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如何预防腰椎间盘突出

编辑:佚名 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-07-15
• 文章导读
随着电脑的增多,科技的进步,腰椎间盘突出症的发病逐渐趋于年轻化。那么怎么预防呢?今天小编就和大家分享一下经验。第一,坐姿要端正。腰椎间盘突出症的发生与患者长时间处于一个姿势有关,长时间的同一体位,腰椎间盘内部压力会增高,易于导致腰椎间盘突出症的出现。第二,腰部要注意保暖。腰部是一个重要部位,尤其是女性的月经期,腰部受寒容易导
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如何预防腰椎间盘突出  随着电脑的增多,科技的进步,腰椎间盘突出症的发病逐渐趋于年轻化。那么怎么预防呢?今天小编就和大家分享一下经验。   第一,坐姿要端正。腰椎间盘突出症的发生与患者长时间处于一个姿势有关,长时间的同一体位,腰椎间盘内部压力会增高,易于导致腰椎间盘突出症的出现。
如何预防腰椎间盘突出   第二,腰部要注意保暖。腰部是一个重要部位,尤其是女性的月经期,腰部受寒容易导致痛经。另外,腰部肌肉受寒后,寒邪使腰部肌肉出现挛缩,腰部小血管收缩,导致腰部腰椎间盘内的压力增高,容易出现腰椎间盘突出症   第三,睡硬板床。
腰椎间盘突出症的治疗方法
如何预防腰椎间盘突出   第四,弯腰取东西的时候要小心,如果需要经常弯腰者,为避免腰部压力过大,可换成其他姿势取东西,如下蹲。   第五,经常揉按肾俞穴。在第二腰椎向左向右各1.5寸的地方。   第六,经常揉按腰夹脊穴,尤其是第2/3/4/5腰椎夹脊穴。位于第2/3/4/5腰椎棘突下,向左向右各0.5寸的地方。 。

  • 腰椎间盘突出治疗经验
  • 腰椎间盘突出治疗方式
  • 腰椎间盘突出常见问题
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