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腰椎间盘突出5大注意事项,再不看就晚了,转给需要的人!

编辑:佚名 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-07-15
• 文章导读
腰间盘突出,对于患者来说是非常痛苦的活动,受限制,而且在生活中各个方面都有很多的注意事项,如果不注意的话,就会影响自己身体健康,那么腰间盘突出有哪些注意事项呢?我们看看下面介绍的五大注意事项吧,如果你再不看就晚了,需要的话我们还可以转给自己的朋友。1.坐位时避免“老妇人”姿势坐位
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  腰间盘突出,对于患者来说是非常痛苦的活动,受限制,而且在生活中各个方面都有很多的注意事项,如果不注意的话,就会影响自己身体健康,那么腰间盘突出有哪些注意事项呢?我们看看下面介绍的五大注意事项吧,如果你再不看就晚了,需要的话我们还可以转给自己的朋友。
腰椎间盘突出5大注意事项,再不看就晚了,转给需要的人!   1.坐位时避免“老妇人”姿势   坐位时避免“老妇人”姿势。 因为“老妇人”姿势会导致腰椎前突减少,椎间盘压力就会增加,久而久之会导致腰椎间盘退变严重。
椎间盘膨出
温馨提示:坐位的时候要保持上身挺直,同时收腹和并拢下肢;椅子有靠背时,要尽量将腰背紧贴椅背,这样腰背部的肌肉就不会太疲劳了。   2.不要经常单手提重物行走   不要经常单手提重物行走。身体在单身提重物行走的时候,会导致身体整体倾斜,椎间盘两侧受力不均匀,腰背部肌肉的紧张度也不一样,对椎间盘的危害相当之大。
腰椎间盘突出5大注意事项,再不看就晚了,转给需要的人!建议:提重物时尽量双手同提,以保证躯干的平衡和腰椎受力的均匀。   3.不要养成弯腰搬重物习惯   不要养成弯腰搬重物习惯。由于直接弯腰搬重的东西时,会导致腰椎间盘瞬间受力增加,这时极容易导致腰椎间盘通过薄弱区域而突出,有的甚至加重了原有的突出症状而痛苦不堪。
腰间盘突出症
腰椎间盘突出5大注意事项,再不看就晚了,转给需要的人!温馨提示:以单膝跪地的方式,搬动时尽可能将重物靠近身体,保持背部笔直的方式站起来,将重物贴近身体的方式搬运。   4.避免慢性咳嗽和便秘发生   避免慢性咳嗽和便秘发生。因为长期慢性咳嗽和便秘,会导致腹压的明显增加;腹压增加的同时,腰椎间盘受力也增加了,这就成了腰椎间盘突出的危险因素了。建议:要及时治疗慢性咳嗽和便秘,从根本上消除病因。   5.不要甩头发   甩头发是反复、长期、单侧的颈椎运动,长期如此,很容易使颈部劳损而引起颈椎病。
腰肩盘突出
  以上文章介绍了腰间盘突出的五大注意事项,希望对大家有帮助,另外,腰间盘突出的患者,在日常生活中不要提太多的重物,而且运动量一定要适度,千万不要过累,另外,尽量的避免咳嗽,而且在饮食方面多吃些易于排便的食物,防止便秘的发生。如果发生便秘,对于腰间盘突出,就是一个沉重的负担。 。

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