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椎间盘突出可以跑步吗?可以蹦跳吗?

编辑:佚名 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-07-15
• 文章导读
腰椎间盘突出没有症状,可以跑步,可以跳高,如果有症状,奉劝你一定不要这么做!我们做运动一定要有自己的目的性,为什么要跑步?锻炼身体?可以,但是对于一个有症状的腰椎间盘突出症患者,跑步的时候,单脚着地的瞬间,身体要承受体重
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椎间盘突出可以跑步吗?可以蹦跳吗?  腰椎间盘突出没有症状,可以跑步,可以跳高,如果有症状,奉劝你一定不要这么做!   我们做运动一定要有自己的目的性,为什么要跑步?锻炼身体?可以,但是对于一个有症状的腰椎间盘突出症患者,跑步的时候,单脚着地的瞬间,身体要承受体重约3倍的重力,这个力一定会传递一部分到腰椎间盘,极有可能造成症状加重!   即便一个普通人,要想长期进行跑步这种训练,那么也要有足够支撑这种运动的身体素质,包括骨骼、关节、肌肉、心肺功能等各个方面,一个腰椎间盘突出的患者,可能行走都会疼痛,跑步多数会加重这种损伤。
椎间盘突出可以跑步吗?可以蹦跳吗?   可能有的人讲,我就是腰椎间盘突出,腰腿痛,可我跑步的时候感觉比走路的时候疼的轻啊,有这种患者。不过这类人要思考的是,你可能只是做检查有腰椎间盘突出,腰腿痛并非是腰椎间盘突出症造成的。
中医治疗腰椎间盘突出症
  什么样的人适合跑跳?   只是做检查有腰椎间盘突出,没有任何腰腿痛症状,或者曾经有症状已经恢复正常,这部分人只要具备跑步的身体素质,那么是可以跑步的,不过也要循序渐进,也不必每天都跑跳,要给身体休息的时间!跑前热身,跑后拉伸,这是基本原则! 。

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