精选回答(4) 　　曾重 　　副主任医师 　　随州市中医医院 　　擅长：外科，男科疾病 　　提问 　　根据你描述的这个症状，有可能是长期的疲劳劳累引起的。所以你应该及时的休息和尽量的减少过度劳累的工作，也会慢慢的好转。所以一般情况下我认为还是不要孤独担心你可以通过休息的方式。腰椎配合牵引热敷按摩也会好转。腰痛片口服。 　　2019-02-11 22:53 　　投诉 　　贾玉晶 　　副主任医师 　　玉门市妇幼保健站 　　擅长：擅长普通外科疾病的诊治，尤其对肝胆疾病、乳腺疾病、腹部疾病、肛肠疾病、男性生殖系统疾病及妇科疾病有专长。怎样缓解因腰椎间盘突出而引起的腰疼？ 　　提问 　　你好，腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病，大多数是腰部外伤和慢性劳损造成的。对于你现在的情况，建议及时到正规医院检查，查清病因，可以采取中医牵引，推拿，封闭等方法进行治疗，配合服用腰痛宁胶囊等药物进行治疗，您要注意休息，尽量不要弯腰负重。 　　2018-05-23 15:28 　　投诉 　　张源波 　　主治医师 　　北京军区总医院 　　擅长：急救过程中的常见疾病，高血压病，冠心病，心力衰竭的诊治 　　提问 　　睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意腰间保暖，尽量不要受寒，白天腰部戴一个腰围（护腰带）,强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。平时不要做弯腰又用力的动作,平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。 　　2014-08-22 16:47 　　投诉 　　颈复康药业 　　医师 　　其他 　　提问 　　你好，腰椎间盘突出是很常见的骨科疾病，治疗方法也有很多种，对于年轻且初次发作或病程较短者，症状较轻、休息后症状可自行缓解者，一般采用保守治疗，包括按摩，针灸，理疗，推拿等等。怎样缓解因腰椎间盘突出而引起的腰疼？患者也可服用一些通经活络、消肿止痛、疏散邪寒的的中药，如腰痛宁胶囊，它以马钱子、没药、土鳖虫等扶正祛邪的中药为原料，能起到通血脉、通经络、祛湿散寒的作用，在一定程度上缓解腰椎间盘突出症。 　　2017-08-07 15:26 　　投诉 95%的人还看了： 　　急性腰间盘突出多是由外力诱发。这类人本身可能腰椎结构就有薄弱环节，或是本身就有腰脱症状，只是之前没有表现出来。现在腰间盘突出症的发病年龄越来越低。人们生活越来越舒适，特别是白领等职业人群出门开车、上班久坐，长期坐姿不良，缺乏必要的体育锻炼。时间长了会导致腰部深层肌肉力量差，保护腰椎的功能逐渐减退，使腰椎间盘突出症更易诱发。此时，像打喷嚏这样一个小动作就容易出现问题。腰椎间盘突出患者，可选择治疗、调理并重的中成药如腰痛宁胶囊，其含有马钱子粉、土鳖虫、川牛膝、甘草、麻黄、乳香、没药、全蝎、僵蚕等中药成分，主要功效是消肿止痛、疏散寒邪、温经通络。急性腰椎间盘突出可以在自己家中应该适当的锻炼，这样有利于病情的恢复。治疗急性腰间盘突出的方法有: 　　体育治疗:适于早期，骨关节改变不大的，对慢性疼痛效果好。急性疼痛重时应停止或减轻活动量。 　　口服药物治疗:对该病使用药物治疗的原则是初期治宜活血舒筋，病程久者，体质多虚，治宜补养肝肾，宣痹活络。怎样缓解因腰椎间盘突出而引起的腰疼？ 　　物理治疗:具体分类较多，可根据病情、设备条件等合理选用如电兴奋、红外线、超短波、超声波、离子导入等方法。 　　如果牵引之后马上行走、坐车等又会恢复椎间盘内高压状态，造成牵引无效。牵引只适用于椎间盘膨出患者，如果椎间盘已造成突出和脱出，进行牵引完全无效，并且有可能加重病人症状。禁用于腰椎间盘突出、脱出，伴随椎管狭窄的病人，和腰突症急性期的病人。但骨脊康理疗床使用于任何患椎间盘突出的人，且疗效持久。 　　(1)解除腰臀部肌肉痉挛:患者俯卧，在患侧腰臀及下肢用轻柔的滚、按等手法进行治疗，促使患部气血循行加快，从而加速突出髓核中水分的吸收，减轻其对神经根的压迫，同时使紧张痉挛的肌肉放松，为下一步治疗创造条件。 　　(2)拉宽椎间隙，降低盘间压力，患者仰卧，用手法或器械进行骨盆牵引，使椎间隙增宽，从而降低椎间盘内压力，甚至出现负压，便于突出物回纳，同时可扩大椎间孔和神经根管，减轻突出物对神经的压迫。 　　(3)增加椎间盘外压力:患者俯卧，用双手有节奏地按压腰部，使腰部振动，然后在固定患部情况下，用双下肢后伸扳法，使腰部过伸。本法可促使突出物回纳或改变突出物与神经根的位置。 　　(4)调整后关节，松解粘连:用腰部斜扳或旋转复位手法，以调整后关节紊乱，相对扩大神经根管和椎间孔。由于斜扳和旋转复位时，腰椎及其椎间盘产生旋转扭力，从而改变突出物与神经根的位置。反复多次进行，可逐渐松解突出物与神经根的粘连。再在仰卧位用强制直腿抬高以牵拉坐骨神经和腘绳肌，对松解粘连可起一定作用。 　　(5)促使受损伤的神经根恢复功能:沿受损神经根及其分布区域以衮、按、点、揉、拿等法，促进气血循行，从而使萎缩的肌肉及麻痹的神经逐渐恢复正常功能。 　　中药疗法是我国的传统治疗方法，是我国劳动人民几千年来在与疾病作斗争的过程中，通过实践，不断认识，逐渐积累了丰富的医药知识。由于中药的有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。而中药治疗腰椎间盘突出的杰出代表就要数膏药和药酒了。中药治疗腰椎间盘突出其有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果，并通过药物的归经作用而调理机体阴阳平衡，渗透于表皮，刺激神经末梢，促进局部血液微循环，扶正固本、改善体质，从根本上、全方位针对腰椎间盘突出的特点而发挥疗效，改善病变周围组织营养，起到修复骨病组织的作用，最终达到治疗目的。 　　腰椎间盘突出症的手术原则是严格无菌操作，尽量保留不必去除的骨结构和软组织结构，以最小的创伤达到足够的显露，仔细彻底地去除病变组织，达到治疗目的。传统的椎间盘摘除术有开窗法、半椎板切除以及全椎板切除等方法。开窗法软组织分离较少，骨质切除局限，对脊柱稳定性影响较小，大多数椎间盘突出可采用此方法。椎间盘突出合并明显退行性改变，需要比较广泛的探查或减压者，可采用半椎板切除术。 　　1、腹肌锻炼。 　　也就是仰卧起坐。每次做十个，每天三次。(可根据患者的体质来定，不可逞强)。 　　2、交叉扭腰。 　　两脚分开与肩宽，脚尖向内两臂伸直，一手在体侧，一手举过头顶。如果右手在上，先向左侧后方摆。左侧相反。于此同时腰部也随之扭动，左右各100次。 　　3、抱膝触胸。 　　处于仰卧位，双膝屈曲，手抱住膝部，使尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，可持续30个。 　　4、腰背肌锻炼。 　　处于平卧，双膝弯曲放在床上，然后用力将臀部抬起，离开床面10厘米。这时您会感觉到腰背部在用力，坚持5秒钟，反复10下。 　　自我治疗过程中注意事项 　　1、睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。 　　2、注意腰间保暖，尽量不要受寒，白天腰部戴一个腰围(护腰带)，强腰背部的保护，同时有利于腰椎病的恢复。 　　3、腰椎间盘突出患者在鞋的选择上应保持理性，避免不必要的伤害，可以使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，强制人体重心后移，减小骨盆前倾和腰椎曲度，坚持使用可以逐步矫正姿势，有利于康复，与倒走锻炼的原理相同,更加安全和便于坚持。 　　4、平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。 　　5、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。 　　如果痛症比较重最好配合腰椎痛消膏药外贴治疗的，不仅见效快，能在短时间内止痛而且效果好。 。