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久坐不动易致6种疾病上身,为了健康,请你别“坐”以待毙!

编辑:论文发表 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-11-13
• 文章导读
相关数据显示,我国腰椎疾病患者已突破2亿,其中15.2%为腰椎间盘突出患者。临床上,涉及各行各业的人群,几乎都发生过腰部不适,包括腰肌劳损或腰椎间盘突出等症。首都医科大学三博脑科医院疼痛科主任顾柯表示,在当今这个患腰椎病就像得感冒一样平常的时代,不仅腰椎疾病成为常态,年轻化更是来势汹汹,不论你是天天上课的学生,还是每天端坐电脑前的上班族,腰椎
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久坐不动易致6种疾病上身,为了健康,请你别“坐”以待毙!  相关数据显示,我国腰椎疾病患者已突破2亿,其中15.2%为腰椎间盘突出患者。临床上,涉及各行各业的人群,几乎都发生过腰部不适,包括腰肌劳损或腰椎间盘突出等症。首都医科大学三博脑科医院疼痛科主任顾柯表示,在当今这个患腰椎病就像得感冒一样平常的时代,不仅腰椎疾病成为常态,年轻化更是来势汹汹,不论你是天天上课的学生,还是每天端坐电脑前的上班族,腰椎病令人不得不防。
腰椎间盘突出能治好吗
  腰疼腿麻需留心   十几岁的少年患上腰肌劳损,20出头的白领和七八十岁的老人同样深受腰椎疼痛困扰……社会上的各种压力在不知不觉中把人们的“腰”压出了毛病,其中比较多见的就是腰椎病。   腰背部是人体用力最多的部位,为人体提供支持并保护脊柱,其中,腰椎间盘位于腰椎椎体之间,对腰椎椎体起支撑、连接和缓冲作用。腰椎间盘中间是髓核,其85%是水分。随着年龄不断增长,髓核水分会不断减少,弹性降低,腰椎灵活度也越来越差。人们常说的腰痛,其实是腰椎间盘这个零部件用久了,出现了问题,而腿麻则有可能是髓核在椎间盘内的位置发生了变化,挤压到了相邻的神经根。
治颈椎病
  腰椎间盘是一个软骨纤维环,像弹簧一样有弹性,内部盛满果冻状髓核。由于不断运动,椎间盘逐渐老化脱水、僵化变硬,受挤压后变形或表现出微裂口,内部果冻状髓核渗出,硬化结痂,这就是腰椎间盘突出物,压迫到神经或者脊椎,引起各种颈椎痛、坐骨神经痛等。
久坐不动易致6种疾病上身,为了健康,请你别“坐”以待毙!   微创能治腰椎病   近日,由顾柯领衔的首都医科大学三博脑科医院医疗团队,采用等离子射频联合臭氧髓核消融术,成功治疗了多名腰椎间盘突出患者,该疗法创伤小、治疗时间短,安全性高,不破坏骨的基本结构,将腰椎间盘突出等腰椎疾病的治疗带入微创时代。
颈椎病的治疗
  事实上,腰椎疾病可能导致极为严重的后果。如患者在出现腰背部疼痛、下肢疼痛、麻木及感觉异常等早期症状,不去医院检查,也不做任何治疗的话,随着病情的发展,突出的椎间盘可能造成脊髓、神经受到压迫,到这时患者就可能出现行走障碍甚至肌肉瘫痪、大小便失禁等症状。专家指出,腰椎间盘突出发展到一定程度,必须进行骨科手术治疗。   传统骨科手术治疗后可以明显缓解患者疼痛,提高其生活质量,但在手术操作过程中风险较大,如果术中操作不慎,可能导致血管破裂而发生低血容量休克,或因脊髓损伤而导致身体相应支配区域功能损伤,出现功能障碍等情况,同时,手术本身创伤较大,易破坏脊柱固有的稳定。   近年来,以低温等离子射频联合臭氧髓核消融术,是腰椎间盘突出相关疾病领域发展起来的一种新型治疗手段。与传统手术相比,这种新型治疗手段具有传统手术所不具备的优点,如创伤小、不破坏骨的基本结构、瘢痕组织形成减少、术后恢复快等。   久坐不动是成因   导致腰椎间盘退行性改变的主要原因是长期慢性积累性劳损,除去职业原因、疾病或外力伤害所引起,由于自身保健意识不强,平时生活中发生习惯性用错腰的情况更不在少数。   久坐不动,加上姿势不正确,是导致腰椎疾病的主要成因之一。研究表明,人体在前倾20度坐着时,腰椎间盘内的压力最大,而这正是伏案工作时经常保持的姿势。正确的坐姿应是上身挺直、收腹,久坐者最好每隔40分钟左右活动一下身体,如扩胸、后仰、向上牵拉等。另外,腰椎间盘突出患者建议坐有腰托的坐椅,此时腰椎前凸接近直立位置,负荷也相对较小。那些久站一族应尽量避免穿高跟鞋,以免身体重心前移;同时挺胸收腹,保持身体直立;若需长时间保持弯腰或腰部前倾,可用双上肢支撑上身重量,减轻腰部负荷;如已经被腰酸背痛所折磨,还应检查讲台或柜台高度是否合适,一般应配合自己的身高,站立时高度与髋部持平为宜。   5招防腰椎间盘突出   适当睡硬板床:使脊柱能保持自然生理曲度,腰部肌肉处在休息状态,腰椎也轻松无负担。   腰腿不受凉:养成良好的饮食起居习惯,呵护腰腿不受凉,爱惜自己不过劳。   蹲下取重物:应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
久坐不动易致6种疾病上身,为了健康,请你别“坐”以待毙!   站如松坐如钟:既不久坐,也不久站;站或坐都要端正,胸部挺起,腰部平直。   姿势多变化:同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,解除肌肉疲劳。
久坐不动易致6种疾病上身,为了健康,请你别“坐”以待毙! 95%的人还看了:   现代上班族最不能摆脱的工作模式就是“久坐”,且时间长达八个小时甚至更多。久坐看似对人体毫无影响,但其实很多疾病都和久坐有关,比如以下几类:   1、颈椎病   长期保持不良的坐姿,或长期久坐不进行活动,就容易导致颈项肌肉疲劳,引起肩颈疼痛、颈项肌痉挛等情况出现。久而久之,就会导致颈椎间盘退行性病变,颈椎病也会因此出现。   很多人都觉得颈椎疾病是常见疾病,并不引起重视,但其实它会对周围的神经和血管造成压迫,如果不进行治疗,在将来甚至还可能导致瘫痪。   2、痔疮   痔疮是生活中最常见的肛肠问题,它可能会在任何年龄段出现,但就目前的数据统计来看,久坐的上班族才是痔疮的最大发病人群。由于久坐影响到了肛周皮下血管流通,导致血液流通受到阻碍,从而引发了痔疮问题。   3、下肢静脉血栓   长时间久坐就会对下肢造成压迫,这种压迫不仅是神经和骨骼上的,同时也会影响到下肢的血液循环,血液流通速度因此而减慢,容易在下肢静脉腔内形成血栓,另外还容易引发下肢静脉曲张等问题出现。   4、肠胃疾病   肠胃疾病看似和久坐没有关联,但是坐着的时间长了,那身体运动的时间自然就会缩短,饭后直接坐在座位上、平时没有进行科学的锻炼,这都会对肠胃的蠕动能力造成阻碍,久而久之不仅会引发便秘,还容易引发胃炎、肠胃功能紊乱等问题出现。   5、腰椎间盘突出   长时间保持一个坐姿,就容易导致腰椎间盘受到伤害,哦草你个引发腰椎间盘突出。因为腰椎间盘是处于两个腰椎体之间的物质,它由纤维软骨组织所组成的结构。而长时间的久坐就会导致纤维的变形损伤,从而引发腰椎间盘突出。   6、妇科疾病   女性长期保持久坐的姿势,那下体的透气性也会因此降低。本身女性生殖器官的结构就非常复杂,而且私密处长期处于潮湿的环境下,再加上久坐影响,更是导致了细菌大量的繁殖和发展,从而增加妇科疾病出现的几率,比如阴道炎就是高发的一种。   提醒:虽然久坐是我们的工作状态,但大家仍然可以抽出时间来稍作活动,每隔一小时左右就起来活动一下,能大大降低疾病出现的几率! 。

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  • 腰椎间盘突出治疗方式
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