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跪膝法,可以减肥、强肾、缓解膝关节疼痛

编辑:腰突 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-09-02
• 文章导读
大家能想象吗跪着竟然可以养生,而且效果惊人。跪膝法不仅能帮助我们减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发等,还能让我们的身心有很多意想不到的收获。所以我们也应该试一试这样的养生方法,为自己的健康加分。开始跪膝时会出现不适症状麻:表明气能过来,而血过不来。木:麻得厉害了,就是木,是血和气都过不来了。酸:表明经络是通的,但是气血不
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  大家能想象吗跪着竟然可以养生,而且效果惊人。跪膝法不仅能帮助我们减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发等,还能让我们的身心有很多意想不到的收获。所以我们也应该试一试这样的养生方法,为自己的健康加分。

  开始跪膝时会出现不适症状

  麻:表明气能过来,而血过不来。

  木:麻得厉害了,就是木,是血和气都过不来了。

  酸:表明经络是通的,但是气血不足。

  胀:表明气很足,此类人是爱生气的体质,若体内的气出不去就胀。

椎间盘突出

  痛:单纯性的痛则是因为有血淤。

  痒:表明气和血正在过来,伤口愈合的时候都会发痒但这与全身发痒不同。

  跪膝是引血下行的绝妙方法

  气血不易一下子引到脚底,那就先引到膝盖,膝盖气血充足,离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上,跪着行走,气血就会源源不断地流向膝盖,膝盖由于新鲜血液的供养,而使寒气可散,积液可消,肿痛可化。但有人膝盖有伤痛,那就先在较软的床上跪着不动,逐渐缓缓运动,很快就会适应的,那时膝盖也就不痛了。

  跪膝的神奇功效

  1、补肝脏

  中医称膝为筋之府,膝就是筋的房子。而肝又主筋,所以跪膝法是大补肝脏的方法还不花一分钱,更不分什么体质,效果还如此好。

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  2、引血下行,补肾

  很多人说锻炼有好处,那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼,那只能是雪上加霜,越练越坏。膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛, 但怎么让它不疼痛才是最根本的。

  所以治本的方法就是让它一开始就不磨损,一开始就让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是跪膝法,跪着走。这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了,而且在跪着走时,会发觉腰也在扭动,肾也跟着补了。

  跪着走两三周后,您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。

  3、防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺

  骨刺是人体的一种自然现象,每个人到一定年龄都会有骨刺。

腰椎盘突出
跪膝法,可以减肥、强肾、缓解膝关节疼痛骨刺本身不会让人产生疼痛,疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散,膝盖自然就不疼了。

  4、有减肥效果

  对想减肥的男士和年轻女士来说,跪膝法更是一个减肥秘法,比“敲带脉”还快。

跪膝法,可以减肥、强肾、缓解膝关节疼痛此法减大腿上的赘肉最明显。要想检验这个方法灵不灵,您回家拿皮尺先在大腿 上量一下,然后每天跪20分钟,3周以后再拿皮尺量,肯定让您大喜过望。

  温馨提示:刚开始时膝盖会很痛,要先适应几天, 先跪着别走,刚开始就先跪,等适应了再走。

  做完了跪膝法,再练金鸡独立,您会突然发现可以闭着眼睛站更长时间了。这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了,下肢有力了,当然脚也就站得更稳了。用金鸡独立可以引气血把脚上6条经络(肝、胆、脾、胃、肾、膀胱)的原穴冲开,这样,气血才 会运行得更加持久有力。

  如果在跪着走的时候,同时敲打一下左侧心包经,那么效果就会更佳。有高血压的朋友,再点揉一下肺经的尺泽穴,您会立刻感到头脑清明。

  以上方法很简单,适应症也极为广泛,腹胀的人、头痛的人、脚寒的人,失眠的人,都可试用;另外心情烦躁、焦虑不安的人,练一段时间后,就会觉得心里平静,头脑清晰。

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  骨质增生就是出现在关节或者软组织上面的骨刺,出现骨刺的人会有不规则且程度不一的软骨损伤,特别是负重的区域软骨可能会出现骨硬化,囊肿或者边缘的骨质增生,处理不当的情况下,可能诱发滑膜炎。骨质增生多出现在中老年人身上,如果骨刺形成的部位在膝关节,患者多有膝关节肿痛症状出现,在下蹲或者爬楼梯时疼痛感剧烈。下面就来了解一下膝盖骨质增生的高发人群有哪些?

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  膝盖骨质增生的高发人群有哪些?

  1、膝关节过度活动者

  生活中部分人的膝关节需要经常活动,因此该部位的磨损会更加明显,容易出现膝关节骨质增生。

跪膝法,可以减肥、强肾、缓解膝关节疼痛例如运动员,舞蹈演员,杂技演员等,这些职业的人每天的活动都需要膝关节的参与,出现关节损伤的概率也会大大增加。因此,平时需要注意关节的保护,防止职业给身体健康造成影响。

  2、出现外伤的人

  膝盖是人体比较特殊的部位,在跌倒的时候,人会习惯往前倾倒。此时,最容易受伤的部位就是膝盖,跌倒之后经常有膝盖磨损破皮,出血,淤青等症状。如果受到外伤的影响,出现了膝关节不稳定后,就可能引发骨质增生。部分人膝关节反复性扭伤或者挫伤,导致关节韧带变得松弛,治疗不及时时,往往会导致骨质增生的出现。

  3、膝关节畸形者

  现实生活中,部分人身体缺乏维生素D,没有及时补充的情况下,就可能引发佝偻病。佝偻病患者可能出现膝关节畸形,如果膝关节的畸形没有及时纠正,出现罗圈腿或者拐腿等,到了后期极有可能出现骨质增生。

  4、肥胖者

  身体肥胖的人十分容易出现骨质增生,因为身体肥胖的人体重超过正常标准。在行走或者活动时,其关节面的磨损程度会越高。如果没有及时降低体重,保护好关节,膝盖部位就可能形成骨刺,对软组织造成机械性慢性损伤。

  5、老年人

  老年人出现骨质增生的概率非常高,随着年龄的增加,关节部位的磨损会越来越严重。加上部分老年人肠胃功能较差,营养物质吸收不足,出现了钙质流失的症状,就可能导致骨质疏松,此时出现骨质增生的概率也比较高。

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