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腰椎间盘突出睡姿正确,病就好一半了!

编辑:论文发表 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-11-13
• 文章导读
北京中医药大学徐茵教授毛泽东曾说过:“睡眠和休息丧失了时间,却取得了明天工作的精力。”如果没有好的睡眠质量,就会导致我们丧失第二天工作的精力。因此在日常生活中保持正确的睡姿是很重要,这样身体的疾病才会离开,尤其对于腰椎间盘突出患者,更应该注意睡姿。腰椎间盘突出是一种危害极大的病症,患了此病后,患者除了进行必要的治疗外,正确的睡姿也对病
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  北京中医药大学徐茵教授   毛泽东曾说过:“睡眠和休息丧失了时间,却取得了明天工作的精力。”如果没有好的睡眠质量,就会导致我们丧失第二天工作的精力。因此在日常生活中保持正确的睡姿是很重要,这样身体的疾病才会离开,尤其对于腰椎间盘突出患者,更应该注意睡姿。   腰椎间盘突出是一种危害极大的病症,患了此病后,患者除了进行必要的治疗外,正确的睡姿也对病情康复是有帮助的。下面就给大家介绍一下腰椎间盘突出患者该怎么睡觉,以及一些能够帮助治疗病症的床上小运动。   腰椎间盘突出对睡姿有什么要求?可参考以下几点:   俯卧位时胸部受压,腰椎前凸增大,易产生不适感。
颈椎病
腰椎间盘突出症患者哪种睡姿好呢?由以上来看,保持一个良好的睡姿是非常重要的,我们一定要重视。   腰椎间盘突出的睡姿应该是应该是仰卧和侧卧位。   侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位,因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位,总要不断翻身,一夜约20-45次。   仰卧时,只要卧具合适,四肢保持自然伸展,脊柱曲度变化不大。   提醒:腰椎间盘突出睡姿一定要正确   患了腰椎间盘突出后一定注意自己的睡姿,不正确的睡姿,如俯睡会增加腰椎弧度,致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。
腰突症
同时,此睡姿大部份的体重落在肋骨和肠脏,从而压著横隔膜和肺部,影响呼吸。   提醒:腰椎间盘突出症也要注意坐姿、站姿   1.坐姿:正确的坐姿是上身挺直,收腹,下颌微收,下肢并拢。如有可能,最好在双脚下垫一踏脚或脚凳,使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上,则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背,这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。   2.站姿:正确的站立姿势应该是两眼平视,下颌稍内收,胸部挺起,腰部平直,小腿微收,两腿直立,两足距离约与骨盆宽度相同。
腰间盘突出的症状
腰椎间盘突出睡姿正确,病就好一半了!这样整个骨盆就会向前倾,使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢,再由下肢传至足,此时,人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部,可有效地防止髓核突出,站立不应太久,要适当进行活动,尤其是腰背部活动,以解除腰背肌肉疲劳。
腰椎间盘突出睡姿正确,病就好一半了!   另外,腰椎间盘突出患者掌握正确的睡姿后,建议配合使用明世通筋骨膏,可以主骨生髓、温补肾阳,对腰椎和骨骼的保健有很好的作用。临床中经常使用这个膏药治疗腰椎间盘突出,有着很好的效果。它是传统黑膏药的代表,从明代传承到现在四百余年来,一直坚持古方手工熬制膏体。它也是河南省的非物质文化遗产,在中原地区家喻户晓。患者使用非常方便,现在网上也有的,很容易找到,一般使用两个疗程左右就可治愈,还不易复发。患者最好选择较硬的床板,睡觉时让骨骼有着力点,对骨骼的休息有帮助。   搭配床上腰椎锻炼的实用方法:   平躺在地上或者床上,然后双脚屈撑作为支点,头部和双手也作为支撑点,慢慢地将腰部往上挺起,至于挺到多高就看你当时的感觉,反正到达最舒服的时候就可以,保持这样的姿势十几秒时间,然后再慢慢地把腰放下,这样慢慢循环做几次,最关键的一点是整个过程一定要慢慢地做,这样既能防止腰部受伤,也能较准确地感应到腰部舒服的位置,每天坚持做一两次。
腰椎间盘突出睡姿正确,病就好一半了!   平趴在床上,用一条热毛巾敷在腰椎部位,可以自己用双手轻轻地顺着整条椎骨上下按摩,也可以请别人帮忙,一定要配合热敷,这个效果比较显著,有条件的可以用热泥敷在腰部,然后再进行上下搓压。
腰椎间盘突出睡姿正确,病就好一半了!   腰椎间盘突出症患者在卧床休息期间应时刻注意:   1.卧床休息期间应注意进行适当的运动。如俯卧位挺胸、后蹬腿等,动作要求轻柔、和缓而有节奏,运动量逐渐增加。   2.对症状较重的患者,卧床休息要求完全、持续和充分,床铺最好是硬板床,褥子薄厚、软硬适度,床的高度要略高一点,最好能使患者刚坐起时,大腿平面与上身呈大于90°的钝角,利于患者下床。   3.卧床休息期间饮食应注意多食用水果、蔬菜,少食用高脂肪、高蛋白等热量高的食物,保持大便通畅。   4.患者仰卧时,髋、膝关节应保持一定的屈曲位,利于长期忍受疼痛。腰部可垫叠起的毛巾被,约4~8层,以保持或矫正腰椎的生理曲度。   5.卧床休息中最难坚持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平卧位大、小便,可以扶拐或由人搀扶下床去厕所。切忌在床上坐起大便,因为这时腰部过度前屈,椎间盘更易后突。 95%的人还看了:   您好,虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站,让大家能够非常方便的使用网站,但是其中难免有所疏漏,对您造成非常不必要的麻烦。在此,有问必答网向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻烦还没有解决,您可以通过以下方式联系我们,我们会优先特殊解决您的问题。   请选择投诉理由   涉嫌广告宣传   色情暴力   反动内容   买卖器官   无意义提问   重复提问   非医学类咨询   违背伦理道德   其他投诉理由   涉嫌广告宣传   色情暴力   反动内容   买卖器官   答非所问   无意义回复   简单敷衍   违背伦理道德   复制粘贴内容   开处方   常识性错误   其他投诉理由 。

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