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腰椎间盘突出的几种简单治疗

编辑:论文发表 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-11-12
• 文章导读
腰椎间盘突出症是体育运动者和office白领人士和长期坐办公室人员容易发生的一种常见病。它是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂,使髓核突出于椎间盘,从而压迫神经根引起的腰腿痛.这里介绍几种能缓解疼痛的简单手法。步骤阅读步骤阅读1俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上,腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟,
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  腰椎间盘突出症是体育运动者和office白领人士和长期坐办公室人员容易发生的一种常见病。   它是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂,使髓核突出于椎间盘,从而压迫神经根引起的腰腿痛.这里介绍几种能缓解疼痛的简单手法。   步骤阅读步骤阅读1   俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上,腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟,这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小,把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。   步骤阅读步骤阅读2   仰卧在高枕上,臀尾骨部垫一个枕头,双腿屈在胸前,双手抱住,腰部自然下沉十五分钟以上。
腰肩盘突出
这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大,利用韧带的动力,把突出的骸核推入椎间盘间隙内。   3   这两种姿势作为主要锻炼方法,一天至少两次,每次做一至二势。   4   经过一段时间的自我治疗,腰腿痛基本消失后,再加做以下加强腰背肌功能的两种姿势。   5   俯卧鱼跃势:病人俯卧在平板床上,腰部挺在板床上,头、足两头向上翘起十次以上。   6   站立搁腿:站立势(手可扶杆),患腿伸直搁起五分钟以上。   7   严重的腰椎间盘突出症的病人,做完以后,请别人帮助,再做一次“斜板使椎体旋转,更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。
腰突
腰椎间盘突出的几种简单治疗(这种方法最好在医生指导下做。我本人拿不准所以没做)   8   对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人,无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者,可采用病人仰卧在高枕上,臀尾骨部垫一个枕头,使腰部自然下沉的方法进行治疗,也能收效。(我本人这种方法做的比较多)   9   这种沉腰锻炼法能有效地防止久坐造成的腰部损伤。   步骤阅读步骤阅读步骤阅读END除非由专业医师指点,如果是自己在家练习的话,动作不要过猛。循序渐进的治疗,不要太快。更多经验请关注百度锦瑟无线弦。
腰椎盘突出怎么治疗
经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。举报作者声明:本篇经验系本人依照真实经历原创,未经许可,谢绝转载。 95%的人还看了:   腰椎间盘突出症是生活中常见的一种疾病,好发于30-50岁左右的青壮年人群。是由于长时间固定保持一个姿势造成腰椎长期被挤压,纤维环被挤压出来压迫神经根产生腰部疼痛而被发现。但很多人容易把腰肌劳损症和腰椎间盘突出症混淆。   日常生活中如何自我判断是否有腰椎间盘突出?   腰肌劳损和腰椎间盘突出症是两种不同的疾病,腰肌劳损会引起腰部疼痛,而腰椎间盘突出症的区别在于引起的疼痛是放射性的,有麻木的感觉,力量的改变。腰椎间盘突出症患者在走路时腿部是沉重的,不像以前那么轻松,这也表明患者是受到神经压迫的表现。   腰椎间盘突出症疼痛的原因主要有两个:   一、刺激椎间盘周围的窦椎神经引起的腰痛;   二、压迫神经引起的放射性下肢痛。   这种疼痛是像一条线扯下来一样的疼痛。它的临床表现过程是先出现腰部疼痛,腰痛后会出现突然下肢疼痛,下肢疼痛出现后腰痛又有所减轻。这种放射性疼痛从腰部、再到臀部、小腿、大腿、甚至足底足背均可发生。如果仅仅是腰痛而没有下肢的症状,没有腿痛,没有腿麻,也没有腿的乏力,多半没有椎间盘突出。
腰椎间盘突出的几种简单治疗   腰椎间盘突出症的发生和这三个方面有关   随着生活的多样化,腰椎间盘突出症患者越来越多了,甚至还呈现有向年轻化发展的趋势。引起腰椎间盘突出症的原因主要和这三点有关:   1、遗传。有些病人的父辈子辈、兄弟姐妹有腰椎间盘突出症,这也就影响他比正常人更有发生腰椎间盘突出症的倾向性。   2、职业。长时间坐立使椎间盘承受的负荷最大,其次是站立的姿势、平躺的姿势。对于长期弯腰负重、长期久坐的人椎间盘压力最大,承受的负荷大,这类人也容易发生椎间盘突出。   3、外伤。年轻人的椎间盘突出大部分是由于外伤引起的。青少年在踢球、举重、弯腰负重时,突然的扭转屈曲地暴力容易导致外伤性的椎间盘突出。   在生活中如何预防腰椎间盘突出?   腰椎间盘突出症的患者深受病痛折磨,严重影响日常的工作和生活。要想有效的预防腰椎间盘突出症在平常生活这三方面要注意:   第一:“坐”。坐的姿势要正,坐的时间不宜太长。坐姿不要半躺,所谓葛优躺那一类歪歪扭扭的坐姿,长时间的姿势不好,对腰,特别是对椎间盘是损害。姿势要坐正,坐的时间不宜太长,比方坐的时间一般一小时左右,就要起来走一走,不要超过一小时,超过一小时腰容易出现腰肌劳损,长期的腰肌劳损,对腰保护的作用也会减弱。
腰椎间盘突出的几种简单治疗   第二:捡重物。拿重物时不要弯腰去拿,要靠屈膝屈髋的力量伸膝伸髋的力量把它拿起来,完全靠腰的力量容易出现腰肌损害,和椎间盘的损害。   第三:特殊的职业。对于司机还有重体力劳动者,最容易出现腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出的几种简单治疗司机虽然不是很辛苦的工作,但是长时间的坐姿,加上汽车开动时马达的震动,对腰是非常不好的,特别是对椎间盘不好。这类人有机会应尽量站起来多走走,或者躺下来休息,才能减轻对腰椎的损害。   虽然腰椎间盘突出症在生活中的发病率越来越高,但只要在生活中多加留意就能有效远离,重视做好疾病的预防工作很重要。 。

  • 腰椎间盘突出治疗经验
  • 腰椎间盘突出治疗方式
  • 腰椎间盘突出常见问题
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