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年轻人怎么预防腰椎间盘突出呢?

编辑:论文发表 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2020-01-03
• 文章导读
王俊玲吉林省吉林中西医结合医院主任医师擅长:重症感染,感染性休克,急性呼吸窘迫综合征,外科多发免费提问帮助网友:23234微信扫一扫,随时问医生2018-06-1021:56:31我要投诉如果是青少年以及
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  王俊玲 吉林省吉林中西医结合医院 主任医师   擅长: 重症感染,感染性休克,急性呼吸窘迫综合征,外科多发   免费提问   帮助网友:23234   微信扫一扫,随时问医生   2018-06-10 21:56:31 我要投诉   如果是青少年以及青壮年,这种情况往往是病人长时间的反复弯腰活动,受凉或者办公人员长时间的坐着以后不注意坐姿以及反复地扭转腰部引起的腰椎间盘反复的受压导致的椎间盘突出。   于雷 主治医师   擅长: 骨折,颈肩腰腿痛,髋关节发育不良,股骨头坏死,肩周   免费提问   帮助网友:6542称赞:8   微信扫一扫,随时问医生   2017-09-20 21:20:14 我要投诉   日常生活中,尽量减少弯腰的动作,捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取,不要直接弯腰捡取物品;长时间坐位时,要注意保持正确的姿势,必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫,保持腰椎的正常生理曲度,减轻腰部肌肉疲劳等。
颈椎病治疗
腰间盘突出可以服用陈李济舒筋健腰丸进行治疗,舒筋健腰丸是在400年中华老字号陈李济古代验方的基础改良而来,专治腰间盘及其引发的腰疼、腿麻、腰椎痛,是纯植物中成药无任何毒副作用。坚持服用,会有不错的效果。
年轻人怎么预防腰椎间盘突出呢?   查看更多关于 年轻人怎么预防腰椎间盘突出呢?... 的医生回答>>   丛树林 医师   擅长: 颈椎病,颈腰椎病,颈腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄症,   免费提问   帮助网友:4157称赞:63   微信扫一扫,随时问医生   2011-09-06 15:31:00 我要投诉   你好,你这个症状是可以治愈的,对于骨科疾病来说早发现早治疗才是关键,骨科疾病可不能小看,对于你的症状描述,我还有些症状问题需要在问下才能断定你的病情轻重,才能跟你说怎么治疗,如果你有时间的话可以点击左侧闪亮图标咨询和我对话,祝您早日康复。
腰间盘突出的治疗方法
  以上是对“年轻人怎么预防腰椎间盘突出呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!   崔医生 医师   免费提问   帮助网友:1996称赞:137   微信扫一扫,随时问医生   2011-09-06 16:28:12   腰椎间盘突出症的自我保健疗法   一.动髋:仰卧,先以右腿向脚的前方猛然一伸,同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力,两腿交替做二十至三十次。   二.蹬腿:仰卧,尽量屈曲髋.膝关节,足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后,将大小腿肌肉绷紧,放下还原。两腿交替做二十至六十次。
腰椎间盘突出症
  三.昂胸:俯卧,用双手支撑床上,先从头部后仰开始,同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起,最后使劲后仰,力度达到腰部为止。平伏休息,重复五至十次。   四.鱼跃:俯卧,两手放在腰部,把上身和两腿同时后伸抬起,做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间,时间越长越好。   五.下腰和后伸:站立,两腿分开约肩宽,足尖向内。弹动性地向前弯腰,使手触地。然后复位再向后伸腰,也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次,病情好转后加大动作幅度,注意循序渐进。   赵益三 主任医师   擅长: 各种先天及后天肢体畸形,脑瘫、小儿麻痹后遗症、马蹄   免费提问   帮助网友:4134称赞:61   微信扫一扫,随时问医生   2011-09-06 21:02:10 我要投诉   腰间盘突出是腰椎间盘的“纤维环破裂”,导致髓核从破裂处突出,并压迫到旁边的神经根,造成神经根水肿、粘连,从而产生腰疼,腿麻、坐骨神经痛、椎管狭窄、腰椎骨质增生等一系列症状。所以,纤维环破裂是腰间盘突出反复发作的根源,而传统疗法(服用止痛药、理疗、手术等方式)均不能修复破裂的纤维环。采用(中药接骨散)药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退,迫使椎间盘养分吸收,弹性增强,最终解除疼痛,直至症状完全消除,而且康复后不易复发。   腰椎间盘突出症的自我保健疗法   一.动髋:仰卧,先以右腿向脚的前方猛然一伸,同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力,两腿交替做二十至三十次。   二.蹬腿:仰卧,尽量屈曲髋.膝关节,足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后,将大小腿肌肉绷紧,放下还原。两腿交替做二十至六十次。   三.昂胸:俯卧,用双手支撑床上,先从头部后仰开始,同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起,最后使劲后仰,力度达到腰部为止。平伏休息,重复五至十次。   四.鱼跃:俯卧,两手放在腰部,把上身和两腿同时后伸抬起,做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间,时间越长越好。   五.下腰和后伸:站立,两腿分开约肩宽,足尖向内。弹动性地向前弯腰,使手触地。然后复位再向后伸腰,也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次,病情好转后加大动作幅度,注意循序渐进。   复古风皇贵妃 其他   免费提问   微信扫一扫,随时问医生   2011-09-06 15:46:53 我要投诉   腰椎间盘突出,多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背,局部的过度受力,时间久了会造成软组织的慢性损伤,形成腰肌劳损等慢性腰痛,所以也称姿势性腰痛,而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以,矫正姿势是关键中的关键的,合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则,病因的问题不解决,只能是反复发作,恶性循环,越来越重。   腰椎间盘突出的保守治疗方法,目前公认效果最好的是倒走。其根本,就是作为反向运动,能有效强制人体重心后移,减小腰椎前凸,从而矫正姿势,(有时间可以试试倒走,倒走注意穿平底鞋小步子慢走,要选择安全的地带进行倒走锻炼)。
年轻人怎么预防腰椎间盘突出呢?倒走时能强制人体重心后移,矫正脊柱的过度弯曲,只是倒走不容易坚持,也不太安全。   站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,这样脚处于前高后低的状态,同样可以强制重心后移,可以体验一下,体验时间越长越好。   如果感觉症状有减轻,为了便于坚持,可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋,和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用,就等于把强制重心后移的姿势矫正,延伸到日常生活之中,可作为倒走的替代,且更安全,更有利于效果的巩固,与现有的治疗康复方法都不矛盾,还具有补充、强化和巩固的作用,而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心,负跟鞋是一个最简单的方法,因为鞋是人的“地基”,直接影响人体重心位置。高跟鞋会导致和加重腰痛,就是因为它会导致重心前移,那么前高后低的负跟鞋,必然强制人体重心后移,矫正姿势的康复作用就很容易理解了。   负跟鞋在发达的欧美国家比较常见。在日本最为普及,特别是腰痛患者,对此好评如潮。在国内,有些三甲医院可以买到,可以向专家咨询。更多可以参考:科技日报《腰椎间盘突出选择须理性》大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》   ask2042966944 其他   免费提问   微信扫一扫,随时问医生   2011-09-06 16:59:35 我要投诉   日常生活与劳动中的损伤,也是目前一个重要腰间盘突出年轻化的原因。
年轻人怎么预防腰椎间盘突出呢?在日常生活中经常采取一些“不当姿势”也是导致腰间盘突出的罪魁祸首,例如,不正确的弯腰姿势,打球等运动时突然转身及俯身角度不合理就很容易损伤腰间盘。   日常生活中,尽量减少弯腰的动作,捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取,不要直接弯腰捡取物品;早晨起床时,要通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部,然后侧卧用胳膊支撑身体起床;长时间坐位时,要注意保持正确的姿势,必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫,保持腰椎的正常生理曲度,减轻腰部肌肉疲劳等。   参考资料:重庆仁爱医院骨科治疗中心   以上是对“年轻人怎么预防腰椎间盘突出呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!   zkd123 医师   擅长: 擅长皮肤科方面,比如湿疹,手足癣,等等。   免费提问   帮助网友:2566   微信扫一扫,随时问医生   2015-03-20 23:38:48 我要投诉   你好,根据你提供的情况,考虑是腰椎间盘突出引起的症状,及时的治疗,可以改善症状的。
年轻人怎么预防腰椎间盘突出呢?建议服用腰痛宁胶囊.消肿止痛、疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛等,首先需要注意不可以过的的劳累,加强锻炼增强身体素质;避免风寒注意保暖;注意劳逸结合。祝你健康。 。

  • 腰椎间盘突出治疗经验
  • 腰椎间盘突出治疗方式
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