患有腰椎间盘突出症的人不适宜做跑步(包括慢跑)之类的运动。此类运动消耗体力较多，且身体重心前倾，上下波动，频率太快，对脊椎有频繁的向前、向下的冲击力，不利于脊椎周围组织的修复和腰部功能的恢复。 退步走则可以。人类的正常行走，方向都是向前的，长期重心的前移和脊柱的前倾必然造成躯干的弯曲。退步走是重心向后移动，对脊柱的弯曲和腰椎间盘突出都有矫正作用。但退步走必须要注意安全。 患有腰椎间盘突出症的人可以进行散步、游泳、骑自行车、体操、健身气功、太极拳等能提高机体活动能力和耐力，而且对脊椎又没有伤害的运动。
请问我犯有腰椎间盘突出可以慢跑和退走吗但不论做何种运动，腰椎间盘突出患者，都应该十分小心，动作慢些，不要做高难动作，注意安全第一。 95%的人还看了： 陈庆玉 枣庄矿业集团中心医院 主治医师 擅长: 股骨头缺血性坏死,腰椎压缩性骨折,颈椎退行性疾病, 免费提问 帮助网友：41874称赞：8 微信扫一扫，随时问医生 2018-06-10 19:46:02 我要投诉 根据你的情况描述，这种情况下要注意休息端正身体姿势，避免劳累外伤，受凉，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，局部热敷，不要按摩推拿，腰围固定，睡觉的时候拿下来，腰背肌肉功能锻炼，口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，缓解肌肉痉挛，药物盐酸乙哌立松，营养神经药物甲钴胺，甘露醇静滴，脱水消肿。如果不能减轻的话，需要到医院完善腰椎间盘ct或核磁共振检查，必要的时候可以进行手术治疗。平时多吃一些含有钙质比较丰富的食物。 yzl120 其他 免费提问 帮助网友：1810称赞：36 微信扫一扫，随时问医生 2012-10-30 16:46:21 我要投诉 指导意见： 一般腰椎间盘突出需要注意休息，睡硬板床，腰部避免剧烈活动负重，局部牵引按摩理疗，结合药物治疗如根痛平，腰痛宁等。
必要时考虑微创或手术 查看更多关于 请问腰椎间盘突出、腰肌劳损吃什么保健品有... 的医生回答>> shf0824 其他 免费提问 帮助网友：1038称赞：10 微信扫一扫，随时问医生 2012-10-30 16:46:24 我要投诉 指导意见： 1、自我保健疗法适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。请问我犯有腰椎间盘突出可以慢跑和退走吗2、疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。3、压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。4、疼痛明显影响工作和休息时，可服用抗炎剂、肌松弛剂、氯唑沙宗及安定之类镇静剂 以上是对“请问腰椎间盘突出、腰肌劳损吃什么保健品有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！ 孙梦君 其他 免费提问 帮助网友：930称赞：14 微信扫一扫，随时问医生 2012-10-30 16:46:43 我要投诉 病情分析： 您好，腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。
请问我犯有腰椎间盘突出可以慢跑和退走吗腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，从而出现腰腿放射性疼痛。 指导意见： 患有椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。请问我犯有腰椎间盘突出可以慢跑和退走吗日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。同时辅以中医等的治疗，疼痛可能会减轻，希望回答对您有所帮助。 潘定权 其他 擅长: 擅长骨科疾病，肛肠疾病，糖尿病，高血压，甲亢等 免费提问 帮助网友：2988称赞：69 微信扫一扫，随时问医生 2012-10-30 16:47:13 我要投诉 病情分析： 你好，看了你的描述，是患有腰椎间盘的突出的，会引起腰部的疼痛的 指导意见： 建议卧床休养的，牵引治疗，可以选择补钙治疗的，预防骨质疏松的，祝你早日康复。 陈泽锋 其他 免费提问 帮助网友：2615称赞：58 微信扫一扫，随时问医生 2012-10-30 16:47:24 我要投诉 病情分析： 如果有骨质疏松的话可能吃点钙片会有点效果。 指导意见： 腰肌劳损跟椎间盘突出的话建议还是做做针灸或者推拿治疗，但都需要花一段比较长的时间。平时可以用热水袋热敷腰部，症状会有明显改善的。 邱坤银 其他 免费提问 帮助网友：26614称赞：322 微信扫一扫，随时问医生 2012-10-30 16:48:14 我要投诉 病情分析： 你好，单纯药物治疗对腰椎间盘突出症效果不好 指导意见： 建议你可以到骨外科进行手术治疗，切莫耽误病情 以上是对“请问腰椎间盘突出、腰肌劳损吃什么保健品有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！ 李京玉 其他 免费提问 帮助网友：2553称赞：19 微信扫一扫，随时问医生 2012-10-30 16:54:18 我要投诉 病情分析： 腰椎间盘突出，腰肌劳损不能靠保健品解决，建议去医院拍个x线，听从医嘱。 指导意见： 建议平时多注意休息，不要过度劳累。不要相信保健品，适当做些恢复性运动 医生询问： 有没有骨质疏松之类的老年病变 sxl1214 其他 免费提问 微信扫一扫，随时问医生 2012-10-30 16:57:15 我要投诉 病情分析： 女性过50岁，腰椎间盘突出想用保健品调节 指导意见： 女性超过50岁，的腰椎间盘突出、腰肌劳损首先考虑更年期雌激素缺乏引起的钙等微量元素和矿物质缺乏，所以可以用保健品调节，可以补充钙片、鱼肝油之类的，但是前提是先要把雌激素补充到人体必要值，建议补充大豆异黄酮类植物性雌激素，这一般也属于保健食品，对人体没有损伤，最少使用3-6个月 。
