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实力医生健康60秒 | 闫慧博:低头手机族三招防颈椎劳损

编辑:腰突 内容来源:www.fuxzy.cn 时间:2019-09-02
• 文章导读
实力医生健康60秒今日出镜的是——南方医科大学第三附属医院脊柱外科副主任医师闫慧博我是南方医科大学第三附属医院脊柱外科医生闫慧博。长期低头看手机玩电脑会使颈椎的正常生理曲度消失,从而变直甚至向反方向弯曲,由此导致颈项部肌肉长期处于劳损状态,从而出现颈痛、肩痛乃至头晕呕吐的症状。如何预防和缓解这种情况?首先,建议工作时间将电脑屏幕适度调高
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  实力医生健康 60 秒

  今日出镜的是——

  南方医科大学第三附属医院脊柱外科副主任医师闫慧博

  我是南方医科大学第三附属医院脊柱外科医生闫慧博。长期低头看手机玩电脑会使颈椎的正常生理曲度消失,从而变直甚至向反方向弯曲,由此导致颈项部肌肉长期处于劳损状态,从而出现颈痛、肩痛乃至头晕呕吐的症状。如何预防和缓解这种情况?

实力医生健康60秒 | 闫慧博:低头手机族三招防颈椎劳损  首先,建议工作时间将电脑屏幕适度调高,使视觉处于平视或稍微仰视的角度;其次,多进行户外运动,尤其是多进行与工作姿势相反的运动,比如游泳、羽毛球打高球、放风筝、男性拉单杠等。

颈椎病的治疗

  另外,“高枕无忧”的观念其实是错的。建议多使用低枕,或者脖弯处高、后脑勺处低的颈椎保健枕。也可以在睡觉时用毛巾卷成一卷放在颈后部,高度调节以自己舒适为准,使颈部自然向后弯曲,从而达到恢复颈椎生理弯曲的效果。

实力医生健康60秒 | 闫慧博:低头手机族三招防颈椎劳损  专家名片

  闫慧博

  脊柱二区副主任医师

  专业特长:

  擅长微创经皮穿刺射频消融、髓核成形术治疗椎间盘源性腰痛;后路镜/侧路镜治疗腰椎间盘突出症;开放/微创下行胸腰椎压缩骨折、切开复位内固定术;微创腰椎间盘切除、椎管减压、椎间植骨融合内固定术治疗腰椎管狭窄症/腰椎滑脱症,PVP/PKP治疗老年性椎体压缩性骨折;退变性脊柱侧弯及颈椎病等脊柱外科常见手术。

腰椎间盘突出症

  广州日报健康有约工作室出品

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  脊柱的每个节段通过椎体后方的小关节突关节、椎体间的椎间盘、以及脊柱周围软组织(韧带和肌肉)连接起来的,从而保证脊柱的每一节椎体在一个正确的序列上。这种构造有利于脊柱运动,同时保护脊髓和神经跟。

  如果椎体间的连接断裂(峡部不连),或着椎体间结构的退变不稳,会导致这个部位椎体向前移位,这种情况就称为椎体滑脱。由于脊柱的每个部分都承担着支持机体的任务,所以任何一个部分的缺少,都意味着其他部分要更努力地工作。

腰椎间盘突出怎治疗
实力医生健康60秒 | 闫慧博:低头手机族三招防颈椎劳损因此,它们会加速损坏,导致滑脱的进一步进展。

  腰椎滑脱最常见的两种类型是“发育型”和“退变型”。发育型滑脱往往涉及到脊椎的发育不良或者畸形,通常在年轻的时候发生,往往是青少年或年轻成年人。

实力医生健康60秒 | 闫慧博:低头手机族三招防颈椎劳损与此相反,退变型滑脱涉及到的是以前正常脊椎的损耗。这些滑脱可能直到50多岁才会显现,而且往往与椎管狭窄症和关节炎有关。

  症状和诊断: 椎提滑脱会引起脊柱力线的改变,导致腰腿疼痛,以及腿麻木或软弱无力等情况。这些症状的严重程度取决于滑脱的严重程度和椎管狭窄程度。除了 CT和/或核磁共振扫描,X线也可诊断。虽然某些滑脱脊椎本身保持不变,但其他的椎骨会逐步恶化。

  治疗: 因滑脱而引起的腰腿疼的初步治疗通常包括休息、药物治疗、物理治疗和/或支具治疗。当症状对非手术治疗没反应或滑脱恶化时,可以做重建手术,以稳定(融合)脊椎和对脊神经的减压。

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