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膝关节总是疼痛 你一定是走进了这5大误区

编辑:腰突 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-09-02
• 文章导读
膝盖痛是一种非常正常的现象,但这并不是说所有的膝盖痛,都是正常的。如果你是因为一些外界的原因导致膝盖受伤出现疼痛,这个是没问题的。如果不是因为这样,可能跟以下这3个症状有关,看看你是哪种?膝盖疼痛可能是骨性关节炎:骨性关节炎也被叫作老年性关节炎,也就是说,容易发生在老年人的身上,随着年龄的增长,我们身体的关节不像年轻的时候,那么灵活了。
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  膝盖痛是一种非常正常的现象,但这并不是说所有的膝盖痛,都是正常的。如果你是因为一些外界的原因导致膝盖受伤出现疼痛,这个是没问题的。

  如果不是因为这样,可能跟以下这3个症状有关,看看你是哪种?

  膝盖疼痛可能是骨性关节炎:

  骨性关节炎也被叫作老年性关节炎,也就是说,容易发生在老年人的身上,随着年龄的增长,我们身体的关节不像年轻的时候,那么灵活了。

  因为长时间的老化,以及岁月的积累,除此以外,还有体重属于肥胖甚至是超重和不注意膝盖保护的人群,也会进而出现骨性关节炎,从而导致膝盖疼痛。

  膝盖疼痛可能是尿酸升高:

  大家不要小看膝盖疼痛,尤其是对于本身患有痛风的人群,更要注意。

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当出现膝盖疼痛的时候,很可能是在说明你机体的尿酸水平有过多,如果堆积在膝盖处,就会在一定程度上造成膝盖疼痛的现象。

  膝盖疼痛可能是腰椎间盘突出:

  腰椎间盘突出是一种很常见的腰部疾病,可能是因为过度的外伤,或者是因为坐姿长期不正确等,虽然是腰部上的疾病,但是当腰部的疼痛往下漫延的时候,也有可能会出现膝盖疼痛的症状。

膝关节总是疼痛 你一定是走进了这5大误区  那有的人说,怎么更好的不让膝盖出现疼痛了呢?

  教大家一个简单易行的办法,就是准备一个咱们平时喝完饮料或者是矿泉水的瓶子,用自己的膝盖去夹住它,自己的双脚往上面轻轻一抬,每天做上几分钟,这样可以有效的缓解膝盖的疼痛。

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膝关节总是疼痛 你一定是走进了这5大误区  主要的目的可以锻炼膝盖处的肌肉,以及促进膝盖处的血液循环,让膝关节更健康起来,避免出现因为膝关节过多磨损、软化,出现膝关节疼痛,甚至长出骨刺,从而影响到日常的生活。

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  立夏之后,南方阵雨不断,一些膝关节炎的患者受寒或者过度运动后,就会出现关节疼痛、僵硬的情况,这在中老年人群中特别常见。有数据显示,我国有超过25%的中老年人常年忍受着膝关节疼痛,其中绝大多数是膝关节骨关节炎所致。

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  然而,很多人对膝关节炎的治疗存在较多误区,广东省第二中医院骨科主任医师张宇说,在门诊中,膝关节患者常常会在认识上常有5大误区,看看你会在哪一条上犯错?

  误区1:年纪大了,膝关节疼痛是自然会有的,是正常老化现象

  真相:膝关节骨关节炎(也称退变性关节炎或老年性关节炎)的形成,年龄虽然是主要因素,功能退化也是自然规律,但是,千万不能忽视炎症破坏、过度负荷、关节损伤等其他致病因素的影响。有些老人家膝关节保养得好,或者平时膝关节有点小问题就及时就医,即便七八十岁了,关节状况也很好,喜欢去哪里旅游就去哪里旅游,走路带风。

  误区2:患有膝关节炎,要注重锻炼,狠狠地练

  真相:由于膝关节炎是因为关节软骨的破坏会引起的,注重适度锻炼的想法肯定是没错的,但“狠狠地练”就不对了。张宇说,锻炼方式对于膝关节炎的康复很重要,负重下蹲、攀爬、举重、疾跑等以强力挤压和摩擦性的运动,就不要碰了,关节会越练越糟。而且平时还要减少走楼梯、爬山、负重行走等活动,尽量使用电梯或自动扶梯。

  误区3:膝关节都痛成这样了,我就不动了,免得痛上加痛

  真相:很多人关节痛怕了,不敢随意动,或者干脆就不动了,整天不是躺着就是静坐,张宇说,这样对关节的康复也不好。长时间静坐或者躺着不动,很容易导致关节僵硬,膝关节周围的肌肉发生废用性萎缩。这样一来,膝关节稳定性就差了,继而走一走就会加重关节软骨损伤。其实,如果关节痛的话,做一下靠墙半蹲或者坐在椅子上,做下肢屈伸的轻缓活动,这种运动可以加强大腿前群肌肉的锻炼,肌肉强大了,膝关节就更加稳定,关节软骨磨损速度会减缓。

膝关节总是疼痛 你一定是走进了这5大误区  一般来说,对于膝关节状况不是很好的人群,推荐有氧运动,比如游泳、有氧的水池中锻炼、行走、慢跑、有氧体操、骑自行车等。

  误区4:膝关节一痛,就让医生开消炎镇痛药

  真相:在膝关节炎急性期或发作期的时候,消炎镇痛类药物的确能很快地止痛,让疼痛不再折磨人。

膝关节总是疼痛 你一定是走进了这5大误区但是,需要强调的是,消炎镇痛药仅能减轻疼痛和控制炎症,其实它对慢性骨关节炎并无“治本”的疗效,因为膝关节炎是关节软骨结构性改变导致的。而且长期口服消炎镇痛药可能会对肝脏和肾脏产生一些严重的副作用。

  而常用的非甾体抗炎药虽然也具有消炎止痛的作用,但是目前这类药物多数具有导致消化出血的副作用,因此切不可太依赖消炎镇痛药。

  误区5:膝关节痛,就是骨刺在捣鬼

  真相:可能是“刺”这个字造成了大家对“骨刺”的误解。张宇说,其实,当膝关节稳定性不好的时候,骨刺是人体自己的一种自我保护功能发挥作用,多出来的骨刺用来增加关节接触面,增加关节稳定性。所以,膝关节痛,不可盲目指责骨刺就是膝关节疼痛的元凶。其元凶还是在于各种原因引起的关节软骨的磨损,比如长期姿势不良,体重过重导致关节软骨受损。(记者张华通讯员李朝金小洣)

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