原标题：引起腰椎间盘突出原因就是这四种 　　很多人以为腰间盘突出是老年人才得的一种疾病，其实不然，长期的劳累和姿势不对都可能导致腰间盘突出，所以一定要小心，这个疾病会对人的身体造成很大的伤害，能避就避吧。 　　下面马老师给大家介绍引起腰椎间盘突出的四种病因 　　1、过度负重：从事重体力劳动和举重运动常因过度负荷造成椎间盘早期退变。当脊椎负重100Kg时，正常的椎间盘隙变窄1.0mm，向侧方膨出0.5mm。而当椎间盘退变时，负同样的重量，椎间隙变窄1.5～2mm，向侧方膨出1mm。 　　2、外伤：急性损伤如腰扭伤，并不直接引起腰椎间盘突出。但是在失去腰背部肌肉的保护情况下，极易造成椎间盘突出。 　　3、姿势不当：人在完成各种工作时，需要不断更换各种体位，包括坐、站、卧及难以避免的各种非生理性姿势，这就要求脊椎及椎间盘应随时承受各种不同的外来压力。如超出其承受能力或一时未能适应外力的传导，则可遭受外伤或累积性损伤。例如抬举重物时的姿势十分重要，不良姿势常诱发本病的发生。 　　4、长期震动：汽车和拖拉机驾驶员在工作中，长期处于坐位及颠状态，腰椎间盘承受的压力较大。据测定，当司机踩离合器时，其椎间盘压力增大约一倍。如此长期反复的椎间盘压力增高，可加速椎间盘的退变或突出。 　　腰椎间盘突出症的注意事项如下 　　一、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。 　　二、注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围护腰带，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。 　　三、平时不要做弯腰又用力的动作如拖地板，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。 　　四、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。引起腰椎间盘突出原因就是这四种 　　五、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。 　　六、平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。 　　钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。 　　含维生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。 　　维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。 　　维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。返回搜狐，查看更多 　　责任编辑： 95%的人还看了： 　　腰椎间盘杰出是什么要素导致的？许多腰椎间盘杰出病人都有这种疑问：在被确诊为腰椎间盘杰出之前，并没有发现自个的身体呈现任何反常，但一到医院查看，就和腰椎间盘杰出划上了等号，这种概率在腰椎间盘杰出病人中占了７０％以上。那这是什么要素呢？ 　　腰椎间盘杰出俗称“腰突症”，是临床的多见病和导致腰腿痛首要的要素，常给病人的日子和作业带来许多痛苦，乃至形成残疾，损失劳动才能。对于腰椎间盘杰出是什么要素导致的，有内因也有外因。内因是根底，主是腰椎退行性改动；外因是条件，首要某些诱发要素，如外伤（振荡、负重）、劳损（静）、寒湿、青壮年等。首要如下： 　　导致腰椎间盘杰出的首要病因： 　　一、退行性变： 　　退行性变是全部生物生、长、衰、亡的客观规律，因为腰椎所承当的特殊的生理功能，腰椎间盘的退行性变比别的安排器官要早，并且发展相对要快。这个过程是一个长时间、杂乱的过程。引起腰椎间盘突出原因就是这四种所谓腰椎间盘退行性改动：即因为椎间盘受体重的压榨，加上腰部又常常进行委曲、后伸等活动，易形成椎间盘的揉捏和磨损，尤其是下腰部的椎间盘，从而发作退行性改动。腰椎间盘退行性改动是本病发作的根底。 　　二、别的要素： 　　①外力作用：在平时日子和作业中，部分人通常存在长时间腰部用力不妥、过度用力姿态或体位的不正确等情况。例如长时间从事折腰作业的煤矿工人和建筑工人需常常折腰提举重物。这些长时间重复的外力形成的损害铢积寸累地作用于椎间盘，加剧了退变的程度。引起腰椎间盘突出原因就是这四种 　　②椎间盘本身解剖要素的弱点： 　　１、椎间盘在成人以后逐渐缺少血液循环．修正才能也较差，特别是在退变发作后，修正才能更加微弱。 　　２、椎间盘后外侧的纤维环较为单薄，然后纵韧带在腰５、骶１平面时宽度明显削减，对纤维环的加强作用明显削弱。 　　３、腰骶段先天反常：腰骶段变形可使发病率增高，这些反常常形成椎间隙宽度不等，并常形成关节突关节遭到更多的旋转劳损，使纤维环遭到的压力纷歧，加速退变。 　　③种族、遗传要素：有色人种发病率较低；例如印第安人和非洲黑人等发病率较别的民族明显要低。 　　三、多见的诱发要素 　　①腹压增高，如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等。 　　②腰姿不妥，当腰部处于委曲位时，如俄然加以旋转则易诱发髓核杰出。 　　③俄然负重，在未有充分准备时，俄然使腰部负荷添加，易导致髓核杰出。 　　④腰部外伤，急性外伤时可涉及纤维环、软骨板等结构，而促进已退变的髓核杰出。 　　⑤工作要素，如轿车驾驶员长时间处于坐位和颠簸状况，易诱发椎间盘杰出。 　　温馨提示：以上是对“腰椎间盘杰出是什么导致的”论述，希望能给病人带来协助。值得注意的是，急性期应睡硬板床，卧床３周。避免咳嗽、打喷嚏，避免便秘。表现明显好转后，可逐渐进行背肌训练，并在腰围维护下，下地做细微活动。 。