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如何确定自己是否腰间盘突出?教你几招简单自测法,在家就可做

编辑:论文发表 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2020-02-15
• 文章导读
有阳光就灿烂,何必在意黑暗;有快乐就开心,何必在意过去。即使是现在遇上腰间盘突出,只要我们有信心,相信自己一定可以治好,而当你把治好腰间盘突出当成你生活目标的时候,你就不用忍受那么多的折磨了。如何自测自己是不是腰间盘突出?1、弯腰够地:双脚脚跟并拢,双臂垂直,慢慢的往下弯腰,检查下肢是否有放射麻木的感觉。2、尽力侧弯:分别向左右两边侧身
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如何确定自己是否腰间盘突出?教你几招简单自测法,在家就可做  有阳光就灿烂,何必在意黑暗;有快乐就开心,何必在意过去。即使是现在遇上腰间盘突出,只要我们有信心,相信自己一定可以治好,而当你把治好腰间盘突出当成你生活目标的时候,你就不用忍受那么多的折磨了。
如何确定自己是否腰间盘突出?教你几招简单自测法,在家就可做   如何自测自己是不是腰间盘突出?   1、弯腰够地:   双脚脚跟并拢,双臂垂直,慢慢的往下弯腰,检查下肢是否有放射麻木的感觉。   2、尽力侧弯:   分别向左右两边侧身弯腰,腿是否有麻木感。
腰间盘膨出
  3、挺腹憋气:   仰卧,肘部撑在床上,双腿绷直,双肘及脚后跟用力,使腰部离开床面,挺腹、憋气10秒左右后咳嗽。检查下肢是否有放射麻木的感觉。   4、直腿抬高:   身体仰卧后,双腿伸直,右腿尽量向上慢慢抬高,检查下肢是否发麻。放下右腿后,再换左腿慢慢抬高检查。   当我们自测有以上的症状,说明我们的腰椎就出现了问题,所以应当尽早的接受治疗,京 骨康是不错的选择,评价反馈效果不错,能修复腰椎问题。   腰间盘突出患者平时一定要注意下面这几种保健:   1、睡硬板床。
腰椎盘突出
如何确定自己是否腰间盘突出?教你几招简单自测法,在家就可做睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。   2、注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,加强腰背部的保护。   3、白天腰部戴一个腰围,有利于腰椎的恢复。   4、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板),注意姿势、避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。   5、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。   6、平时在饮食上多吃一些含钙量高的食物,如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品,经常吃也有利于钙的补充,注意营养结构。
颈椎间盘突出

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