颈椎病治疗椎间盘膨出椎间盘突出症的治疗方法腰椎突出治疗颈椎病腰椎间盘突出腰间盘突出症腰椎间盘突出能治好吗腰椎肩盘突出腰间盘突出的治疗方法椎间盘突出颈椎间盘突出腰突症治颈椎病腰椎盘突出腰椎间盘突出怎么治腰椎间盘突出症腰椎盘突出治疗方法坐骨神经痛的原因颈椎病的治疗

你现在的姿势让腰椎承受多少斤?预防腰痛,从“坐”开始

编辑:论文发表 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-11-13
• 文章导读
作为一个人,什么都可以优秀,什么都不怕突出,怕就怕有一种突出,叫作——腰椎间盘突出。说起来,这是个悲伤的故事。其实,你的椎间盘它非常努力,非常优秀,它租了你家的房子,最终却被你赶出了家门。这是一间很小很小的蜗居,四面连窗
目录
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 4

  作为一个人,什么都可以优秀,什么都不怕突出,怕就怕有一种突出,叫作——腰椎间盘突出。   说起来,这是个悲伤的故事。其实,你的椎间盘它非常努力,非常优秀,它租了你家的房子,最终却被你赶出了家门。   这是一间很小很小的蜗居,四面连窗都没有一扇,却胜在有温暖的软装,这个柔韧的小家叫纤维环。在这匆忙的大城市里,小小的家给了髓核恰到好处的温暖。   像他这样的社会新人还有23个,他们彼此上下而邻,居住的这幢大楼叫做脊椎。   而这幢大楼的房东却是个不友好的主。   01 外伤   房东受了外伤,像地震一般,一股强大的冲击力压向小屋。
治疗颈椎病
你现在的姿势让腰椎承受多少斤?预防腰痛,从“坐”开始   房间外墙被撕开一个大口子,髓核朝着裂口涌去。   02 姿势不佳的久坐   房东是个工作狂,一天10小时+都坐着打电脑,髓核就只能窝在角落里。   原本不大的小空间就更小了,长期紧绷的纤维环变得脆弱,稍微一碰就裂了。   03 过软的床   忙了一天,房东真是累坏了,回家一沾上软床就昏睡过去。但是等下啊,腰椎还弯着呢,髓核不要休息的吗?   好吧,这下髓核再也忍不下去了……   什么叫椎间盘突出?   髓核含水量很高,一旦纤维环撕裂,水分会从裂缝中一点点流出,随着水分的脱干,结构就变得越来越硬,当流出纤维环的时候,髓核已几乎成为固体,这就是“椎间盘突出”。
腰椎病的治疗
  椎间盘突出有什么危害?突出物堵塞了交通要道——附近神经及脊髓组织。严重的会出现腿麻等感觉以及运动障碍(冷热觉不敏感、精细活动障碍等)。   腰间盘突出的临床表现   1.腰痛   腰痛是大多数患者最先出现的症状,发生率约91%。由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激,经窦椎神经而产生下腰部感应痛,有时可伴有臀部疼痛。   2.下肢放射痛   高位腰椎间盘突出(腰2~3、腰3~4)可以引起股神经痛。   3.马尾神经症状   向正后方突出的髓核或脱垂、游离椎间盘组织压迫马尾神经,其主要表现为大、小便障碍,会阴和肛周感觉异常。
中医治疗腰椎间盘突出症
严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状,临床上少见。   腰间盘突出了,也不要怕,小编要你做三件事:1.拿出手机;2.扫描二维码;3.vx 95%的人还看了:   上班时,很多人会习惯性地选择前倾的坐姿办公;   下班后,大部分人喜欢半躺在沙发上看电视、玩手机。
你现在的姿势让腰椎承受多少斤?预防腰痛,从“坐”开始其实这些舒服的姿势最伤腰,时间长了容易引起腰痛。   小编今天就用一张图表告诉你不同姿势腰部受力的情况,保证你看完立马端正坐姿!   不同姿势腰部受力表   生活中很多看似舒服的姿势,其实会给腰部造成很大的压力。
你现在的姿势让腰椎承受多少斤?预防腰痛,从“坐”开始口说无凭,一张图表证明给你看。   不同姿势腰部受力表(单位:千克)   人平躺时,腰椎负荷最小,约为25千克;   侧躺时,腰椎负荷约为75千克;   站立时,腰椎负荷为100千克;   坐姿时,上身直立腰椎负荷为140千克。   但是,不论站立还是坐着,前倾的姿势会让腰椎负荷大大增加:   站立时身体前倾,腰椎负荷增大到150千克;   坐姿时身体前倾,腰椎负荷接近200千克!   这是因为,上身前倾时,头、躯干和上肢的重量会集中在腰椎这一个支撑点上,腰椎间盘承载的压力最大。   这些坏习惯,同样很伤腰   除了前倾的姿势,生活中还有很多伤腰的习惯,小编这就一一道来。   1.半躺在沙发上   从 “葛优躺”的火爆程度,就能看出大家对这个姿势有多喜爱。   但半躺姿势让肌肉、韧带处于松弛状态,失去原有的固定作用,脊柱生理曲度变直,久而久之造成连接腰椎的椎间盘突出。   2.缺乏运动   在不锻炼的人群中,背痛比例更高。长期不运动,会让肌肉力量下降,对于脊椎的保护能力也下降。   3.穿不对鞋   穿细高跟鞋走路时,身体会前倾,背部弧度增加;无跟鞋、平底鞋、人字拖同样糟糕,由于没有减震缓冲作用,会造成步态不稳,体重无法均匀地分布在脊柱上,从而导致椎间盘受损。   穿平底鞋时最好垫个足弓垫;长时间行走或站立时,最好选择有2厘米跟的鞋子。   4.腰部受凉   “久坐族”腰部血液循环差,稍微一受凉,可能就会引发腰疼。   在低温环境下,血运丰富的肌肉组织还勉强可以适应,但血运较差的关节很难适应,容易出现腰腿疼痛症状。   平时要注意腰部保暖,避免穿过短的上衣,如露脐装等。   5.床垫不合适   正常腰椎都有一个向前的弯曲度,长期睡在硬床垫上会令这种弯曲消失,肌肉纤维会一直处在紧绷状态,一旦剧烈活动,就会发生急性腰椎间盘突出。   但床垫过软会让脊柱在睡眠过程中凹陷变形,使腰部肌肉时刻处在紧张状态,拉伸能力变弱。   床垫的软硬度,以躺在上面腰部没有明显下陷最为适宜。   6.弯腰做家务   很多人做家务时总是弯着腰,扫地、拖地时常常一侧用力,这样容易让背部承受更多压力。   建议做一会儿家务休息一下,同一种动作别持续太久。拖地、洗碗、择菜的时候,要尽量保持上身直立,减少对腰椎的伤害。   7.背包太重   背包的重量超过自身体重的10%,就可能对背部造成伤害。因此,尽量把里面那些很少用到的东西清除出去。
你现在的姿势让腰椎承受多少斤?预防腰痛,从“坐”开始单肩背最好左右轮换,双肩背最好选择宽肩带的。   此外脊椎承受的压力和体重相关,因此越胖的人,脊柱承受的压力就越大,因此控制体重也是给腰椎减负的方法之一。   保护腰椎,首先要改掉上述坏习惯。其次,对于离不开座位的久坐族来说,要注意避免伤腰的坐姿。   什么样的坐姿对腰椎最好?小编觉得大概要向古代的皇帝学习:挺胸抬头,端端正正。   3个动作缓解腰背痛   如果你已经出现腰背疼痛,不妨经常做这3个动作。   (1)小燕飞   俯卧在稍微硬点的床上,两臂伸直,贴在身体两侧,头部、肩部、双臂向后上方抬起,同时,双腿伸直向上抬高,使整个身体像一只飞翔的燕子,保持约5秒后放松落下,休息3~5秒。   根据个人情况,可每天坚持做10~30次。   (2)拱桥   腰肌力量较弱或肥胖人群做小燕飞可能会有些费力,可选择“五点支撑”的方法锻炼腰背部肌肉。   仰卧在床上,屈膝,双肘部及背部顶住床,腹部及臀部向上抬起,依靠头、双肘和双脚五点支撑起整个身体的重量,持续3~5秒,然后放松腰部肌肉,放下臀部休息3~5秒。   根据自己的身体状况,做20~40次。   (3)靠墙深蹲   双脚分开,脚跟距墙壁60厘米,背部靠墙,挺直腰背,缓慢下蹲,脚跟不要离地,也可以双手握拳前伸。   大腿和小腿的角度最好在90度,保持呼吸3~5秒,还原站姿。动作开始时要慢,可逐渐加快,5~10个为1组,每次做1~2组。   另外,走路时挺胸收腹、迈开步伐,选择合适的气垫运动鞋等,也有助于保护腰椎。   以上方法并不是适合每个患者,毕竟每人病因体质病情各异,具体情况要咨询医生,否则后果自负   你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗?你是不是花了很多冤枉钱,各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍?   目前,腰椎病,颈椎病,肩周炎,关节炎等骨科问题,临床上以保守治疗为主,能得到治愈!   祝大家早日康复,摆脱疼痛!   更多咨询可添加微信 28623 40976 。

  • 腰椎间盘突出治疗经验
  • 腰椎间盘突出治疗方式
  • 腰椎间盘突出常见问题
  • 在妇科护理中个体化健康教育的应用 女性临床上常见和多发生殖系统疾病,治疗方法主要为外科手术,然而手术治疗必然会导致身体部分器官缺失,引起广大妇科患者不...
  • 放疗护理效果观察研究论文(共4篇) 第1篇:早期综合护理减轻鼻咽癌患者放疗副作用的效果观察为了降低鼻咽癌患者放疗副作用的发生率,提高鼻咽癌放疗患者的生活质...
  • 优质护理服务在老年性脑梗塞的应用 脑梗塞也被成为脑血栓,多见发于老年人群,该种发病概率达到70%以上,当患者出现脑梗塞后,会由于脑供血、供氧不足影响语言神...
  • 梨状肌综合征 梨状肌综合征有些患者发现自己有坐骨神经痛的症状,认为得了腰椎间盘突出症,到医院检查后医生告诉他是梨状肌综合征,是梨状...
  • 腰椎间盘突出症的患者手术前后需要注意什么 腰椎间盘突出症的患者手术前后需要注意什么有一部分腰椎间盘突出症患者经过保守治疗后没有达到满意效果,最终还是需要进行手...
  • 游离型腰椎间盘突出症 游离型腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症按髓核突出的程度来分型,通常分为凸起型、破裂型、游离型三型。其中游离型是指腰椎间盘...
  • 你现在的姿势让腰椎承受多少斤?预防腰痛,从“坐”开始 作为一个人,什么都可以优秀,什么都不怕突出,怕就怕有一种突出,叫作——腰椎间盘突出。说起来,这是个悲伤的故事。其实,...
  • 对于腰椎间盘突出的人,睡觉时在腰下垫一个 本文中所列方法均为老中医十余年临床经验所得,希望能够帮助到大家。首先来简单了解下何为腰椎间盘突出。腰椎间盘突出是指腰...
  • 腰椎疼痛是什么原因 发布时间:2018-08-13刘屹林副主任医师郑州大学第一附属医院-骨科腰椎痛一般是由于腰部外伤、椎间盘突出、肿瘤、腰肌劳损、炎症...