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气血不足?试试这个给身体“充电”的小动作,让你重新焕发活力

编辑:腰突 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-09-02
• 文章导读
很多人饱受膝关节疼痛折磨,甚至影响到日常生活。以下四种人需要重视这篇文章:关节嘎巴嘎巴响的人;腿疼的人;上下楼腿疼、膝盖疼,有骨刺;O型腿的。为什么会有膝盖问题?膝关节冷、上下楼梯疼、软弱无力、骨刺……这都是常见的膝关节问题。首先,年龄问题。膝盖就像是榫卯结构一样,榫卯用久了会不合套。关节用了十
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气血不足?试试这个给身体“充电”的小动作,让你重新焕发活力  很多人饱受膝关节疼痛折磨,甚至影响到日常生活。以下四种人需要重视这篇文章:

  关节嘎巴嘎巴响的人;

  腿疼的人;

  上下楼腿疼、膝盖疼,有骨刺;

  O型腿的。

  为什么会有膝盖问题?

  膝关节冷、上下楼梯疼、软弱无力、骨刺……这都是常见的膝关节问题。

  首先,年龄问题。膝盖就像是榫卯结构一样,榫卯用久了会不合套。关节用了十几年的膝关节出问题也是正常。

  第二,膝关节这地方血管很少,它受损一般都是磨损、干涩导致的,不会淤血。

椎间盘突出症的治疗方法
所以内服药物很难解决问题。

  综上所述:

  膝关节出问题,不管是什么问题,都要给有效的刺激,才能康复。

  膝盖骨刺不是大事,一招搞定

  很多人在检查中都会被告知自己有骨刺,听了医生这个结论大家心就提了起来。

  其实没必要,腿上长骨刺,就像脸上长皱纹一样,不是什么大事,那点骨刺根本不是大碍,千万不要放在心上。

  今天教给您一个方法,今天开始记住,膝关节干涩的时候给膝关节“注润滑液”!

  每天2~3分钟,每天做下面这个运动,就是给膝关节注入润滑液!膝盖问题,就能一次解决。

  足与肩部同宽,缓缓下蹲,不要过深,坚持两分钟。

颈椎突出

  这个动作蹲深了就变成蹲马步了,这是运动员做的,而中老年人做,则不需要太低。

  治疗时长

  临睡觉之前做,最有效!每天3~5分钟,休息三十秒,做十分钟。慢慢时长可以增加。

  你注意到,坚持一分钟,膝关节开始变酸;坚持两分钟,膝关节酸得忍受不住;坚持到3~5分钟的时候,就开始发抖,但是膝关节开始变热了。

  变酸→变胀→变热,这个过程就是给你的膝关节开始注入了膝关节液的全过程。而膝关节液体,就是缓解关节疼痛的润滑液。

  每天这样做的时候,就相当于是给关节注入关节液体。

  上楼疼、下楼疼、上下楼没劲、髌骨老化、膝关节炎症、髌骨软化,积水、长骨刺、咔咔作响这种现象都会迅速好起来!

  特别提醒:

  这个动作坚持三五分钟后,记得要休息30秒。

腰椎间盘突出症
气血不足?试试这个给身体“充电”的小动作,让你重新焕发活力这样一共做10分钟,这样你的膝关节就会有大量的关节液进去。

  膝关节冷、上下楼梯疼、软弱无力、骨刺…每天做这个运动,就是给膝关节注入润滑液!膝盖问题,就能一次解决!

  这么好的方法,一定要发给有需要的朋友!

  (注意:本文所用为基本方,使用前请咨询医生指导。)

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  人一到中年,容易腰酸背痛,晚上睡觉感觉手脚冰冷,其实,这就是气血不足的表现。中医称之为上实下虚,气血下不到脚了,自然整天没精神,补气血最好的法子就是“跪坐”。

  一、跪坐法

  配图均源于网络,图文均无关

  也称跪膝法,具体做法是膝盖着地、双脚自然平伸,挪动膝盖跪着走路。这样可以将气血向膝盖聚集,带走寒气,不仅能帮助我们减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发,以及高血压导致的头昏脑胀,另外对长期吃药要护肝的人也有很好的疗效。

气血不足?试试这个给身体“充电”的小动作,让你重新焕发活力  二、适用哪些人群?

  气血不足、腹胀、脚寒、肥胖、肾虚的人群都可以用此法进行锻炼。初次锻炼者,可对比身体有无下面几种反应(也可以初步自测出身体有什么毛病),如果有一种或几种,说明比较适合采用此法。

  1、麻:表明气能过来,而血过不来。

  2、木:麻得厉害了,就是木,是血和气都过不来了。

  3、酸:表明经络是通的,但是气血不足。

  4、胀:表明此类人是爱生气的体质,若体内的气出不去就发胀。

  5、痛:单纯性的痛则是因为有血淤。

  6、痒:表明气和血正在过来,伤口愈合的时候都会发痒,但这与全身发痒不同。

  温馨提示:

  1、膝盖本身不好的人也不用担心,可以找一张软垫子铺垫,静坐或轻轻挪动都是可以起到帮助恢复的作用。骨折的朋友就不用尝试了。

  2、跪膝时间保持在10-20分钟最好。跪坐结束后,先慢慢直起腰板,保持跪立的姿势,待双腿、双脚的麻涨,发痒等感觉消失后再缓缓站起,以免血气上涌,导致头晕。

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