腰椎间盘突出症治疗腰椎间盘突出如何治腰椎突出椎间盘突出怎么治疗腰椎肩盘突出颈椎间盘突出颈椎病的治疗治颈椎病椎间盘膨出颈椎突出颈椎病治疗椎间盘突出症颈椎病怎么治腰椎间盘突出症腰椎盘突出治疗方法颈椎腰椎间盘突出治疗方法腰肩盘突出腰间盘膨出颈椎病
您现在的位置:腰椎间盘突出症 > 膝盖骨刺

这一跪,头不晕,腿不麻,心也不烦了,不爱动的人得试试!

编辑:腰突 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-09-02
• 文章导读
人一步入老年,常常会步履蹒跚,腰酸膝痛,有头重脚轻的感觉,同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数,防不胜防,以致我们无从下手。其实,这些都是“上实下虚”之症,也就是气血不足,气血下不到脚了。有句俗话叫做“人老先老脚”,一棵大树,只要树根不坏,树就不会枯萎,所以只要我
目录
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 4

  人一步入老年,常常会步履蹒跚,腰酸膝痛,有头重脚轻的感觉,同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数,防不胜防,以致我们无从下手。

  其实,这些都是“上实下虚”之症,也就是气血不足,气血下不到脚了。有句俗话叫做“人老先老脚”,一棵大树,只要树根不坏,树就不会枯萎,所以只要我们脚上的血气充足,全身的血流就会是正常的。

  古人有每日搓脚心百次的养生法,还有赤足走路健身法,都对防止衰老有很好的效果。今天我们告诉大家一个补肾、减肥、大补肝脏、引血下行、盘活全身的方法,见效更快,而且对每个人都会有效的健身法,那就是跪坐法,也叫跪膝法。

椎间盘膨出

  你能想象吗?跪着竟然可以养生,而且效果惊人!

  跪坐法不仅能帮助我们减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发、高血压导致的头昏脑涨、长期吃药要护肝的人都有很好的疗效,还能让我们的身心有很多意想不到的收获。

  跪膝法详见下面的视频:

  适用人群

  腹胀的人、头痛的人,脚寒的人,失眠的人、心情烦躁、焦虑不安的人,都可以试试。但骨折的朋友就不要强求了哦。

  跪膝是引血下行的绝妙方法

  气血易一下子引到脚底,那就先引到膝盖,膝盖气血充足,离脚底也就不远了。

治颈椎病

这一跪,头不晕,腿不麻,心也不烦了,不爱动的人得试试!  在一个不太软的床上或在地毯上,跪着行走,气血就会源源不断地流向膝盖,膝盖由于新鲜血液的供养,而使寒气可散,积液可消,肿痛可化。

  但有人膝盖有伤痛,那就先在较软的床上跪着不动,逐渐缓缓运动,很快就会适应的,那时膝盖也就不痛了。

  跪坐的各种神奇功效

  人为什么会膝盖痛?膝盖为什么会磨损?积液和水肿是怎么来的?平白无故怎么会出现这些东西?膝盖是一个关节,如果我们老做下蹲折叠的动作,就跟轴承一样会产生磨损。

  随着年龄增长,气血没那么多了,供给膝盖的气血也少了,膝盖又总是磨损,所以特别需要气血这种润滑油,润滑油充足就没事,润滑油一少就会干磨,就会出现磨损的问题了。

腰间盘突出症

  这时寒气再进来,在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路,膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。

  很多人说锻炼有好处,那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼,那只能是雪上加霜,越练越坏。

  膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛,但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以,治本的方法就是让它一开始就不磨损,一开始就让新鲜血液润泽过来。

  而让血液过来的最好方法就是跪膝法,跪着走。这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了,而且在跪着走时,会发觉腰也在扭动,肾也跟着补了。

  跪膝法同样能补肾

  跪着走还能锻炼腰部力量,腰跟着扭动了肾也活跃起来了!通气血补肾一举两得的啊,男性同胞们可以在床上反复练习,每天50步到100步左右具体就看自己的体力了。

  跪着走两三周后,您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。

  另一方面,中医称膝为筋之府,膝就是筋的房子。而肝又主筋,所以跪膝法又是大补肝脏的方法,相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液,还不花一分钱,更不分什么体质,效果还如此好。

  有人说:“我跪不了,我去照片子了,医生说我这里有好多骨刺,这一跪肯定骨刺就扎着我,给我扎破了怎么办?扎一个窟窿就麻烦了。”这是大家对骨刺的一种误解。

  骨刺是人体的一种自然现象,每个人到一定年龄都会有骨刺。骨刺本身不会让人产生疼痛,疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散,膝盖自然就不疼了。

  但去照片子,却发现骨刺一根没少,还都在那儿立着呢。现在市场上有很多这个“刺灵”那个“消刺”的药,其实它们消不了骨刺,只能把骨刺旁边的淤血给化掉。

  所以说骨刺消不消没关系,并不妨碍我们去锻炼。所以,练跪膝法一点都不会对我们的身体有什么影响。

  练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外,还能让您有很多额外的收获。

  对想减肥的男士和年轻女士来说,跪膝法更是一个减肥秘法,比“敲带脉”还快。此法减大腿上的赘肉最明显。

  要想检验这个方法灵不灵,您回家拿皮尺先在大腿上量一下,然后每天跪20分钟,3周以后再拿皮尺量,肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法,效果非常明显。

  女士们总抱怨赘肉都在大腿上,确实,这就是一堆废物,不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去,让它把垃圾吸收起来排出去,所以跪膝能减大腿肥肉。

  温馨提醒:刚开始时膝盖会很痛,要先适应几天,先跪着别走,刚开始就先跪,等适应了再走。刚开始跪膝时会出现以下不适症状,这也是正常的反应,不仅跪膝时会出现以下不适症状,其它一些锻炼法也会如此。

  1、麻:表明气能过来,而血过不来。

  2、木:麻得厉害了,就是木,是血和气都过不来了。

  3、酸:表明经络是通的,但是气血不足。

  4、胀:表明气很足,此类人是爱生气的体质,若体内的气出不去就鼓胀。

  5、痛:单纯性的痛则是因为有血淤。

  6、痒:表明气和血正在过来,伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。

  做完了跪膝法,再练金鸡独立,您会突然发现可以闭着眼睛站更长时间了。这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了,下肢有力了,当然脚也就站得更稳了。

  用金鸡独立可以引气血把脚上6条经络(肝、胆、脾、胃、肾、膀胱)的原穴冲开,这样,气血才会运行得更加持久有力。

  如果在跪着走的时候,同时敲打一下左侧心包经,那么效果会更好。有高血压的朋友,再点揉一下肺经的尺泽穴,您会立刻感到头脑清明。

  所以,学习防病的方法,一定要跟很多东西联系起来,不能认为跪膝法只是治膝盖、头上的穴位就只是治头,要举一反三,学一达百。

  以上方法很简单,适用症状也极为广泛,腹胀的人、头痛的人、脚寒的人,失眠的人,都可试用;另外心情烦躁、焦虑不安的人,练一段时间后,就会觉得心里平静,神清气爽!大家都可以试试哦~

95%的人还看了:

  薛立功 教授,东城中医医院主任医师,中国中医科学院针灸医院教授委员,现任中国针灸学会经筋诊治专业委员会教授委员,擅长运用长圆针治疗,膝骨性关节炎、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等骨关节疾病。出诊时间:周二全天、周四下午。

  膝关节是人体最大的承重关节,它承受的重量越多,关节软骨磨损的几率也越大,肌腱也越容易受伤,关节退化也就越快。因此,日常生活中,膝关节疼痛是十分常见的一种病症。有数据显示,当一个人上楼时,膝关节的承重是体重的5倍;蹲下再起来,膝关节的承重是体重的9倍。承受着巨大压力的膝关节,在经历日积月累的磨砺后,很容易受伤,很多人由于日常生活中不注意膝关节保护,往往会导致无法站立等严重后果,给日常生活带来严重不便。东城中医医院骨伤科专家薛立功表示,治疗膝盖疼痛,首先需要解开经筋之结。东城中医医院骨伤科专家薛立功表示,日常生活中常见的膝关节疼痛,在中医中,统称为膝关节经筋病,要想治疗膝盖疼痛,首先需要解开经筋之结。

  膝关节是致残率最高的疾病

  膝关节位于下肢的枢纽部位,是全身最复杂,负重最大,受力最重的关节。其结构复杂,含有半月板、交叉韧带等成分,膝关节依靠复杂的结构以保持其稳定性。

  膝关节内部不仅有坚固的骨骼,而且有强大的经筋组织给予支撑。从解剖学角度来看,膝关节是股骨下端与胫骨上端的连接。关节的前面是髌韧带,股骨与胫骨之间有纤维软骨半月板,而且有交叉韧带在关节内把二者连结。

这一跪,头不晕,腿不麻,心也不烦了,不爱动的人得试试!关节腔内衬有膜,并构成许多膜囊,膝关节周围强大的韧带和肌肉,使其稳定性增加。

  膝关节疼痛疾病在现代医学中被诊断的病种非常多,如膝内侧副韧带损伤、膝内侧副韧带钙化、膝外侧副韧带损伤、膝外侧疼痛综合征、膝半月板撕裂、膝半月板炎和半月板周围炎、膝半月板囊肿、张腱末端病和伸膝筋膜炎、股头软骨病、髌骨和股骨干酪性软骨炎、股骨下端骨骺分离、髌腱末端病、膝关节滑膜组织挤压综合征、髌腱断裂、髌骨脱位、假性血栓性静脉炎综合征等。这些病在中医中统称膝关节经筋病。

  膝关节疾病虽不致命,但会使患者长期疼痛,影响行走,丧失劳动能力甚至致残,极大地降低生活质量。世界卫生组织定性关节类疾病是“致残率最高的头号疾病”,而膝关节无疑是最重要的关节类疾病之一。

  经筋之结是导致疼痛的关键

  关于膝关节经筋病,薛教授介绍,经筋一说源自《黄帝内经·灵枢》,主治顽痹疼痛。古时人们主要从事重体力劳动,狩猎,打鱼,田间劳作,劳动损伤比较多,当时的医者在实际的诊疗过程中,总结出了一套经筋的诊治方法。《黄帝内经·灵枢》第十三“经筋”篇,该篇近三千字,与第十二篇“经络”篇字数相近,地位之重要由此可见。遗憾的是后代对“经筋”篇一直比较忽略,现代中医教科书中甚至没有提及。

  翻看该篇可以得知,《黄帝内经·灵枢》概括总结出足太阳经筋、足少阳经筋、足阳明经筋等人体十二经筋,其分布特点主要是:一、向心分布,不入脏腑;二、结聚关节;三、中无有孔;四、伏行经脉。薛教授表示,骨关节痛的致病关键“结”点,就在十二经筋上。《黄帝内经·灵枢》经筋篇开篇曰:“足太阳之筋,起于小指,上结于踝,邪上结于膝,其下循足踝,结于踵……”这个结,就是肌肉紧附骨关节的起止点。

  人们都知道,人体的软骨不会有痛感,但骨骼附属的保护组织,如腱鞘、脂肪垫、滑液囊、韧带等,相对敏感,也更容易造成损伤而致疼痛。薛教授表示,关节损伤后,会有液体渗出,在周围形成瘢痕,这是造成疼痛的原因。因此,很多人认为的骨关节疼痛,实际上多数并非骨关节本身的问题,而是经筋,尤其是经筋之结的问题。要想让关节不疼,就要找准原因。这就像打靶一样,必须要瞄准靶心。梳理开这些瘢痕,疼痛就会明显减轻甚至消失。

  长圆针取深邪远痹 解筋经之结

  一般推拿、针灸等传统治疗较难奏效的膝关节病症,常常被视为临床上的顽症,古医家称之为“顽痹”、“深邪远痹”、“痼痹”等。解开经筋之结是治疗膝关节疼痛的根本,那么如何解结呢?古人也早就给出了答案。《灵枢·刺节真邪》中又言“一经上实下虚而不通者,此必有横络盛加于大经,令之不通,视而泻之,此所谓解结也”。

  解结的工具是针。这个针非常有说道,《黄帝内经·灵枢》中有两种古针,一是长针“薄其身、锋其末”,二是古圆针“圆其末”。目前这两种古代针具已经失传。经过对膝关节疼痛多年的潜心研究和临床治疗,薛教授根据经筋理论和《内经》九针挖掘整理,发展创造出一种长圆针,针要足够长,针末还要有斜行刀锋,且另一端磨成微钝,这样既可扎的深,能对痛性结节处进行锐性切割和分离,又可防止施术病灶周围可能出现损害。

  而通过针刀解结,针法就是个技术活,要找到病痛处所处经筋,沿其循行分布的点线规律找出结(灶)点,再检查左右相临经筋上的结(灶)点,肢体对侧相对经筋上的结筋病灶点,从整体上进行治疗。同时,薛教授还充分借鉴了现代医学的无菌操作方法及麻醉方法,使长圆针这一古老的针具在现时的应用中既增加了操作的安全性,同时也减少了术中病人的痛苦。

  同时,薛教授还强调,膝部经筋病需要辨证论治,针对经筋及其附属组织点、线、面、体的发生发展规律,根据经筋病病痛处所处经筋,沿其循行分布的点线规律,检出所有的结筋病灶点,从整体上把握经筋疾病的治疗范围,才能手到病除。对于“长圆针治疗法”适用的人群,薛教授表示,一般来说,采用传统方法,即毫针法、灸法、水针法、推拿按摩法等效果不佳甚至无效者;中老年人顽痛症,被建议必须手术治疗的各种骨刺、椎间盘突出症、椎管狭窄症、肩周炎、膝踝腕肘关节痛等症状的患者,都可适用此法,避免开刀之苦。祝凤岚/文

  ■骨病问答

  筋经和经脉有什么不同?

  薛立功:隋·杨上善所著《黄帝内经太素》,已把经筋与经脉分立卷宗,指出经筋与经脉各有其解剖实体与规律,它们有着质的区别。

  明·张介宾指出:“十二经脉之外而复有经筋者,何也?盖经脉营行表里,故出入脏腑,以次相传;经筋联缀百骸,故维络周身,各有定位。”

  骨骼损伤和肌肉损伤区别在哪里?

  薛立功:现代医学往往把骨骼的损伤和肌肉的损伤混为一谈。患者膝关节退行性病变,膝关节疼痛去拍片,结论往往是软骨损伤,长刺,然后就针对骨关节进行治疗。实际上,软骨并没有神经,即便损坏也不会疼痛。如果患者膝关节疼痛,实际上非常可能是膝关节周围的软组织疼痛——经筋疼痛。

  经筋就是通常所说的韧带吗?

  薛立功:不准确。现代的观点认为,筋膜,韧带才叫筋;而古代筋经的范围比较广泛,《内经》认为,束骨而利机关,即把骨头连在一起,让骨关节能够活动的部分均属筋。这就是说肌纤维,肌腱,及骨关节附近其他附属组织都叫经筋。如果用一句话进行简单说明,人体长线分布的肌肉及其附属组织就是经筋。

  腰腿疼原因和注意事项

  薛立功:经筋痹痛属于肌肉损伤性的疼痛,病因有外感、劳损、外伤、内伤之分,其中劳损是经筋痹痛产生的主要原因。

这一跪,头不晕,腿不麻,心也不烦了,不爱动的人得试试!《灵枢·九针论》认为,“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,此五久劳所病也。”因此,一定要避免久视,久卧,久坐,久立,久行。

  膝关节疾病应如何预防?

  薛立功:千万不要做没有准备的运动,不管做什么运动,在运动前,都要先把关节活动开,“多数关节损伤都是因为没有做好准备活动就开始运动导致的。”此外,运动强度也要注意适可而止,要知道,走路时膝关节的负重是体重的1.3倍,跑步时膝关节的负重是体重的5到8倍,下楼梯时膝关节的负重是体重的8倍。每个人要根据自己的身体状况,选择适当强度的运动。

  • 腰椎间盘突出治疗经验
  • 腰椎间盘突出治疗方式
  • 腰椎间盘突出常见问题
  • 在妇科护理中个体化健康教育的应用 女性临床上常见和多发生殖系统疾病,治疗方法主要为外科手术,然而手术治疗必然会导致身体部分器官缺失,引起广大妇科患者不...
  • 放疗护理效果观察研究论文(共4篇) 第1篇:早期综合护理减轻鼻咽癌患者放疗副作用的效果观察为了降低鼻咽癌患者放疗副作用的发生率,提高鼻咽癌放疗患者的生活质...
  • 优质护理服务在老年性脑梗塞的应用 脑梗塞也被成为脑血栓,多见发于老年人群,该种发病概率达到70%以上,当患者出现脑梗塞后,会由于脑供血、供氧不足影响语言神...
  • 梨状肌综合征 梨状肌综合征有些患者发现自己有坐骨神经痛的症状,认为得了腰椎间盘突出症,到医院检查后医生告诉他是梨状肌综合征,是梨状...
  • 腰椎间盘突出症的患者手术前后需要注意什么 腰椎间盘突出症的患者手术前后需要注意什么有一部分腰椎间盘突出症患者经过保守治疗后没有达到满意效果,最终还是需要进行手...
  • 游离型腰椎间盘突出症 游离型腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症按髓核突出的程度来分型,通常分为凸起型、破裂型、游离型三型。其中游离型是指腰椎间盘...
  • 腰椎间盘突出症与急性腰扭伤 腰椎间盘突出症与急性腰扭伤大部分腰椎间盘突出症和急性腰扭伤是很容易区别的。因为急性腰扭伤是发生在腰部运动过程中,患者...
  • 腰突的最佳锻炼方法-腰椎间盘突出症和坐骨神经痛痊愈后不适合参加哪些体育 腰突的最佳锻炼方法-腰椎间盘突出症和坐骨神经痛痊愈后不适合参加哪些体育锻炼腰椎间盘突出症和坐骨神经痛痊愈后坚持体育锻炼...
  • 理疗在治疗腰椎间盘突出症和坐骨神经痛中有何作用 理疗在治疗腰椎间盘突出症和坐骨神经痛中有何作用物理疗法是治疗腰椎间盘突出症的常用方法。说到理疗大家首先想到的是“烤电...