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坐班族伤腰?别担心,了解这些防治办法,远离腰椎病烦恼!

编辑:佚名 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-07-15
• 文章导读
最近网上流行一句话:低头族伤颈,坐班族伤腰。说的太对了,尤其是我们办公室上班人员更是感同身受。天天坐在一个地方忙工作,没时间经常起来活动一下,时间长了,腰椎病就找上来了。其实不光是坐班族,每个人都有患腰椎病的可能,那么该怎么保护自己的腰呢?首先要弄清楚腰椎病是怎么来的。一、发病原因1、坐的时间太长:这个是
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坐班族伤腰?别担心,了解这些防治办法,远离腰椎病烦恼!  最近网上流行一句话:低头族伤颈,坐班族伤腰。说的太对了,尤其是我们办公室上班人员更是感同身受。天天坐在一个地方忙工作,没时间经常起来活动一下,时间长了,腰椎病就找上来了。
坐班族伤腰?别担心,了解这些防治办法,远离腰椎病烦恼!其实不光是坐班族,每个人都有患腰椎病的可能,那么该怎么保护自己的腰呢?首先要弄清楚腰椎病是怎么来的。   一、发病原因   1、坐的时间太长:这个是大部分公司文员,司机或者学生得这个病的原因。
腰椎肩盘突出
坐班族伤腰?别担心,了解这些防治办法,远离腰椎病烦恼!一直保持不变的姿势,腰部的压力一直过大,得不到休息和缓解,就会慢慢引发腰病。   2、久居寒湿之地:这种情况也很常见,工作生活的地方比较湿冷,让进入身体内的寒湿之气越积越多,很容易引起腰部不适,或者没有腰疼,直接腿疼了。   3、用腰过度:一些干重活的人,因为长期的用腰过度,慢性损伤加重,迟早会引起腰部劳损,出现疾病。   二、主要症状   1、腰疼是最初最主要的症状,刚开始有腰两边或者有脊柱中间开始疼,压迫周围的神经,慢慢引起臀部、大腿,小腿以及脚部的不适。
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  2、如果腰疼反反复复,日子久了就会出现腿部肌肉萎缩,早上起来腰腿僵硬。晚上睡觉不能翻身,早上醒来不能马上起床,活动受到限制。   3、时间长了腰腿麻木更严重,出现水肿,还会引起身体不能随意活动,甚至不能下地,生活不能自理。给患者带来很大的痛苦与不便。   三、食疗方法   1、山药红花白萝卜粥:主要成分为山药20克,红花5克,白萝卜50克,大米100克。山药和白萝卜均切成薄片,后与其他食材一同放入锅内煮成粥即可食用。本方中的山药有健脾益肾的功效,红花可以活血通经,这个粥能很好的缓解腰腿疼痛。
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  2、韭菜汁:先准备一把新鲜韭菜,择洗干净,切成小小的段状。然后放进碗里捣碎,捣烂,捣出汁水为止。把汁水倒出来,然后喝下,每天2次。可以行气血,补虚损。此外还可结合中医外敷疗法,很多人反馈郭一摸帖在调节腰突、滑膜炎、关节炎、半月板损伤等骨科疾病方面效果就很不错,掏宝就有很方便!   四、注意预防   1、加强锻炼,提高身体的抵抗能力。平时多参加散步,骑自行车等适当运动,加强体质。也可适当做一些腰部锻炼,记住要柔和,强度不能过大。平时尽量不做弯腰过于频繁或者腰部用力过度的动作,保护腰部。   2、改变不良姿势,正确的坐好站直,并经常换个姿势让身体得到一定的放松和休息,才能更好预防生病。弯腰的时候也不要太猛,慢慢起身。   3、保暖工作也得做好,对预防腰病也很重要的。天气变化及时增加衣物,尤其小姑娘们少穿那种露腰的衣服,天冷的时候保暖最重要,别等腰病找上门来再后悔。 。

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