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腰突睡不着觉?行家说:做这几件事,轻松赶走腰酸腿麻!

编辑:论文发表 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-11-13
• 文章导读
陈大妈的儿媳妇刚给家里添了一个大胖小子,全家人都开心的不行,尤其是陈大妈,更是开心的睡不着觉,每天为儿媳妇变着花样做各种好吃的,时不时的就去看看自己的大孙子。可是,谁承想,不知道是太操劳了,还是最近天气转凉了没注意,腰部竟然疼起来了,陈大妈以前就出现过这种情况,所
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  陈大妈的儿媳妇刚给家里添了一个大胖小子,全家人都开心的不行,尤其是陈大妈,更是开心的睡不着觉,每天为儿媳妇变着花样做各种好吃的,时不时的就去看看自己的大孙子。可是,谁承想,不知道是太操劳了,还是最近天气转凉了没注意,腰部竟然疼起来了,陈大妈以前就出现过这种情况,所以就没注意,可是没过多久,疼的越来越厉害,去检查,才知道是得了腰间盘突出,这可把全家忧愁不已啊!   那么,像陈大妈这样,究竟是什么原因引起的呢?   1.睡姿不良   平躺时,如果颈腰部无支撑,会导致腰背部肌肉绷得紧紧的,这也是为什么很多人睡沙发或软床后会觉得腰很难受的原因。   2.单手提重物   单手提重物,为了保持平衡,整个身体就会倾斜,这样腰间盘两边的受力就不均匀了,肌肉的紧张度也不一样,对腰间盘的危害很大。   3.穿高跟鞋   高跟鞋会使人的重心过度前移,这就必然造成骨盆前倾,脊柱弯曲度增大,腰椎部分的压力嗖嗖地涨,也就很容易造成腰间盘损伤了。
颈椎突出
  4.长期直立工作   长期直立工作会导致腰部的肌肉紧张,一直站着腰就是绷着的嘛。这样腰椎长期受力也是增加的,所以腰间盘突出的风险也会增大。像商场的售货员、老师、理发师等都是腰间盘突出症的好发人群。   那么,得了腰间盘突出,应该如何治疗呢?   1.锻炼   前期以倒走,慢跑为主,一般早晚围着操场倒走两圈,查不多20分钟,然后跑5圈,然后吊单杠拉伸,压压腿。或者你先跑,后倒走,会更舒服!   2.拉伸   有条件的买个单杠,早晚吊20分钟,没条件就去学校或者小区里面的操场,有单杠。很多腰突都有椎狭管间距缩小,吊单杠就是利用自身重力,拉伸的,能吊多久是多久,但是要注意前期还是适可而止。
腰椎盘突出治疗方法
腰突睡不着觉?行家说:做这几件事,轻松赶走腰酸腿麻!   3.游泳   游泳是放松肌肉和增加腰部力量的,这个如果有时间最好去游,你的肌肉有力气了,自然支撑你的上身,分担骨架的受力。   以上方法均可缓解腰突带来的疼痛,若能搭配外敷效果更佳,多数患者反应刑浪匠不错可缓解疼痛,深入病灶,效果较为明显。
腰突睡不着觉?行家说:做这几件事,轻松赶走腰酸腿麻!   日常护理注意小贴士:   1.避免床铺太软,硬板床能够减少椎间盘需要承受的压力,缓解疼痛,也能够减轻突出的症状。患者在睡眠时最好采取侧卧位,屈膝的姿势会是身体更加舒适,也有利于血液的循环。
椎间盘突出症的治疗方法
  2.注意腰部保暖,不要使身体或是腰部受寒。避免吃太多生冷的食物,也不要长时间在空调的环境下,如果无法避免,就要注意对腰部进行保暖。   3.中老年人要注意每天保持一段时间的站立,不要长期坐着或躺着床上。站立的时候可以缓慢弓背,使腰椎得到锻炼。
腰突睡不着觉?行家说:做这几件事,轻松赶走腰酸腿麻!如果背部感到疲惫,就立即躺下或坐在有靠背的椅子上休息。 95%的人还看了:   这个穴位就是殷门穴,它是足太阳膀胱经穴位,位于大腿后侧正中间位置,专门治疗腰背疼及腰椎间盘突出症。传统针刺患者不容易接受也很不方便。本人用敲打殷门穴的方法经过大量的实践效果显著,立竿见影。很多患者经过简单的辅导以后既可以自行操作,用小木槌等器物均可。   患者站立,用小木槌轮换敲打殷门穴各300次,力度适中,很多患者当场要背疼痛明显改善,坚持敲打一个月左右,椎间盘突出症及慢性腰背疼基本治愈,症状消失。平时坚持敲打还可以积极预防腰突症的发生。同时很多患者在敲打殷门穴的同时发现前列腺炎尿路不畅尿滴沥等症状也消失了,此法简便,效果颇佳,很值得推广。   【标准定位】在大腿后面,当承扶与委中的连线上,承扶下6寸。
腰突睡不着觉?行家说:做这几件事,轻松赶走腰酸腿麻!   【取法】俯卧位,当承扶与委中的连线上,承扶下6寸处取穴。   【功用】舒筋通络,强腰膝。   【主治病症】   1.精神神经系统疾病:坐骨神经痛,下肢麻痹,小儿麻痹后遗症;2.其它:腰背痛,股部炎症等。   【刺灸法】   刺法:直刺1.5~2.5寸,局部酸胀,有闪电样感向下肢放散。   灸法:艾炷灸或温针灸5~7壮,艾条温灸10~15分钟。   【免责忠告】此文章为穴位密码网整理或来自网络书籍,版权归原作者所有,如有侵权,请联系我们删除,微信号:xulei3699;发布的人体穴位图和信息仅供参考,若针灸等相关操作请咨询当地医院医师,或添加穴位密码QQ群(184221189)交流讨论,直接点击   公众号介绍:   “ 我是穴位密码”小秘,平时常见的小毛小病,困扰多年的难言之隐,我都可以教你不花1分钱用穴位的方法在家轻松搞定,穴位密码专注传播:权威、自助、准确的养生实践方法,欢迎您关注穴位密码官方微信公众号,随时随地掌握最新应季的穴位养生知识和专家指导视频! 。

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