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伤病不是事!5届全明星自信恢复后更强,网友:先夺回老大再说吧

编辑:腰突 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-09-02
• 文章导读
俗话说:“树老根先枯,人老腿先衰。”,“将病腰先病,人老腿先老”。人老后,不怕头发变白、皮肤松弛,怕的就是腿脚不灵便。双腿就像人体的承重墙很少有人知道一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上;人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成;人体最大、最结实的关
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  俗话说:“树老根先枯,人老腿先衰。”,“将病腰先病,人老腿先老”。人老后,不怕头发变白、皮肤松弛,怕的就是腿脚不灵便。

  双腿就像人体的承重墙

  很少有人知道一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上;人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成;人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。

  双腿是身体的交通枢纽

  两条腿有人体50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液,是连接身体的大循环组织。只有双腿健康,经络传导才畅通,气血才能顺利送往各个器官,特别是心脏和消化系统。可以说,腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。

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伤病不是事!5届全明星自信恢复后更强,网友:先夺回老大再说吧  腿部衰老的重要报警信号 1、腿脚没有原先灵便了

  稍微多走点路,就像腿上灌满铅,发酸发胀,上楼梯也越来越费劲,没爬几层就气喘吁吁。

  2、做点事就腰酸腿疼

  特别是中年女性,只要站的时间一长,就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时,腿还会出现放射性疼痛。

  3、走路变慢

  不知不觉中,步速越来越慢。偶尔走快点,会觉得腿脚不听使唤,过后会连续酸痛好多天,甚至出现肌肉萎缩的情况。

  4、双腿一侧发凉

  即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的,有时还觉得从臀部开始,到脚后跟,中间一条线都凉凉的。

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伤病不是事!5届全明星自信恢复后更强,网友:先夺回老大再说吧这可能是血液循环不畅造成的,也可能和腰椎间盘病变有关。

  5、抽筋次数增多

  如果不是在运动后或因为受凉而抽筋,那就要注意了,这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛,也必须引起注意。

  6、肿胀

  血液循环不好会导致腿胀,同时这也是心脑血管病或肾脏疾病患者常有的症状。

  7、静脉曲张

  女性更容易出现这种情况,20岁后就有可能发生。一旦腿上的血管突然非常清晰,弯弯曲曲像蛇一样,说明腿部血管出现了劳损。

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  8、髋膝关节疼痛

  几乎所有关节都会随着年纪增大而变得脆弱,特别是髋、膝这两处关节。如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适,甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉,说明关节已经急需保护了。

  人老腿先衰的主要原因

  人老腿先衰的主要原因是,腿部的肌肉减少,肌肉的力量减弱;骨质疏松、软化,弹性、韧性降低、关节组织变得比较粗糙,关节软骨发生退行性变,甚至变形,特别是膝关节只经得起35~40年的使用。

伤病不是事!5届全明星自信恢复后更强,网友:先夺回老大再说吧  在这以后,随着骨关节间的韧带松驰,支撑关节的功能下降,行动会可受限制。下肢活动不便对老年人的生活产生很大影响,甚至导致生活不能自理,这就会更加速衰老。因此,防止"腿先老"对维护人体健康非常养腿有绝招重要。

  虽然人到中年后,腿会慢慢衰老,但养腿是一辈子的事,从20多岁开始,就要注意保护。特别是现在的开车一族,以车代步惯了,腿部力量通常比常人差,只有养好腿,才能阻止衰老提前到来。

  1、注意保暖,穿宽松的裤子,促进血液循环

  千万别让腿部受凉,防风防寒。同时老年人要穿宽松的裤子和鞋,平底鞋最合适。此外,临睡前拿个小枕头垫垫腿,也能促进血液畅通。

  2、多晒太阳

  痛风十几年,又疼又肿差点瘫痪,这一个方子省了12万!广告不仅有利于保暖,还可以促进体内维生素D的形成,避免双腿钙流失,有效预防骨质疏松。

  3、拍打腿部经络

  腿上有六条经络,分别是足太阳膀胱经,足少阳胆经,足阳明胃经。足太阴脾经,足少阴肾经,足厥阴肝经。

  《医宗金鉴》指出:“气血瘀滞,为肿为痛”。经络是气血运行的通道。只有经络通畅,气血才能川流不息地营运于全身,身体脏腑及各部位功能才能正常运转。

伤病不是事!5届全明星自信恢复后更强,网友:先夺回老大再说吧所以拍打疏通腿部经络至关重要。

  注意:拍打时要顺着经络走向由上往下,或者由下往上。一掌挨着一掌依序拍打,每个部位拍打5-10分钟最好。

  4、拍打膝关节

  拍打膝关节,您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了。膝盖和腿局部温度提高,血液循环加快,如膝盖发软、膝盖积水、膝盖骨刺以及不明原因的疼痛等症状即刻有效缓解。

  拍打要点:须将其前后左右全拍透

  5、拍打双脚

  “百病从寒气,寒从脚底生。” 脚对人体起着重要的养生保健作用。双脚养生可以促进血液循环 ,有助于消除疲劳 ,对心脏、肾脏及睡眠都有好处。 达到强身治病,延年益寿的目的。

  每天晚上临睡前用手或工具(拍打棒或拍痧手)拍打双脚,可以打消一天的疲劳。此法除治脚部疾病外,对所有脏腑疾病都有很好的疗效。

  顺序:脚心、脚背、内外踝关节及周围部位,每个部位尽量拍10分钟以上,且均可重力拍打。

  注意:最好不要隔衣拍打,应直接拍打皮肤效果最好。

  6、暖双足

  每晚睡前用40℃左右的水泡脚、最好饭后1小时后开始,以15—30分钟为宜,能使全身血脉流通。

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  郑州市骨科医院位于郑州市陇海中58号

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  华盛顿奇才队本赛季无缘季后赛,在失去球队当家球星全明星控卫约翰-沃尔之后,奇才队彻底失去了竞争力。在沃尔赛季报销之后,奇才队彻底沦陷。在今年的一月份,沃尔遭遇“跟腱断裂”进行了手术,正式宣布赛季报销,他预计将要休息21个月,下一个赛季能否出战依然是一个谜。

  4年1.7亿的合同,下个赛季是执行合同的第一年,沃尔就这样倒下了。近期,沃尔在做客雅虎体育的时候告诉记者,他丝毫不担心自己的伤病,并告诉记者他非常的自信,自己会在回归之后变得更强大。沃尔这样说道:“是的,我非常自信,我知道一切。我的意思是,这一切都是挑战。当我从膝盖取出骨刺时,我就知道我必须要面临这些挑战,我很自信我会回归到自己最巅峰的2016-17赛季,我恢复后会更强大。“

  本赛季约翰沃尔为奇才队打了32场比赛。这位五次入选全明星的当家球星平均每场比赛可以得到20.7分,3.6个篮板和8.7次助攻,投篮命中率为44.4%,三分命中率为30.2%,罚球命中率为69.7%。

  奇才队的内部一直不和谐,沃尔和比尔一直在争夺球队老大的位置。本赛季沃尔赛季报销之后,比尔正式成为球队老大,并且本赛季还入选了全明星阵容,比尔本赛季可以场均得到25.6分5篮板5.5次助攻,即使是沃尔没有受伤之前,比尔的表现也比沃尔要好的很多。

  在还不确定沃尔是否在下赛季回归的情况,目前奇才队的老大位置已经正式变成了比尔。近几个赛季,比尔的成长大家有目共睹,相比较于沃尔,或许二个的实力都非常的接近。关键就在于沃尔回归之后,是否还可以恢复到自己的巅峰状态。而网友更是纷纷表示:想要恢复以前,先夺回老大再说吧。

  作为一个后卫,需要球权。比尔和沃尔都需要球权,一旦没有球权,或许再好的状态再厉害的实力都展现不出来。如果沃尔回归之后不再被教练信任,被队友信任,或许他很难再得到球权和老大地位。更加不可以再得到漂亮的数据和恢复到最巅峰的状态。所以自信归自信,沃尔面临的挑战还是非常巨大的,希望沃尔可以好好休息,也祝福他可以早日康复,尽快回归赛场,继续给我们带来更加精彩的比赛。

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