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腰椎间盘突出跑步有好处吗?

编辑:论文发表 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-11-13
• 文章导读
展开全部腰间盘突出是骨科疾病中,最为常见的一种。得了腰间盘突出,一方面患者要进行积极的治疗,另一方面也可通过采取一些措施,来缓解疾病带来的症状。现在的人都有跑步的习惯,他们认为跑步简单易行。但跑步对腰间盘突出有好处吗?下面听武汉骨科医院骨科专家的具体介绍:腰间盘突出跑步有好处吗?专家
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  展开全部   腰间盘突出是骨科疾病中,最为常见的一种。得了腰间盘突出,一方面患者要进行积极的治疗,另一方面也可通过采取一些措施,来缓解疾病带来的症状。现在的人都有跑步的习惯,他们认为跑步简单易行。但跑步对腰间盘突出有好处吗?下面听武汉骨科医院骨科专家的具体介绍: 腰间盘突出跑步有好处吗? 专家介绍,适当地进行一些体育运动,不只可增强腰部血液循环而起到缓解作用,而且还可以加强腰背肌的力量,使腰椎稳定性增强,起到减少病情复发的作用。但患者能不能进行体育要根据患者的具体情况而定,不能盲目运动,否则可能会使病情更加严重。而且在选择运动项目时,尽量不要选择刺激性、运动幅度过大的,如跑步。 在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出患者,但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低,并在游泳前要进行充分的准备活动,游泳的时间不宜过长,运动中有一定的时间间歇,以避免腰部过度疲劳。
腰肩盘突出
腰椎间盘突出跑步有好处吗? 另外,倒步走也是适合腰椎间盘突出患者的一项运动。倒步走疗法动作简单,容易掌握,不论年龄大小都可以进行锻炼。倒步走时两腿交替向后迈步,增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量,可使腰部韧带的弹性增强,腰椎的稳定性增强,使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复,因此能使腰椎疼痛减轻甚至消失。 最后,武汉腰椎间盘突出医院骨科专家提醒大家,腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息。 以上就是北京济民中医的专家关于腰间盘突出的介绍。   展开全部   根据个人情况和医生建议, 体质不同病情不同。
椎间盘突出症的治疗方法
我接触的现实例子:腰间盘突出并发坐骨神经痛,没有手术治疗,严重时口服止痛片。由于日常体育锻炼,慢跑练习,单杠练习坚持半年就彻底不疼了 ,也没有发作过。CT检查没有再发现突出。 患有腰间盘突出要注意保暖和休息,不要过度用腰劳作。坚持锻炼有个好身体。希望对你有帮助。 95%的人还看了:   腰椎间盘突出症和腰肌劳损是腰痛成因中最常见的两个。因为都有非常明显的典型症状—腰痛,导致两者之间非常难于区别,尤其是对于没有医学常识的人士。今天分享给大家几条区分两者的自我诊断方法:   疼痛的程度   腰椎间盘突出症是椎间盘退变到相当严重的程度,或是纤维环先天发育存在缺陷,椎间盘内的髓核组织从纤维环破裂处挤出。
腰椎间盘
腰椎间盘突出跑步有好处吗?   虽然还没有突破后纵韧带,但是已经形成对神经根的直接压迫,导致较为剧烈的腰腿疼痛;即使对神经根的压迫并不严重,由于髓核组织的移位,椎间盘内的容积减少,导致椎间隙高度下降,上下相邻的椎体间距离拉近,椎间盘仿佛是泄了气的皮球软弱无力,稳定性下降,影响该节段的腰椎生物力学能力,不能负担相应的负荷,导致腰痛。   总之,腰椎间盘突出症的疼痛是因为腰椎结构上有了明显的变化,故其疼痛的程度较为严重。这样的患者,不仅在活动中、弯腰时疼痛加重,就连静止站立或坐立都会十分疼痛,更有部分患者在卧位时腰痛依然不能缓解,只有在保持某个特定的姿势或体位下,疼痛才能稍稍减轻一些,我们在临床上称之为强迫体位。   腰肌劳损,是指腰后部肌肉、筋膜层面的劳损性炎症,多见于弯腰劳动或是长期坐位工作的人群。因为其并没有在腰椎支撑性结构上出现异常,故对腰椎活动影响不大,疼痛程度也相对较低,患者多可坚持工作,只是腰痛迁延不愈,反复发作。
腰椎间盘突出跑步有好处吗?   疼痛的部位   腰椎间盘突出的患者,不仅腰痛,而且因突出的髓核组织会对神经根产生直接的压迫,导致坐骨神经痛,也就是由腰部,经臀部、大腿后外侧、腘窝、小腿后外,一直放射的足部,形成明显的腿痛症状。
腰椎间盘突出跑步有好处吗?由于椎间盘突出的节段和部位不同,还会产生大腿前内、大腿前外、小腿前内和小腿前外等部位的腿痛。   腰肌劳损,因其是局部软组织的炎症,不会刺激神经,故不会有明显的腿痛症状。   腰痛与睡觉的关系   腰椎间盘突出症的腰痛,在休息一晚后,多会缓解一部分,因为脊柱处于水平位,椎间盘的压力较小,减轻了对神经根的刺激。   但是,腰椎劳损在晨起时,多会加重,原因是劳损的腰椎,多有椎间不稳定,休息睡觉时,腰肌放松,椎间不稳定会更加严重,故晨起时腰痛反而加重。起床活动后,随着腰肌的紧张性恢复,腰椎不稳定也会相应缓解一些,腰痛反而减轻。   上述的几点,只是简单的从日常生活和症状上,区分腰椎间盘突出症和腰肌劳损的,并不是十分准确。   患者如果自我判断是腰椎间盘突出,请及时到脊柱科就诊;如果不能自我区分两者,也要到骨科就诊,帮你准确判断后,进行合适的治疗;如果能够判断出,腰痛就是腰肌劳损,可以不用到医院,先自己通过保守方法进行治疗。比如:休息、热敷、按摩和腰背肌锻炼等方法。为了更好更快地帮助我们恢复,建议用中药外敷, 如下图,对颈椎病,腰椎间盘突出,肩周炎,关节炎,风湿疼痛,滑膜炎有非常不错的调理效果,直接贴敷于疼痛处,透皮给药,直接进入血液微循环,作用于病灶处,激活部分细胞的正常代谢功能,消除无菌性炎症以及水肿,解除神经根压迫,祛除疼痛,预防再次复发。一般1~2个周期即可治愈,现在桃保也方便,足不出户就能找到它。 。

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