的水分逐渐流失、失去弹性,很快就会变薄变形、脆弱不堪,最终还会导致身高萎缩。椎骨间失去缓冲与弹性,就会互相摩擦,取而代之的是长出骨刺,并诱发疼痛与肢体麻痹。   【颈椎椎间盘突出3症状警讯】:   有以下3种症状时,要留意是否为颈椎椎间盘突出所致:   1.当头部后仰或左右摇摆,肩膀手臂会突然感到一阵僵硬、酸麻疼痛。   2.打喷嚏或咳嗽时,麻痛感会加剧。   3.抬头时,手臂有一股酸痛与疼痛。   若对椎间盘突出掉以轻心,不仅可能恶化,连握笔、扣钮扣这种日常行为都可能办不到,甚至无法往前迈出脚步、影响行走功能。   【3招预防手麻脚麻】:   面对椎间盘失去弹性,人体出于自然机制,椎骨周围会增生骨刺,为的就是支撑关节,让身体减少多余的动作,并得以静养。手麻脚麻也是一样,首要着重的就是静养,以下建议3个方法预防手麻脚麻:   1.健走:   每周定期健走,促进血液循环。   2.伸展运动:   适度活动,提升关节灵活度。   3.热疗法:   全身保暖,有助舒缓僵硬不适。 。

  • 腰椎间盘突出治疗经验
  • 腰椎间盘突出治疗方式
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