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游泳三宜四不宜:腰椎间盘突出宜蛙泳

编辑:论文发表 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-11-13
• 文章导读
游泳前后宜适当饮水医学指导:广州中医药大学第一附属医院四肿瘤科黄学武副教授游泳被称为最好的减肥和增强体质的锻炼方法。不过,市民要注意,游泳有三宜四不宜。游泳前后宜适当饮水游泳是有氧运动,消耗能量和体液,使血液浓缩,所以即使不感到出汗,也应适当补充水分。游泳前要准备水或饮料,游泳前后喝一些,适当补充体内丢失的水分。但游泳后不宜马上大量饮
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  游泳前后宜适当饮水   医学指导:广州中医药大学第一附属医院四肿瘤科黄学武副教授   游泳被称为最好的减肥和增强体质的锻炼方法。不过,市民要注意,游泳有三宜四不宜。   游泳前后宜适当饮水   游泳是有氧运动,消耗能量和体液,使血液浓缩,所以即使不感到出汗,也应适当补充水分。
游泳三宜四不宜:腰椎间盘突出宜蛙泳游泳前要准备水或饮料,游泳前后喝一些,适当补充体内丢失的水分。但游泳后不宜马上大量饮水,否则会给循环系统、消化系统增加负担,使人体更加疲劳,而应采取少量多次补水的方法。
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平素体质较虚,容易感冒者,或者天气变化较快时,可准备生姜汤、菊花红糖饮以备游泳后驱寒饮用。   腰椎间盘突出宜蛙泳   腰椎间盘突出症年轻化趋势越来越明显,这跟现代人久坐不动、运动过少有关。游泳不仅适合“久坐的板凳族”预防腰椎间盘突出症,还适合已患病及腰椎间盘突出症患者手术后的康复治疗。其中泳姿以蛙泳为首选。蝶泳应量力而行。仰泳、自由泳不推荐。   慢性病活动期不宜   肿瘤患者放化疗期间或者体力状况不佳时,糖尿病患有糖尿病足,血糖波动较大时,高血压患者血压不稳定时,都不适宜游泳。因为此时患者一般体力状况不佳,免疫力下降,如勉强游泳可能会加重原来疾病。
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  感冒、情绪波动时不宜   患有感冒、精神高度紧张或情绪波动起伏的时候,或在大量出汗的劳动、运动之后,都不宜马上游泳,否则容易导致抽筋溺水,损伤身体,或加重原来的疾病,或引起精神方面的疾病等。另外,服用了镇静药物、催眠药物者切勿游泳,酒后切勿游泳。
游泳三宜四不宜:腰椎间盘突出宜蛙泳   宜饭后1小时游泳   吃饱后别立即游泳,且每次游泳的时间不宜超过3小时,一般30~60分钟为宜,每游泳半小时应休息15分钟。   经期不宜   此时游泳易使病菌进入阴道、子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长,甚至导致不孕。
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孕妇更不宜游泳。   饭前饭后不宜   空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饭后45~60分钟内不要游泳,饱腹游泳则会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。   这里有你想要的游泳装备,你想要的游泳装备这里都有   微信公众号-快乐游泳(happy-swimming) 95%的人还看了:   康宁 天津市第四医院 副主任医师   擅长: 慢性阻塞性肺病,冠心病,心功能不全,脑血管疾病的诊   免费提问   帮助网友:27723称赞:110   微信扫一扫,随时问医生   2017-11-18 15:48:48 我要投诉   游水对腰椎保健有必定协助,但不能替代治疗方法。人在水中受浮力结果,关节和腰椎不会承受太多重量。游水历程中腰椎放松,并且颈、背、腰、腿部的肌肉也取得规矩的放松和锤炼,关于防止症状复发很有好处。然则任何体育运动只能对腰椎间盘突出的治疗起到协助结果,但是这种方法不能作为替代疗法。
游泳三宜四不宜:腰椎间盘突出宜蛙泳过于激烈的体育运动反而会加剧病情。正常人和患者锲而不舍地进行体育锤炼可以预防腰椎间盘突出疾病的发生和复发。然则腰椎间盘突出疾病患者照样要进行正轨治疗,不要用体育运动替代正轨治疗方法。   班高亚 开封市中医院 主治医师   擅长: 擅长治疗冠心病,心肌缺血,心律失常,心肌炎等各种心   免费提问   帮助网友:7865称赞:2   微信扫一扫,随时问医生   2017-11-18 17:37:27 我要投诉   根据您描述的情况,要椎间盘突出的话是可以游泳。建议您平时要加强锻炼腰肌。不要干重体力劳动。不要久坐,如果症状严重的话可以到医院行牵引治疗。游泳确实是一种比较好的锻炼腰肌的方法。   查看更多关于 游泳可以治疗腰椎间盘突出吗?... 的医生回答>>   梁天舒 佳木斯大学附属口腔医院 主治医师   擅长: 股骨头坏死,颈椎病,骨结核,结核,尺桡骨骨干双骨折   免费提问   帮助网友:24159   微信扫一扫,随时问医生   2017-11-18 17:37:51 我要投诉   你好,根据你提供的病情,可以考虑保守治疗做一做腰椎牵引治疗。
游泳三宜四不宜:腰椎间盘突出宜蛙泳游泳是不负重的锻炼还能增强腰部肌肉的力量对治疗腰间盘突出有一定的效果。   以上是对“游泳可以治疗腰椎间盘突出吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!   在线咨询   宋海龙 副主任医师 电话:13939808029   擅长: 偏方治大病.中医疑难杂病研究.中药偏方秘方咨询.临床合理用药...   在线咨询   (点击按钮咨询医生,已有 974 名网友免费获得解答)   2017-11-18 17:31:36 我要投诉   你好,腰间盘突出主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致,一般药物很难根治。常规的治疗方法诸如手术、封闭、牵引、理疗、红外线、推拿、按摩、针灸以及手法复位等没有确切疗效,有的治疗方法有可能导致加重病情,甚至残废。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法,建议你采用可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、通经活络、消肿定痛的传统中药配合治疗,见效快,疗效确切。采用传统中药配合使用可以标本兼治,能使纤维环、髓核自然复位,从而达到彻底康复的目的。   本回答由 古今中医药研究院中医科 提供、推荐服务有(就诊服务、义诊服务)   卓国平 其他   免费提问   微信扫一扫,随时问医生   2017-11-18 16:10:17   游泳的时候可以激活全身的细胞,协同运动,减少了对腰部的压力,腰背部肌肉松弛交替有规律地进行,腰背肌肉力量得到很好锻炼。游泳时人体由水的浮力托起,全身关节几乎处于不负重状态,而游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用,相当于"水疗"。游泳能有效防治腰椎间盘突出症的另一个原因在于使患者的身体从立体变成平面,大大减少了脊柱负担,降低了腰椎间盘承受的压力。除游泳运动本身外,水温的刺激也会增加血液循环,促进新陈代谢,有助于改善腰椎部血氧供应。所以,经常游泳对于健康人预防腰椎病和腰椎病患者进行辅助治疗防止旧病复发,都有较好帮助。所以游泳有效防治腰椎间盘突出症。   梅妯芙 其他   免费提问   微信扫一扫,随时问医生   2017-11-18 16:20:30   游泳可以锻炼恢复脊柱生理曲度,拉伸软组织,释放关节压力,促进血液循环,只要不是椎间盘突出压迫脊髓神经有明显的下肢神经压迫症状,都可以通过适当的游泳锻炼促进恢复。然则任何体育运动只能对腰椎间盘突出的治疗起到协助结果,但是这种方法不能作为替代疗法。 。

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