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累到腰酸背痛站不直?只需坚持3件事,腰肌劳损很好治!

编辑:论文发表 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2020-03-30
• 文章导读
现代人久坐不动,发生腰肌劳损是常有的事情,腰肌劳损也成为一种愈来愈年轻化的疾病。很多人以为腰疼是休息不够导致的,但其实不然,引起腰疼的原因很多,腰肌劳损就是其中之一。腰肌劳损的发病原因腰肌劳损的发病原因可分为三点,一是急性腰扭伤,二是慢性劳损,三是先天性畸形。1、急性腰扭伤是我们常说的“闪腰”。剧烈运动前没有做好热身动作、腰部撞击重物、
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  现代人久坐不动,发生腰肌劳损是常有的事情,腰肌劳损也成为一种愈来愈年轻化的疾病。很多人以为腰疼是休息不够导致的,但其实不然,引起腰疼的原因很多,腰肌劳损就是其中之一。   腰肌劳损的发病原因   腰肌劳损的发病原因可分为三点,一是急性腰扭伤,二是慢性劳损,三是先天性畸形。
累到腰酸背痛站不直?只需坚持3件事,腰肌劳损很好治!   1、急性腰扭伤是我们常说的“闪腰”。剧烈运动前没有做好热身动作、腰部撞击重物、弯腰姿势不当等行为都可能导致急性腰扭伤。90%以上的急性腰扭伤患者经治疗后可痊愈,少数患者因治疗不及时或处理不当,导致受损的腰部软组织修复不良,从而产生瘀痕组织,筋肉发生粘连,继而诱发腰肌劳损。
腰椎盘突出治疗方法
  2、长期的用腰姿势不当导致腰肌慢性劳损。有些人体力活动强度不大,但由于长期用腰姿势不对,如久站、久坐、长久地弯腰等姿势,都会使腰椎长时间处于弯曲状态,腰部肌肉处于频繁牵拉状态。这样日复一日年复一年,引起腰肌劳损也不足为奇了。这也是为什么办公室白领以及教师、搬运工人腰肌劳损多发的原因。   3、患有腰椎先天性畸形的人更易有腰肌劳损。这主要是由于腰部肌力失调,引起腰痛以及腰部肌肉保护性痉挛,从而发生了一系列的病理改变。   腰肌劳损的临床症状   腰肌劳损是腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤炎症,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎。
治颈椎病
累到腰酸背痛站不直?只需坚持3件事,腰肌劳损很好治!其临床症状就是腰疼,当然这种腰疼有一定的特点:   发痛的部位多在腰骶关节附近,痛感多为酸痛或胀痛,腰部有广泛性压痛,且受作息习惯、天气影响大。长时间的劳累,痛感会加重,休息后可得到缓解,阴雨天和潮湿、寒冷的天气也会加重痛感。   适当的活动可缓解疼痛,但活动过度会加重损伤。患者常有伸腰、捶按来缓解疼痛,若腰肌劳损不及时治疗,会遗留长期慢性背痛。   腰肌劳损和腰椎间盘突出的区别   久站、久坐的人(白领、司机、导购等人群)也会引起腰间盘突出,当腰部在处于弯曲的时候突然旋转就会导致髓核突出。
颈椎
腰间盘突出与腰肌劳损的原因、症状都比较相似,那么,腰肌劳损和腰椎间盘突出如何区分开来呢?   1、疼痛部位不同。腰肌劳损一般不会有膝关节以下的疼痛,而长时间未治疗的腰椎间盘突出会演变呈腰椎间盘突出症,除了腰部疼痛外,还会压迫神经,从而出现腿疼痛麻木、脚趾无力的症状。
累到腰酸背痛站不直?只需坚持3件事,腰肌劳损很好治!如果伸直膝盖抬腿,觉得疼痛感加重,那么很可能是腰椎间盘突出症了。   2、腰椎活动是否受限。绝大部分腰肌劳损患者的腰椎活动不受限,疼痛感可通过伸腰等动作来缓解,而腰椎间盘突出者会出现弯腰困难,腰椎活动受限。   3、按压时疼痛部位不同。腰椎间盘突出的患者在被按压到背部中间时会产生疼痛感,这种压痛感还可导致下肢放射痛。而腰肌劳损者的压痛点在腰背部两边的肌肉。   腰肌劳损和腰椎间盘突为两种不同的疾病,除了症状区分外,还可以通过X光、CT或核磁共振来精细鉴别,从而更好地对症治疗!   腰肌劳损VS腰椎间盘突出的辅助疗法   1、腰肌锻炼:先仰卧在床,再以双脚、双肘及头部作为支点,用力将腰背臀拱起,保持姿势直到有疲乏感,再慢慢恢复仰卧位,反复做10~15分钟。完成这组动作后,俯卧在床,用力将头部、胸部及双腿挺起,使身体呈反弓型,保持姿势直到有疲乏感,慢慢恢复俯卧位,反复做10~15分钟。以上两组动作每天早晚各锻炼1次。   2、叩按腰背:取端坐位,握空拳,将空拳从腰背部自上而下轻轻叩击10~15分钟,再按摩腰背部至有热感。左右腰背部交替进行,每日2次。   3、贴膏药:用治疗腰肌劳损的膏药用于痛处,可缓解疼痛,该方法简便易行,但缺点是治标不治本。   最后提醒,对付腰肌劳损与腰间盘突出的最好方法是预防。切记久坐久站不可行,多伸懒腰多捶背,注意穿衣保暖别受寒!此外,不要存在侥幸心理,以上方法只为辅助治疗手段,只能缓解轻度的腰痛、腰劳损,身体不适一定一定要找专业医生诊断,对症治疗! 。

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