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老中医:经常拍一拍,活血止痛还补肝!

编辑:腰突 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-09-02
• 文章导读
为什么膝盖会越来越痛?膝盖是一个关节,一直使用,和轴承一样会产生磨损。随着年龄增长,供给膝盖的气血越来越少,膝盖运动相当于“干磨”,就会出现磨损的问题。加上平日寒气入侵,如果在此基础上再去爬山、走远路,膝盖磨损会越来越加剧。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。很多人说锻炼有好处,那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损
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老中医:经常拍一拍,活血止痛还补肝!  为什么膝盖会越来越痛?

  膝盖是一个关节,一直使用,和轴承一样会产生磨损。随着年龄增长,供给膝盖的气血越来越少,膝盖运动相当于“干磨”,就会出现磨损的问题。加上平日寒气入侵,如果在此基础上再去爬山、走远路,膝盖磨损会越来越加剧。

老中医:经常拍一拍,活血止痛还补肝!  这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。

  很多人说锻炼有好处,那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼,那只能是雪上加霜,越练越坏。

  缓解膝盖疼痛的方法不少,但是,怎么能让膝盖不疼痛,才是最根本的方法。

椎间盘
所以,治本的方法就是:让膝盖一开始就减少磨损,一开始就让新鲜血液润泽膝盖。

  让血液到达膝盖的最好方法就是——拍打膝关节。

  经过这么一拍,气血就轻而易举地跑到膝盖上来了。膝盖和腿局部温度提高,血液循环加快,如膝盖发软、膝盖积水、膝盖骨刺以及不明原因的疼痛等症状会即刻有效缓解。

老中医:经常拍一拍,活血止痛还补肝!对改善手掌的血液循环也有非常好的作用。

  另一方面,中医称膝为“筋之府”,膝就是筋的房子。而肝又主筋,拉筋首先就治肝!拍打膝关节,是大补肝脏的方法。不分体质,不花一分钱,效果却相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液!

  1、双手并拢,掌心成碗状;

  2、站立,双脚分开与肩同宽,双手举到胸前约与下巴同高的位置,肘关节稍微弯曲;

  3、膝盖弯曲、身体下蹲,同时双手手臂伸直,向下用力,使双手叩击在膝盖上;

  4、把身体直起来、下蹲叩击,重复进行。

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  拍打要点:须将其前后左右全拍透。

  在拍打的过程中,手一定要把膝关节扣住,而且一定要用力,一般拍四个八拍,早晚各1次。

  在拍打后,你会感到膝盖和手掌都是火辣辣的。刚开始拍打时,会有一些不适,继续拍打几天就会自然好转。

老中医:经常拍一拍,活血止痛还补肝!  很多人害怕骨刺:这一拍打,骨刺肯定就扎着我,多疼呀,给我扎破了怎么办?

  其实,骨刺是人体的一种自然现象,每个人到一定年龄都会有。它本身不会让人产生疼痛,疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。

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把淤血驱散,膝盖自然就不疼了。但去照片子,却发现骨刺一根没少,还都在那儿立着呢。

  现在市场上有很多这个“刺灵”那个“消刺”的药,其实它们消不了骨刺,只能把骨刺旁边的淤血给化掉。所以说,骨刺消不消没关系,并不妨碍我们去拍打。

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  病情分析:

  为什么会长骨刺

  骨刺是脊椎退化过程中所伴随的一种现象,随着年龄的增长,人体的脊椎构造也会跟着退化,当骨头与软组织接壤的地方因长期承受压力,拉力,损伤,造成脊椎与 脊椎间的软骨渐渐失去水分与弹性,致使骨骼出现退化性改变,这种骨骼退化性改变就会导致骨质增生,而形成骨疣.另外,反复活动或不适当的运动,也常会使关 节部位的骨骼及软组织过度磨损,而长出骨刺.

  长刺有哪些症状

  骨刺不见得一定会产生症状,要看是否有压迫到神经根或是脊椎,如果没有的话就不会有什么让人不适的症状产生.相反的,如果骨刺刚好压迫到附近的神经根或是压迫到脊椎,就可能会有身体僵硬不能灵活弯身,疼痛,红肿,麻痹,关节变形,肌肉无力等症状.

  指导意见:

  药物治疗

  骨疣如果症状不是很严重的话,可以使用单纯的止痛药,消炎药,镇静剂及肌肉松弛剂或非类固醇抗炎止痛剂,如阿斯匹灵,普拿疼等,减轻疼痛,使症状获得缓解.

  复健治疗

  治疗骨刺也可以采热敷,超音波,电刺激,头部牵引术等方法.热敷是为了增加局部病态组织血液循环,改善肌肉的缺血现象;电刺激与超音波则是为了促进较深部肌肉构造血液循环;头部牵引则有拉开神经孔,增加局部血液循环与减少关节负担的作用.

  手术治疗

  当药物治疗或是复健治疗3个月以上,仍无法改善症状时,就必须进一步施以手术治疗.初期可以进行后减压手术,将压迫神经的骨刺移除,这些手术包括椎板切除术,椎间盘切除术及椎体切除术;中期可接受脊椎内固定手术,以内固定气固定脊椎骨,再加上自体骨移植,以达到骨融合的目的;此外,利用「椎体护架」,可同时达到神经减压及脊椎矫正的效果.对於长期退化的脊椎,在作手术修复时,可重整变形的脊椎,降低病变处的负荷;而若是关节已经全面性遭到破坏时,就须施行人工关节置换手术,以恢复关节的功能.

  骨刺的家庭疗法

  一,选择软底鞋

  选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的).穿得舒适比穿得好看重要.慢跑鞋是不错的选择.避免走在坚硬的表面上,例如水泥地,木板,或无地毯的地板.可在脚跟处加护垫,以减轻疼痛.

  二,垫上泡沫软蛰

  软垫可减轻骨刺对周围的压迫,可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞.

  三,热敷

  如果疼痛的比较厉害,可用亚麻仁敷袋热敷.

  四,泡脚

  轮流用热水及冷水泡脚,对减轻症状大有好处,用冰按摩脚底也有帮助.

  五,有选择的锻炼

  你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑,既达到了锻炼的目的,又不会伤及病脚.

  六减肥

  偏胖是引发骨刺的原因之一,因此减肥也是刻不容缓.

  营养与饮食疗法

  ●应避免的食物

  勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子,橙子.也避免糖,酒,咖啡.这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡.

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