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谈“骨质增生”色变?我们竟误会了它这么多年!

编辑:腰突 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-09-02
• 文章导读
据2018年统计数据显示,截至到目前为止,膝关节疼痛已成为危害人类健康的“终极杀手”之一。它可发生于任何年龄段,已经打破了年龄、职业的限制,严重困扰着人们,而导致膝盖疼痛最为常见的因素便是膝关节滑膜炎。那么,膝关节滑膜炎为什么高发?1、受冷受潮:膝盖是比较脆弱的,如果长期处于阴冷潮湿的情况下,会不断侵袭膝关节,导致膝关节损伤,从而
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  据2018年统计数据显示,截至到目前为止,膝关节疼痛已成为危害人类健康的“终极杀手”之一。它可发生于任何年龄段,已经打破了年龄、职业的限制,严重困扰着人们,而导致膝盖疼痛最为常见的因素便是膝关节滑膜炎。

  那么,膝关节滑膜炎为什么高发?

  1、受冷受潮:

  膝盖是比较脆弱的,如果长期处于阴冷潮湿的情况下,会不断侵袭膝关节,导致膝关节损伤,从而出现膝关节滑膜炎。

  2、体重过重:

  体重过重,脂肪不断堆积,会加重膝关节负荷,致使关节不断磨损,久而久之,膝盖就会产生损伤,导致产生滑膜炎。

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谈“骨质增生”色变?我们竟误会了它这么多年!  3、过度运动:

  长时间的剧烈运动,强度过大,可能就会造成滑膜组织充血,如果得不到休息、不能彻底恢复的缘故,就会造成关节积液的出现,进而发展为滑膜炎。

  患上滑膜炎之后,会出现以下几种症状:

  轻度:膝盖有疼痛感,伴随轻微肿胀,长时间站立或者行走的话,关节有发僵、发烧的感觉,疼痛感会加剧。

谈“骨质增生”色变?我们竟误会了它这么多年!  中度:关节腔内产生积液,膝盖处变肿变胀,这时疼痛感不显著,下蹲或打弯有不适感、个别患者伴有肌肉萎缩,过度运动后肿胀。

  重度:关节肿胀、疼痛比较显著,并伴有积液、骨刺、游离骨。

颈椎病
如果不及时治疗,容易造成膝关节骨刺变形,导致行动不便,有很大的致残危机。

  解决膝关节滑膜炎,民间有两大灵方:

  1、艾叶热敷

  操作方法:将一把艾叶和陈醋500克加适量的水一同煮,大约煮沸15分钟,然后再加白酒200克,将其搅拌平均后,将毛巾浸透,热敷膝盖酸痛部位。艾叶热敷以热而不烫为宜,每一天可以进行一次到两次。连续几天即可缓解疼痛!

  2、花椒盐热敷

  操作方法:将花椒与大粒盐按1:1比例装入纯棉布袋中,制成花椒盐袋(也可以加入少量红花和艾叶),将花椒盐袋表面淋湿,放入微波炉中加热个4分钟后,直接敷于滑膜炎疼痛的关节处。

坐骨神经痛的原因
每次30分钟,早、晚各1次,注意避免烫伤皮肤。连敷一周,能起到很好的达到舒筋活血和消肿止痛效果。

  此外,合理的运动可以促进血液的循环,增强人体免疫力。因此,适当的锻炼也是缓解滑膜炎的好方法。在家就能做的膝关节锻炼方法有:

  1、直腿抬高法

  平卧,收紧小腹,吸气提肛,患侧大腿肌肉全力收紧之后,将整条腿抬离床面20cm。注意膝关节需完全伸直不能弯曲。保持抬高15秒,再尽量缓慢放下,在将要碰到床面时再次抬高,整个过程大腿肌肉不放松。

  2、靠墙静蹲法

  膝关节九十度弯曲下蹲,脊背垂直、向后靠在稳定的墙上,动作类似蹲马步,每次尽量坚持90秒,每天3次,量力而行。靠墙静蹲时要注意双脚与肩同宽,膝盖不能超过脚尖。

  3、屈膝伸直练习

  坐在椅子或床边上,屈膝90°,大腿前方肌肉收紧并将小腿伸直,过程要慢,伸直后停留3-4秒,再缓缓弯曲,重复练习。

  目前,颈椎,腰突,滑膜炎等骨科问题,临床上以保守治疗为主,90%能得到治愈!

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  想必大多数骨病患者在自己的 X片报告里面都见过这样一句话:某某部位可见“骨质增生”表现。患者往往会因此恐慌:“怎么办,骨质增生不是上年龄的人才会得的吗?”“怎么才能治好骨质增生啊?”

  其实对于受过专业教育的医生来说很容易就可以过滤掉这些无用的报告信息,但是患者一旦看到“骨质增生”这几个字,就想到了“骨刺”。在患者眼里,只要是长“骨刺”就是身体很不好的表现,并理所当然的认为,疼痛就是因为“骨刺”引起的。

  事实上,情况真的是这样的吗?今天就来和大家聊聊,对于“骨刺”你还不知道的这些方面。

  一 骨质增生其实是关节在“维稳”

  骨质增生,也叫骨刺,是一个我们常常听说的病症。它其实是机体为了稳定关节,恢复新的受力平衡所形成的一种自我保护机制,是一种正常得不能再正常的生理现象,而且当关节新的力学相对平衡建立后,骨质增生自然会停止;同理,当关节失衡时骨质增生将再次履行其“修补工”的职责,寻找新的平衡和稳定机制。

  随着年龄增长,不良的生活姿势、运动损伤等使人体的关节和脊柱周围的肌肉、韧带等组织都会发生退行性改变,使关节、脊柱、肌肉的力学平衡遭到破坏,出现关节和脊柱的不稳定,为了重新维持关节的稳定,此时人体的关节就会启动自我保护机制。机体为了适应这些变化,重新达到平衡状态,就会通过骨质增生的方式增加骨骼的接触面积,减少骨骼单位面积上的压力,使脊柱或关节更加稳定(接触面积越大,稳定性越好)。

  所以,在关节的周围就自发长出“新的骨头”来增加关节面的接触面积——这就是“骨刺”,也就是“骨质增生”!因此“骨刺”是“好”东西,不是所有的骨刺都需要治疗!

  二 什么样的骨刺需要治疗?

  那么,既然“骨刺”是身体的一种自我保护机制,为何会引起疼痛呢?

  其实,在大部分情况下,人体并不会对细小的骨刺感到什么不适,只有当进行影像学检查后才发现存在骨刺。

  发生骨质增生后,随着关节用的次数继续增加,导致构成关节的各种组织如软骨等就会很大概率出现老化、发炎等反应,这些变化导致关节周围的组织受刺激或者受压迫,从而引起肿胀疼痛等一系列症状,如颈痛、腰痛、肢体疼痛或神经疼痛、关节疼痛等,这个时候骨刺就需要治疗了。

  骨质增生最常见的部位是人体负重的大关节,尤其膝关节,其次是人体脊柱关节,尤其是颈腰椎,除此之外,还有负重的跟骨骨刺也非常常见。这些关节要么是活动度很大,要么就是负重很多的部位,也就是应力集中区域。因此这些区域最常发生骨质增生,尽管有那么多人检查出有骨刺,但并非所有长骨刺的人都有临床症状,且临床症状严重程度也与骨刺的大小、多少不一定呈正比,通常也都不需要手术治疗。

谈“骨质增生”色变?我们竟误会了它这么多年!  膝关节骨质增生:膝关节骨刺大多数情况下是不需要治疗的,尤其膝关节关节面边缘及中间增生的骨刺,只有当骨刺引起关节软骨磨损,或者形成游离体卡住关节的时候,才需要手术治疗,通常情况下,保守治疗即可缓解症状。

  腰椎骨质增生:腰椎骨刺是最为常见的,超过35岁的正常人几乎所有人拍片都可以发现骨质增生,随着手机电脑的普及,年轻患者骨质增生也不计其数,只有当腰椎骨质增生长入椎管,刺激神经,引起小腿或者足部持续疼痛,麻木,才需要外科手术介入,一般边缘骨质增生完全可以忽略。

  颈椎骨质增生:随着手机的广泛普及,低头一族越来越多,颈椎骨质增生发生越来越年轻化,与腰椎骨质增生一样,只有当骨质增生引起颈椎神经压迫,出现肢体持续疼痛,麻木,甚至四肢无力的时候,才需手术切除减压,对于脊柱而言,骨质增生的保护作用往往大于对人体的害处。

  跟骨骨刺:跟骨骨刺往往会引起严重疼痛,走路不方便,但是绝大多数情况下,跟骨骨刺都不需要手术切除,通过休息,穿软底鞋,外用扶他林乳剂,口服非甾体类药物消炎,配合外用贴剂,通常都能够缓解。

  因此骨刺是否需要手术,还是需要遵从医嘱,只有极少数人在产生骨赘的同时伴随着对其周围组织的压迫或刺激,引起临床症状才需要治疗。毕竟根据骨刺形成的修复机制,即使手术被动“磨掉”骨刺,机体仍然会因为修复需求而继续长骨刺。

  需要注意的是,骨质增生不能通过药物消除,那么平常医生开的药是什么呢?这是用来消除骨质增生所引起的周围软组织的炎性症状的。所以不要再轻信那些“一贴消除骨质增生”的广告啦!

  三 骨质增生,重在预防

  1.适当补钙

  骨质增生是机体对骨质疏松的一种代偿,本应进入骨骼内部的钙沉积修补在某些受力最大的骨面上,如颈椎、腰椎、足跟骨等,从而形成骨刺。因此患骨质疏松要补钙,患了骨质增生也要补钙。补钙方法:轻度骨质疏松患者建议坚持每天高钙饮食,比如:奶制品、海产品、坚果等等;对于已经出现中重度骨质疏松的患者,需要药物进行抗骨质疏松治疗。

  2.控制体重

  体重超标加重了机体负重关节的负荷,使得关节软骨过度受损,劳累,引起骨刺。同时,在体重增加的同时,关节周围的肌肉、韧带等维持关节稳定的组织并没有增加,关节的稳定性减弱,在活动时关节容易发生拉伤、扭伤等,这些也是诱发骨刺的因素。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

  3.保持正确姿势,适当运动

  避免长期面对电脑长时间工作,避免长期保持一个姿势工作,女性朋友少穿高跟鞋,睡觉时枕头尽量用矮枕头或者健康枕,避免久坐和久站。改变生活方式,适当的活动,特别是关节的正确运动,可以增加关节腔内的负压,有利于关节液向关节软骨的渗透,减轻关节软骨的退变,从而预防或减轻骨刺的发生。

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