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得了腰椎间盘突出怎么办?别急,快用这6招来缓解治疗

编辑:佚名 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-07-15
• 文章导读
近年来,腰椎间盘突出逐渐呈现年轻化,很大部分的原因跟年轻人的日常行为习惯有关,比如久坐不动、喜欢葛优躺,不正确的生活姿势等等都容易导致腰椎间盘突出。首先,不良的站姿、坐姿会对椎间盘造成一定的刺激,盘腿、跷二郎腿,或者单脚站立,不是双脚平衡的承担身体的重要,便会对椎间盘产生压力,其中跷二郎腿危害很大,所以建议大家在进行长时间站立或坐立的
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  近年来,腰椎间盘突出逐渐呈现年轻化,很大部分的原因跟年轻人的日常行为习惯有关,比如久坐不动、喜欢葛优躺,不正确的生活姿势等等都容易导致腰椎间盘突出。   首先,不良的站姿、坐姿会对椎间盘造成一定的刺激,盘腿、跷二郎腿,或者单脚站立,不是双脚平衡的承担身体的重要,便会对椎间盘产生压力,其中跷二郎腿危害很大, 所以建议大家在进行长时间站立或坐立的工作时,要定时站起来活动一下,不要使腰椎和颈椎长期处于一个不动的状态,这样对于腰椎间盘是不好的。
得了腰椎间盘突出怎么办?别急,快用这6招来缓解治疗   其次,肥胖者容易患上腰椎间盘突出,因为体重增加会增加椎间盘承受的压力,所以建议大家学会控制自己的饮食,不要使自己的体重过快增长,同时,患有腰椎间盘突出的患者可以尝试一些水下的活动,比如游泳,使自己处于“半漂浮”的状态,可以减轻椎间盘的负担。
椎间盘
得了腰椎间盘突出怎么办?别急,快用这6招来缓解治疗   再者背单肩包、臀部兜里放厚重的钱包,也会导致腰椎间盘突出。单肩包会导致我们腰椎两侧的肌肉力量出现偏斜,臀部厚重的钱包同理。同时高尔夫球、排球、篮球等等这些活动会容易导致腰椎间盘突出,或者症状加重!高尔夫会让腰椎急速扭转,会让腰椎受力猛然增大;排球或者篮球,比较容易发生冲撞,从某种程度上说,这些需要身体灵活性很强的运动,是不建议腰椎间盘突出患者选择的。   那么,年纪轻轻患上了腰椎间盘突出,到底该怎么办呢?用以下几点来缓解跟治疗腰椎间盘突出!   1、卧床休息   卧床一般硬板床,取自由体位,需3周左右,离床时可用腰围保护,这样减少对椎间盘的刺激,促进腰椎盘突出物以及附近的软组织的炎症的消退,为疾病的恢复奠定基础。
腰椎间盘突出怎治疗
  2、物理治疗   采用推拿按摩、电疗、磁疗等理疗方法,可以消除局部肌肉痉挛,缓解疼痛症状,减轻椎间盘内压力。   3、牵引治疗   通过合理的牵引治疗,可以增加椎间隙宽度,减少椎间盘内压,使椎间盘突出部分回纳,从而减轻对神经根的刺激和压迫,达到治疗目的。
得了腰椎间盘突出怎么办?别急,快用这6招来缓解治疗   4、药物治疗   腰椎间盘突出无特效药,主要是用药物改善血液循环,缓解症状,减少疾病影响生活质量,一般选择镇痛、营养神经、舒筋活血、维生素等药物。   5、手术治疗   如果腰椎间盘突出物严重压迫马尾神经保守治疗无效情况下,则需进行手术治疗,通过手术将突出的髓核摘除,使被压迫的神经根及相应症状得到缓解。
腰椎间盘突出怎治疗
  6、功能锻炼   腰椎间盘突出缓解后,应加强腰背肌锻炼,以减少复发的几率。通常采用下列几种锻炼方法:   ①五点支撑   仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和后头部为支点用力将臀部抬高, 随着锻炼的进展,在五点支撑法的基础上将双臂放于胸前,仅以双足和头后部为支点进行练习。   ②小燕飞   俯卧于床,先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作。   腰椎间盘突出的注意事项   1、睡硬板床,减轻腰椎的压力。   2、注意腰间保暖,避免诱发腰椎间盘突出的症状。   3、注意休息,避免腰部劳累。   4、保持正确的姿势,避免增加腰椎负荷。   5、坚持功能锻炼,预防腰椎间盘突出症的复发。   最后,针对年轻的腰椎间盘突出患者,花小护建议:要定期复查腰椎核磁,会帮助我们判断目前的治疗方式是否适合自己;注意自己日常的行为姿势,科学合理的保护自己的腰椎,对于腰椎间盘突出患者提倡尽早积极配合治疗。 。

  • 腰椎间盘突出治疗经验
  • 腰椎间盘突出治疗方式
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